Katika rhythm ya kisasa ya maisha, matatizo mbalimbali hutuzunguka kila mahali. Ili uweze kukabiliana na matatizo yote ustadi, ni muhimu kuwa daima juu ya tahadhari. Hata hivyo, katika kesi hii, sisi daima ni hofu, hatua kwa hatua hii matatizo inakuwa sana na hii, bila shaka, inathiri vibaya hali yetu ya afya. Kwa viwango vile ni rahisi kuja na unyogovu, maumivu ya kichwa mara kwa mara, na kupunguza kasi ya kimetaboliki, ambayo kwa hiyo inaongoza katika malezi ya cellulite, uzito wa ziada na matatizo mengine, hadi kitanda cha hospitali.
Unawezaje kupunguza utulivu wako?
Ikiwa hali yako ni kubwa sana na tatizo linahitaji kuingilia kati ya wataalamu, basi unapaswa kuwasiliana na yeye na atakuwa na uwezo wa kuagiza dawa ambazo zimetisha mishipa yako. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba inawezekana kabisa kupunguza utulivu wa mishipa nyumbani. Jambo kuu ni kujifunza kutambua kwa usahihi unapokuwa tayari ukiwa na wakati huu wa kuacha kwa wakati, usijali. Hatua inayofuata ni kuruhusu hali hiyo, pumzika. Kazi - si mbwa mwitu, katika misitu haitakwenda. Na afya yako - inaweza. Kuchukua pumzi ya kina, kuhesabu hadi kumi, kujisikia mwenyewe, mwili wako katika ulimwengu wa kweli, uhisi kuwa uko hapa na sasa. Pumzika kinga yako kwa sekunde thelathini, na utahisi amani ya akili. Huna haja ya kupumua kwa namna fulani, kwa sauti fulani au kasi, ni ya kutosha kuwa na ufahamu na kujisikia mchakato mzima wa kupumua kwako, kwa kuzingatia, utaziacha kidogo kutokana na hali ya shida.
Jinsi ya utulivu mishipa yako na tiba za watu?
- Nini kunywa ili kuleta neva? Beet, karoti na juisi za malenge ni njia nzuri ya kuleta mishipa yako. Bidhaa hizo ni nzuri kwa overloads neva, overfatigue, matatizo mbalimbali na matatizo. Hata hivyo, tazama sheria za kufanya juisi hii. Kwa mwili uliweza kuitumia, kabla ya matumizi, inapaswa kuingizwa kwa saa angalau 6, unaweza pia kuongeza kijiko cha asali kwa ladha ya kupendeza zaidi.
- Ni vyakula gani vinavyosababisha neva? Mawe ya kuleta ujasiri pia yanajumuisha tincture ya pion, hata hivyo, kumbuka kwamba inauza asidi ya tumbo. Ili kufanya tincture kama hiyo unahitaji 1 tsp. mizizi iliyosauliwa ya peony, imimina vikombe 3 vya maji ya moto ya moto. Kusisitiza nusu saa, kuchukua dakika 10 kabla ya chakula 2 au mara 3 kwa siku.
- Kupunguza mishipa ya michezo ni pamoja na, kwa mfano, chess, checkers, rozari, kuchora. Na bora, tembea mitaani, katika mishipa ya hewa safi dhahiri utulivu.
Njia za utulivu wa neva
- Kuna kweli kuna mengi yao. Moja ya njia hizi ni kushinikiza hatua chini ya pua juu ya mdomo wa juu. Waandishi wa habari kwa nguvu zako zote kwa angalau sekunde tatu, na hii itakusaidia kukuta pamoja.
- Kama unavyojua, maono hutuletea kiasi kikubwa cha habari kuhusu ulimwengu wa nje, kuhusu mazingira yetu, ndiyo sababu katika ufahamu inawezekana kuunda picha ya uwongo ya kitu cha kupendeza na cha kupendeza.
Wataalam wanasema kwamba mazuri zaidi katika kesi hii itakuwa picha zenye rangi ya bluu na nyeupe. Fikiria maji baridi ya bluu yenye povu nyeupe, fikiria jinsi inakugusa. Kisha fikiria kwamba maji yote haya yanaingia kwenye funnel, na nyuma yake ni shida zote, shida na sababu za uzoefu. - Njia rahisi sana na ya ufanisi ni kwenda kwenye bafuni, tembea maji baridi, safisha mikono yako na mikono ya baridi polepole kugusa uso, shingo, kufanya massage nyembamba kwenye shingo, pia itasaidia kupunguza mvutano.
Vidokezo vile rahisi vitakusaidia kuleta mishipa yako kabla ya kwenda kulala, kuzungumza, kukutana au mkutano muhimu. Jambo kuu ni kukumbuka kuwa katika maisha yetu kuna sababu nyingi sana za kupunguza idadi ya seli zetu za ujasiri.