Jinsi ya kuimarisha ngozi kwenye tumbo lako baada ya kujifungua?

Karibu kila mwanamke katika kipindi cha mapema baada ya kujifungua hafurahi na takwimu yake. Wakati huo huo, mama huyo mdogo anataka kurudi kwa fomu haraka iwezekanavyo ili apate kuwa nzuri na kuvutia kwa wanaume.

Hasa wasichana wasiwasi juu ya mabadiliko katika hali ya ngozi ndani ya tumbo. Mara nyingi sana katika mahali hapa kuna safu ya mafuta, na ngozi yenyewe inakuwa chini ya elastic na elastic na huanza kunyongwa mbaya. Kuondoa tatizo hili linaweza kuwa vigumu sana, lakini bado kuna mbinu bora sana.

Jinsi ya kurejesha elasticity ya ngozi ya tumbo baada ya kujifungua?

Ili kufanya ngozi ya tumbo baada ya kujifungua, unapaswa kufanya mazoezi kama vile:

1. Weka juu ya uso wowote mgumu na ukapinde miguu miwili kwa magoti, na uunganishe mikono kwa "lock" na ushikilie nyuma ya kichwa chako. Pata kijio cha kulia kwa goti la kushoto na urejee kwenye nafasi ya kuanzia. Wakati wa zoezi zima, nyuma yako lazima lazima iwe imara. Baada ya hapo, fanya kipengele katika mwelekeo tofauti na kurudia mara 20 zaidi kwa kila mguu.
2. Endelea katika nafasi sawa na kumwomba mpenzi wako aendelee miguu yako. Punguza kwa kasi na kupunguza kasi, usijaribu kuifanya. Fanya kipengele cha mara 30-35.
3. Simama sawa, miguu bega-upana mbali. Punguza polepole, uhifadhi nyuma yako mpaka ufikie miguu yote kwa miguu moja. Tilt njia nyingine. Je, angalau kurudia 20 kushoto na kulia.

Kwa kuongeza, kaza ngozi kwenye tumbo baada ya kuzaliwa itasaidia hali hiyo, kama hula-hoop. Punguza kiuno, ambayo imepoteza sura yake ya zamani, angalau dakika 15 kwa siku.

Inapaswa kueleweka kuwa vidokezo vyote hapo juu jinsi ya kurejesha elasticity na elasticity kwa ngozi ya tumbo baada ya kujifungua yanafaa tu kwa wale wanawake ambao tayari wamepona na wanaweza kuwaweka mwili wao kwa matatizo makubwa ya kimwili. Katika kipindi cha kabla ya kujifungua, ambayo kawaida huchukua muda wa wiki 6-8, ni kutosha tu kula vizuri , kutembea kila siku pamoja na mtoto mitaani na kutoa kiasi kikubwa cha muda.