Uchovu wa kihisia

Uchovu wa kihisia ni hali ambayo mahitaji, wote nje na ndani, huwa juu ya rasilimali za binadamu. Matokeo yake, uwiano umevunjika na shida ya kuchochea kihisia inaendelea. Wakati huo huo, mtu hupoteza hisia za kihisia, utambuzi, kimwili, kuna kikosi cha kibinafsi na kupungua kwa kazi yake.

Dalili za uchovu wa kihisia

Unaweza kutambua hali hii kwa:

1. Kupoteza hamu ya kula.
2. Hisia ya kudumu ya uchovu.
3. Usingizi wa usingizi.
4. Upepo wa moyo wa haraka.
5. Kichwa cha kichwa.
6. Kupoteza kwa libido.
7. Ukiukwaji wa uratibu, nk.

Mara nyingi, dalili za uchovu wa kimwili na kihisia huzingatiwa kwa madaktari, walimu, wanasaikolojia, waokoaji, polisi, wafanyakazi wa kijamii. Hawawezi kuzingatia, kazi hupoteza maana kwao, hakuna motisha . Mara nyingi hutembelewa na mawazo mabaya na ya kiburi, hisia ya upweke na ufanisi huja mbele.

Wale ambao wanapendezwa na nini cha kufanya na uchovu wa kihisia, inapaswa kujibiwa kuwa hatua kuu za kuzuia, za kiafya na za ukarabati katika kesi hii ni kuondolewa kwa mvutano wa kazi, kuongezeka kwa motisha ya kitaaluma na usawa wa usawa kati ya jitihada zilizopatikana na malipo yanayopatikana. Ni muhimu kuongeza shughuli zao za kimwili, kupata fikiria lolote lolote au riba. Zaidi ya kuwasiliana na watu, usiifunge kutoka ulimwenguni na mara nyingi huja nje. Ni muhimu kubadilisha mtazamo wa mtu kwa ulimwengu, kujishughulisha na kujitenga.

Usijiulize au wengine sana na usiruhusu wengine kudai kitu zaidi ya kile kinachowezekana. Ni muhimu kuongeza kujiheshimu , kuweka malengo kwao wenyewe na kujitahidi. Usijali tu juu ya afya yake ya kimwili, lakini pia kihisia, unaweza kukaa macho na kuwa na nguvu kwa miaka mingi.