Umwagaji wa kisasa wa kuoga - sauna ya infrared - inatofautiana na mfumo wake wa kuzaliwa na ufanisi wa joto-up. Inapokanzwa katika sauna ya infrared inafanywa kwa msaada wa radiators maalum, na kifaa yenyewe ni kikubwa sana ambacho kinaweza kufikia hata katika eneo ndogo la makazi.
Sauna ya infrared - ni nini?
Kwa muda mrefu, watu wamependa taratibu za joto za usafi wa mwili na usafi wa mazingira. Kuna aina nyingi za bafu na kwa sehemu nyingi ni taasisi za umma:
- Kituruki Hamam ;
- Maneno ya Kirumi;
- Sauna Kifini ;
- Kijapani Ofuro.
IR-sauna - ni cabin zaidi au chini ya compact kwa moja au watu kadhaa, wenye vifaa maalum vya kupokanzwa, ambavyo vinaweza kuweka ndani ya nyumba au hata ghorofa.
Nje, sauna IR inaweza kuangalia tofauti - kutegemea wazo la mtunzi. Mapambo ya mambo ya ndani ya sauna ya infrared ina mbao - ni ya viti, viti. Mlango wa mbele unaweza kufanywa kwa kioo cha nguvu zaidi au kuni. Mambo muhimu zaidi ya IR-sauna ni radiators, ambayo joto mwili kwa joto la jasho. Hitilafu zimewekwa kwa njia ambayo mwili unafungia kwa usawa iwezekanavyo.
Mionzi ya infrared inaathirije mtu?
Watu wengine huepuka saunas za IR, wakiamini kwamba mionzi ya infrared ni hatari kwa afya. Hii ni udanganyifu, kwa sababu emitters huzalisha mawimbi ya infrared ambayo si kwenda zaidi ya kawaida kawaida kwa mwili wa binadamu, na hii ina maana kwamba hawawezi kuumiza. Inapokanzwa katika sauna hiyo ni kutokana na ushawishi wa mawimbi, na si kutokana na joto la hewa.
Sauna ya infrared - joto
Vitu vyote vya joto, ikiwa ni pamoja na watu, vinazalisha mawimbi ya infrared. Urefu wa mawimbi ya infrared zinazozalishwa na binadamu ni michioni 6-20. Hii ni mionzi ya mionzi ya muda mrefu iliyo salama, salama kwa watu wote. Katika sauna ya infrared, urefu wa mawimbi ya infrared ni 7-14 microns. Wakati wa kikao cha joto-joto, hali ya joto katika sauna ya infrared haina kupanda sana na inafanana na kutolewa vizuri sweat - digrii 35-50.
Sauna ya infrared - nzuri na mbaya
Ingawa watu hivi karibuni wameanza kutumia mionzi ya infrared, faida na madhara kwa binadamu tayari hujulikana. Siri kuu ya usalama ni kwamba mionzi IR iliyotumika katika saunas ni sawa na mtu. Faida za sauna ya infrared:
- Ufanisi - IR mionzi zaidi na zaidi kwa ufanisi hupunguza mwili;
- usalama - kutokana na kutokuwepo kwa mizigo kubwa ya joto, sauna ya IR ni rahisi kubeba na ina kinyume cha sheria zaidi kuliko kawaida.
Je, ni muhimu kwa sauna ya infrared?
Kutokana na madhara mbalimbali ya manufaa, watu wengi hupenda zaidi sauna ya infrared, faida ambayo inadhuru athari mbaya iwezekanavyo. Madhara muhimu kwa mwili wa IR-sauna:
- kuondoa bidhaa nyingi za maji na metabolic;
- athari antibacterial, kusaidia kupambana na baridi ya kawaida;
- kuboresha utoaji wa damu kwa tishu na outflow ya lymfu;
- usambazaji wa oksijeni na microelements muhimu za seli;
- uhalali wa kimetaboliki ;
- kuboresha sifa hizo za vyombo kama elasticity na nguvu;
- cholesterol ilipungua;
- kuongezeka kinga;
- uhalali wa usawa wa maji;
- uboreshaji wa kazi ya figo;
- kuondoa maradhi ya maumivu kutokana na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal;
- kasi ya uponyaji wa jeraha, resorption na hematoma;
- kuimarisha mfumo wa neva, kupunguzwa kwa kupunguzwa, kuongezeka kwa upinzani kwa dhiki;
- athari za vipodozi - kusafisha ngozi, kupoteza uzito, kuondokana na cellulite.
Sauna ya infrared - madhara
Kwa kiasi kikubwa kuchukuliwa na taratibu za sauna ya infrared, mtu anaweza kujiuliza kama mionzi ya infrared inadhuru kwa binadamu. Kama ilivyoelezwa tayari, aina nyingi za mionzi ya infrared katika sauna ya infrared kabisa inalingana na viashiria vyema, lakini madhara bado yanawezekana na:
- ongezeko la udhibiti wakati wa utaratibu;
- kutumia wakati wa utaratibu wa vipodozi - hii itasababisha mmenyuko au athari ya mzio;
- kupuuza utawala wa kunywa - kioo cha maji dakika 10 kabla ya utaratibu na glasi 1-2 za maji wakati wa kutembelea sauna ya infrared;
- bila kufuata kanuni za maadili katika sauna ya infrared;
- tembelea sauna ya infrared mbele ya maelekezo.
Sauna ya kuambukizwa - dalili na vikwazo
Kabla ya kutumia mionzi ya joto kwa afya na uzuri, ni muhimu kufafanua ikiwa katika kila kesi ya mtu hakuna mlolongo wa kutembelea sauna ya infrared. Kuwepo kwa magonjwa yoyote ya muda mrefu ni nafasi ya kutembelea daktari na kujua kama ni dalili au kinyume na taratibu za joto. Kushindwa kufuata sheria hii inaweza kusababisha kuongeza kwa magonjwa ya ziada kwa matatizo ya afya yaliyopo.
Viashiria vya sauna ya infrared
Sauna yenye mionzi ya infrared imeonyeshwa katika matukio mbalimbali. Utaratibu huu ni muhimu kwa kazi ya kimwili na ya kihisia kwa kufurahia ubora. Sauna iliyoathiriwa na baridi husaidia katika hatua ya awali, tembelea katika hatua za papo hapo na kwa joto la juu la mwili ni marufuku. IR-sauna baada ya mafunzo inakuwezesha kuondoa maumivu ya misuli na mvutano, kupumzika na kupata nguvu tena. Sauna ya infrared kwa watoto ni muhimu katika kupunguza kinga, lakini ni lazima ikumbukwe kwamba utaratibu unapaswa kupunguzwa hadi dakika 10-15 na kuvaa panama ya pamba.
Sauna ya infrared iliyo na:
- matatizo ya mfumo wa neva, kumbukumbu na uharibifu wa tahadhari, usingizi, anaruka mood, dhiki;
- mzunguko mbaya;
- baridi nyingi;
- maumivu ya misuli, rheumatism;
- magonjwa ya ngozi - eczema, psoriasis, acne;
- matatizo katika kazi ya njia ya utumbo;
- syndrome ya kumaliza mimba;
- overweight;
- kama vile wakati wa kupona kutokana na magonjwa, upasuaji, maumivu.
Sauna ya infrared - contraindications
Orodha ya utetezi wa matumizi ya taratibu za joto ni pana, wengi wao hutaja kutembelea sauna ya infrared. Magonjwa yaliyoelezwa hapo chini yanajulikana mara nyingi katika orodha ya maelekezo ya utaratibu kwenye sauna ya infrared, lakini kuna wengine ambao wamepigwa marufuku, hivyo ushauri wa daktari ni muhimu. Uwezekano mkubwa daktari atakataza kutembelea:
- hatua kali ya ugonjwa wa kuambukiza au mwingine unaongozana na ongezeko la joto;
- uwepo wa ugonjwa wa kikaboni;
- kisukari mellitus;
- kifua kikuu;
- kutokwa damu;
- arthritis;
- uwepo wa mchakato wa purulent-uchochezi;
- ulevi;
- ugonjwa wa moyo wa mishipa;
- uchovu mkali wa mwili.
IR-sauna - dalili za kinyume kwa wanawake:
- kipindi cha hedhi - kuchomwa moto kunaweza kusababisha kutokwa na damu kali;
- ukali wa magonjwa ya kike;
- maumbo mazuri (fibroids, polyps) katika uterasi - huwa na ongezeko kutokana na joto la joto;
- kipindi cha lactation.
Maswali mengi husababishwa na sauna ya infrared wakati wa ujauzito. Madaktari wengi wanataja kipindi hiki kwa kinyume cha sheria, hata hivyo, taratibu za joto wakati wa kuzaa zilikuwa za kawaida kwa wanawake mamia ya miaka katika nchi tofauti. Katika kesi hiyo, unapaswa kushauriana na mwanamke wa wanawake na kuzingatia hali ya mwanamke - ikiwa hutumiwa kwa taratibu za joto, haipaswi kumdhuru. Kwa hali yoyote, kuenea kwa kiasi kikubwa na sauna ya infrared na joto katika trimester ya kwanza ya ujauzito ni mbaya sana - hii inaweza kusababisha damu.
Sauna ya infrared - jinsi ya kutembelea?
Mfumo wa utekelezaji wa IR-sauna kwenye mwili ni tofauti na saunas nyingine au bathi.
Sauna ya infrared - sheria za kutembelea
- Kwa kufuta kwa mionzi ya infrared katika sauna, lazima uwe na nafasi ya kukaa.
- Jasho la jasho linapaswa kufutwa - unyevu kwenye ngozi hufanya kuzuia mionzi ya IR na ufanisi wa utaratibu umepunguzwa.
- Ni marufuku kutumia njia yoyote ya mapambo - mchanganyiko wao na mionzi ya IR inaweza kuwa haitabiriki.
- Kabla ya utaratibu, inashauriwa kuoga, na baada ya joto la moto - tumia mafuta, mafuta na bidhaa zingine.
Sauna ya infrared - ni kiasi gani cha kukaa?
Muda kamili wa utaratibu wa sauna ya infrared ni dakika 20. Kwa wakati huu mwili unavumilia vizuri, majani yote ya unyevunyevu na athari za mapambo ya juu hupatikana. Sauna iliyoathiriwa kwa kupoteza uzito haihitaji kuongezeka kwa muda wa utaratibu, lakini ili kupata matokeo ya juu, ni muhimu kuchanganya ziara za sauna na chakula na kuongezeka kwa shughuli za magari. Kipindi kimoja cha gharama za nishati kinachukua nafasi ya dakika 10.
Safari ya Sauna - mara ngapi kutembelea?
Jibu la swali la mara ngapi mtu anayeweza kutembelea sauna ya infrared inategemea hali ya afya ya binadamu na athari inayotaka. Kwa kuboresha afya, madaktari wanashauriwa kufanya taratibu za mafuta mara 2 kwa wiki. Kwa kupunguza uzito, inaruhusiwa kutembelea sauna ya IR kila siku, lakini kabla ya kuanza mzunguko wa utaratibu, unapaswa kushauriana na daktari na hakikisha kuchunguza utawala wa kunywa - angalau lita 2 za maji kwa siku.