Hisia ya ushirikiano hutokea mara kwa mara kwa mtu yeyote. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mtu, yenyewe kuwa kijamii na ukosefu wa mawasiliano na fursa ya kujitegemea katika jamii, hutoa hofu ya kukaa peke yake.
Hofu ya upweke sio mgeni kwa watu wa hali tofauti ya kijamii, ngono, umri. Hakuna mtu ambaye kwa uaminifu na uaminifu anaweza kusema kuwa hakuwahi kusikia hisia hizo.
Unyenyekevu hutofautiana na hisia zingine na uzoefu mzuri sana. Kwa mtu ni mateso mabaya, lakini kwa mtu ni fursa ya kufikiri juu ya maisha. Ikiwa unajali jinsi ya kuondokana na hofu ya upweke, basi makala hii ni hasa kwako.
Jinsi ya kuondokana na hofu ya upweke?
Ili kuondokana na hofu ya upweke, ni muhimu kufuata maelekezo ya hatua kwa hatua.
- Kukubali upweke wako. Kujihakikishia kuwa wewe ni vizuri sana kuwa peke yako na wewe mwenyewe. Usisahau kwamba katika kipindi hiki una faida mbili zisizoweza kupunguzwa, kati ya hizo kuna wakati mwingi wa bure na ukosefu wa upendo kwa mtu yeyote.
- Kuchunguza sababu za hisia hii. Labda kutetemeka kwako kuna uhusiano na uwezekano wa kupoteza mtu mmoja na ni tabia ya mtu binafsi.
- Punguza sababu za hofu yako. Jaribu kutafuta marafiki wapya au kubadilisha nafasi ya robots, kubadilisha hali hiyo itasaidia kuleta uvumbuzi katika maisha yako na kupunguza uzoefu wa wasiwasi.
Jinsi ya kukabiliana na hofu ya upweke?
Chombo kimoja zaidi katika kupambana na ushirikiano ni kuboresha binafsi. Kama tulivyosema hapo juu, upweke, kama sheria, unafuatana na muda mwingi wa bure, hivyo usikose wakati na ufanyie kazi. Soma vitabu, fanya michezo, jitunza mwenyewe. Kwa matokeo, uwezo wa kuwa mchanganyiko mzuri, usomaji mzuri na muonekano wa kuvutia utawasaidia kupata marafiki wapya na kuondokana na phobia hii.