Kufanya orodha ya mtoto wa miezi 11 ambaye ni juu ya kulisha bandia , ni muhimu kutumia vipengele vingi, kuu ni protini, mafuta ya wanga, na vitamini A, B, C na D.
Makala ya lishe katika miezi 11
Umri wa miezi 11 ni wakati ambapo mtoto ameongezeka kwa kutosha na anaweza kula karibu chakula chochote. Katika mlo wa kila siku wa mtoto wa miezi 11 ambaye ni juu ya kulisha bandia, mara nyingi hujumuisha nafaka mbalimbali, supu, mboga, jibini, nyama na bidhaa nyingine. Pamoja na aina hiyo, lishe ya mtoto wa umri huu pia ina maalum yake mwenyewe:
- aina fulani ya vyakula inapaswa kuwa bora kuletwa katika chakula wakati wa uzee, miaka 1-3: matunda ya machungwa, matunda ya kigeni, nk;
- kusaga chakula ni karibu si required;
- chakula haruhusiwi kuwepo kwa viungo;
- sahani zote zimeandaliwa kwa wachache, au kuchemsha, hazipaswi kutoa mtoto hadi miaka 3.
Nini cha kulisha?
Kama kanuni, mama wengi huandika orodha ya mtoto wao wa miezi 11, ambaye ni juu ya kulisha bandia, kwa kujitegemea na kupiga rangi, karibu kwa wiki. Katika kesi hii, orodha ya siku moja kwa kawaida inaonekana kama hii:
- 6.00 - mchanganyiko wa 200ml;
- 10.00 - jani la kuku (yai ya mayai), 150 ml ya uji, pure matunda, juisi 20-30 ml;
- 14.00 - mchuzi wa mboga 80 ml, puree mboga na nyama 120 g, juisi ya matunda 70 ml;
- 18.00 - 30 g Cottage jibini, 50 ml mchanganyiko wa maziwa ya sour, matunda puree 50-60 ml;
- 22.00 - mchanganyiko wa 200 ml.
Ili kutofautiana orodha ya mtoto, kwa chakula cha mchana anaweza kutolewa kwa sanduku la steak kutoka nyama ya nyama, na viazi kama mapambo. Kama kinachojulikana kama "vitafunio", kwa mwaka tayari ni kuruhusiwa kutoa saladi kutoka mboga mboga (karoti, tango, nyanya).
Baada ya muda, lishe ya mtoto wa umri wa miaka 11 ambaye ni juu ya kulisha bandia itabadilika. Itakuwa na vitafunio, na kutakuwa na kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kabla ya kwenda kulala mtoto zaidi ya watu wazima alipendekeza glasi ya maziwa ya bidhaa za maziwa ( mtoto kefir , mtindi), ili usipoteze tumbo usiku. Aidha, bidhaa hizi huboresha mchakato wa utumbo.
Kwa hivyo, mama, akijua ya pekee ya kulisha mtoto wa miezi 11 ambaye ni juu ya kulisha bandia, anaweza kufanya orodha ya kila siku kwa urahisi, kutokana na mapendekezo ya makombo yake. Watoto wote ni tofauti, na kile ambacho anapenda ni kimoja, mwingine hawezi.