Sauna - hii ni umwagaji wa Kifini, ambao leo unaongezeka umaarufu. Inatangazwa ishara ya taifa ya Finland kwa sababu: badala ya hii ni utaratibu muhimu sana, sauna ya Finns ni mahali maalum ambapo mtu anaweza kusafisha mwili. Hapo awali, kutokana na ukosefu wa masharti, sauna ilikuwa mahali pekee ambapo hali za kawaida zilikuwa zimehifadhiwa kwa sababu ya joto la juu, na kutoka hapa, inaonekana, heshima kubwa ya sauna inachukua mizizi yake.
Bila shaka, kwa muda mrefu hakuna kitu kilichobadilika, na leo sauna haiwezi kuwa na manufaa zaidi kuliko miaka mia kadhaa iliyopita.
Makala ya umwagaji wa Kifini
Sauna ya Finnish inao joto la kutosha - angalau 70 ° C. Inaweza kupatikana wote katika ghorofa na katika nyumba - kwa Finns hii si tu ya kawaida, lakini pia ni lazima. Kanuni ya sauna ya Finnish ni rahisi: moto katika mkutano unapunguza mawe, na wao pia huhifadhi joto. Katika aina ya moshi ya sauna, moshi hutoka kupitia nyufa - hii ni kinachojulikana kama "sauna nyeusi", lakini kuogelea "nyeupe" ina shimoni maalum.
Wakati umwagaji ukitengenezwa, watu huketi kwenye rafu kwenye chumba cha mvuke na kumwaga maji kwenye jiko la mvuke. Baada ya jasho, watu huosha na kumaliza utaratibu.
Kanuni hii ya sauna ya Finnish inasema kwamba afya ya mwili inawezekana bila ya matumizi ya kemikali za kisasa: mawe na maji machache tu ya kuangaza. Utaratibu ni wa kawaida kabisa, na kwa kuzingatia dawa ya historia yake, mtu anaweza kusema bila shaka kwamba hii sio tu kodi kwa jadi au burudani tupu, lakini njia bora ya kuleta mwili wako kwa utaratibu.
Tofauti kati ya umwagaji wa Kifini na Kirusi
Kuna tofauti kadhaa muhimu kati ya sauna ya Finland na umwagaji wa Kirusi :
- Katika sauna, mvuke ni kavu, na katika umwagaji Kirusi - mvua.
- Joto la sauna ni kubwa sana kuliko kuoga Urusi.
- Dawa katika sauna haitumiwi mara kwa mara, lakini katika umwagaji wa Kirusi - daima.
Vikwazo vikuu vya kutumia sauna ya Finnish ni:
- kuongezeka kwa joto la mwili;
- maambukizi ya papo hapo;
- atherosclerosis;
- kifua kikuu;
- mafundisho mabaya;
- hyperthyroidism;
- glaucoma;
- psychosis, kisaikolojia;
- propensity kwa thrombosis au kutokwa damu.
Faida na madhara kutoka kwa sauna ya Finnish
Swali la manufaa ya Sauna ya Finnish, ni mbaya, kwa sababu mwili wote huponya. Kukabiliana na shida yoyote, mwili wetu unajifunza kutafuta njia ya kutoka kwa hali ngumu, na zaidi kama vile inasisitiza mwili kunashinda, inakuwa imara.
Faida za sauna ya Kifini zinapanuliwa kwa vyombo: chini ya ushawishi wa joto la juu hupanua, na hii pia inakuwa aina ya mafunzo na kuvunjika kwa uwezo wa kukabiliana. Lakini kwa kuzingatia kwamba vyombo hivyo ni tete sana, na watu wengine wameongeza cholesterol , basi mtu haipaswi kujaribu jitihada: na tabia ya kuongezeka shinikizo, bila uchunguzi wa awali na idhini ya daktari, haipendekezi kufanya utaratibu kama huo.
Pia, sauna ya Finnish ni muhimu sana kwa ngozi: pores kwenye joto la juu na "kupumua". Kwa jasho wanatakaswa, hivyo baada ya kukamilisha sauna ni muhimu sana kuosha mwili vizuri.
Baadhi wanaamini kwamba sauna ya Finnish inasaidia kupoteza uzito. Huu ni suala la utata sana: kupoteza uzito kwa uwezekano mkubwa huja kutoka kwa massage ya maeneo ya tatizo baada ya sauna, wakati mwili unastahili na maji ya ziada yanaacha kwa urahisi mwili. Lakini hii inaweza kuwa njia salama ya kupoteza uzito, kwa sababu massage ni dhiki nyingine kwa mwili.
Bila shaka, hatuwezi kusahau kuhusu athari ya manufaa ya sauna kwenye psyche na mfumo wa neva wa mtu:
Pia, chini ya ushawishi wa joto, vimelea hufa, na hivyo kutembelea mara kwa mara kwa sauna ya Finnish ni kuzuia bora ya magonjwa ya ENT.
Njia zote zenye ufanisi ambazo zinafaa kubadilisha hali ya mtu, zinaweza kubadilisha hali kwa bora, na mbaya. Kutokana na hili, kabla ya kutembelea sauna inapaswa kusoma kwa uangalifu kinyume chake.