Anti-cellulite massage nyumbani

Mapambano dhidi ya cellulite (au, angalau, kufikiri juu ya mpango wa vita) leo ni ulichukua, labda, kila pili ya ngono ya haki. Jambo baya zaidi ni kwamba ukanda wa machungwa wenye chuki hauwezi kuonekana tu juu ya tumbo, mapaja na matako ya wanawake wakubwa. Mara nyingi sana cellulite hutokea kwa wasichana kwa umri mdogo. Mojawapo ya njia bora za kupambana na tatizo ni kupambana na cellulite massage, ambayo inaweza kufanyika nyumbani.

Manufaa ya massage ya anti-cellulite massage

Cellulite inaonekana kutokana na mabadiliko ya pathological katika muundo wa mafuta ya subcutaneous. Ukiukaji wa mzunguko wa damu na kimetaboliki, vilio vya lymfu na maji husababisha mabadiliko katika muundo wa tishu.

Mwongozo wa kupambana na cellulite massage hutumia mbinu maalum zinazorejesha mzunguko wa damu, kuponda amana zisizohitajika na kuwa na athari za maji ya lymphatic. Hatua zaidi pamoja na taratibu - kwa athari ya moja kwa moja. Mchungaji anaweza kudhibiti nguvu ya shinikizo, ikiwa ni muhimu kuingilia tabaka za kina za tishu na kuwapa bidhaa maalum za kupambana na cellulite (mafuta, creams, gel).

Jinsi ya kufanya massage ya kupambana na cellulite nyumbani?

Bila shaka, chaguo bora - kuwapatia mwili wako mtaalamu ambaye anajua vizuri mbinu za kupambana na cellulite massage. Lakini ole, chaguo hili si sawa kwa kila mtu: mtu hawana muda wa kutosha kwa masseur, mtu haipendi gharama ya utaratibu. Katika hali hiyo, unaweza kujaribu kujisonga mwenyewe.

Kabla ya kufanya massage kupambana na cellulite nyumbani, unahitaji kukumbuka sheria chache rahisi:

1. Massage inapaswa kufanyika kwa makini sana. Hakuna harakati za ghafla (hasa katika tumbo). Unahitaji kuanza utaratibu vizuri, basi unaweza kuongeza kasi kasi.
2. Ili kufaidika na utaratibu ulikuwa upeo, unapaswa kutumia mafuta maalum na creamu.
3. Wakati wa massage misuli lazima iwe nafuu asilimia mia moja.
4. Jumuisha mikono yako kabla ya utaratibu.
5. Usisitishe kwenye maeneo ya ngozi ambapo kuna majeraha na abrasions.
6. Wakati bora wa utaratibu ni asubuhi na jioni kabla ya kulala.

Makazi ya kupambana na cellulite ya kweli yenye ufanisi inaweza tu kuwa na utekelezaji wa mara kwa mara wa utaratibu. Kozi bora ni mwendo wa taratibu 10-12. Maeneo ya shida ya kuharibu kila siku si lazima - utaratibu mmoja katika siku 3-4 utatosha.

Mazoezi ya massage kupambana na cellulite nyumbani

Kwa kweli, mbinu ya anti-cellulite massage ni rahisi - unahitaji tu kukumbuka mazoezi ya msingi ya msingi:

1. Kuanza na kumaliza kikao cha massage ni bora kwa viharusi. Hata harakati rahisi na vidole au mitende itasaidia kuboresha mzunguko wa damu.
2. Katika hatua inayofuata, unaweza kuendelea na kusukuma - zoezi muhimu kuongeza sauti ya ngozi. Kuanza, unaweza kujaribu "kuona" maeneo ya tatizo na namba za mitende. Miguu hutolewa kutoka chini hadi juu, vikwazo - katika mzunguko wa mviringo.
3. Kufanya massage bora ya kupambana na cellulite nyumbani peke yako, utahitaji shinikizo. Mapokezi haya inachukuliwa kuwa ngumu zaidi. Mchungaji lazima aelewe kama tishu nyingi iwezekanavyo, uwafishe kama unga, na uache. Watangulizi, kwa upande mwingine, wanapaswa kufanya kazi kwa uangalifu kupitia maeneo yote ya tatizo, wakijaribu kukamata safu za kina za ngozi.
4. Defective ni massage bila tapping. Kupiga, kutetemeka na kutetemeka kunaweza kuwa na nguvu tofauti (ndani ya mipaka ya busara, bila shaka). Unaweza kufanya kwa mikono yako au ngumi. Jambo kuu - kufanya ngozi ikitetembele.