Dalili za Unyogovu wa Autumn

Haijalishi wakati gani wa mwaka ni nje ya dirisha. Unyogovu wa vuli hauna maana kwa ukweli kwamba asili ya bloom na kila kitu kinapendeza jicho au kwamba baridi imefunikwa kila kitu chini ya pazia nyeupe. Lakini, kwa mujibu wa takwimu, kila hali ya mtu wa tatu inaweza ghafla kushuka kulingana na sababu kadhaa, na kisha, mapema au baadaye, inaweza kuendeleza katika hali ya kuumiza, dalili ambazo ni muhimu kujua kila kitu. Baada ya yote, ujinga wa hili hakutakuhakikishia hali hii ya kisaikolojia.

Dalili za Unyogovu wa Autumn

Inakubali kugawanya ishara za msingi, sambamba na za ziada. Hebu tuzungumze juu yao kwa undani zaidi.

1. Msingi sambamba. Kwao, kutokuwa na uwezo wa mtu kuonyesha furaha, hisia nzuri ni tabia. Wakati huo huo, mara nyingi alipata uchovu, licha ya kulala usingizi. Tofauti ya hali iliyofadhaika ya akili, kupungua kwa majeshi, haijatengwa. Ghafla, kwa mtu mwenyewe, riba katika maisha, matukio yanayotokea ndani yake, yanapotea. Kuna kupunguza kasi ya kufikiri, shughuli za shughuli za ubongo hupungua. Msimamo wa hisia na mawazo mabaya hudumu.
2. Chini ya ziada kuelewa hisia ya ufanisi wa kuwepo kwao. Kwa sababu zisizojulikana, mwathirika wa unyogovu wa vuli anaweza kuwa na mawazo ya kutokuwa na maana, hisia za hatia, hofu, wasiwasi wa mara kwa mara. Wakati huo huo ni vigumu kwake kufanya maamuzi ya utata wowote, ukolezi huzidi. Kukata tamaa na kutamani huchukua hali yake ya akili. Kuna uwezekano wa tukio la bulimia (ugonjwa wa kula, unaojulikana na kuongezeka kwa hamu ya chakula, kwa sababu, mtu anapata uzito mkubwa) au kupungua kwa hamu ya kula. Ndoto imevunjika au, kinyume chake, mtu hupatwa na hypersomnia (mchakato wa kupoteza). Huna motisha kwa hatua. Mpango huo hupotea. Tabia ya tabia inajulikana kwa upendeleo.

Ishara hizi zote za unyogovu wa vuli ni za aina ya akili. Ni muhimu kujua kwamba ili kugundua unyogovu wa vuli, ni muhimu kuhesabu angalau ishara mbili au tatu kwa mgonjwa kwa zaidi ya wiki mbili.

Kwa kuongeza, kama aina hii ya unyogovu imepita hatua kubwa, basi inaambatana na dalili za somatic:

1. Sauti inakuwa imefungwa. Kuna udhaifu ndani yake. Hakuna maonyesho. Majadiliano hupungua, inakuwa ya kupendeza.
2. Usiku, misuli ya misuli ya gastrocnemius inaweza kuteswa, ambayo hutoa maumivu makubwa.
3. Piga hunched, wakati nje mtu anaonekana kama mtu mwenye huzuni.
4. Kuna kupungua kwa nguvu, kuamka ngono kwa vijana, na kwa wanawake - frigidity.
5. Maumivu ya kichwa, neuralgic, misuli katika eneo la scapula, mzigo wa bega, misuli ya mguu.
6. Kudumu ya aina ya sugu.

Ukandamizaji wa vuli: sababu

1. Kutoka kwa mtazamo wa physiolojia, msingi wa hali hii ya kisaikolojia ni kuongezeka kwa malezi katika mwili wa binadamu wa melanin, ambayo inaweza kuchochea maendeleo ya unyogovu.
2. Sababu ya kisaikolojia katika maendeleo ya ugonjwa wa "vuli" ni kwamba katika maisha ya mtu kipindi cha kuanza wakati anachambua aliyopewa kwa muda fulani (mafanikio yake, mafanikio yaliyofanikiwa, makosa). Na kwa sababu ya matumaini yasiyo na haki yaliyowekwa juu ya nafsi, mtu anaweza kukabiliana na hali ya kujeruhi.

Ukandamizaji wa vuli: matibabu

1. Kuna mapendekezo kadhaa muhimu ambayo husaidia kuingia tena mionzi ya furaha na furaha katika maisha yako:
2. Kuangalia mlo wako. Kuimarisha na bidhaa zilizo na magnesiamu (kwa mfano, maharage, mboga za kijani, buckwheat), matunda yenye homoni ya furaha (zabibu, ndizi).
3. Usisahau kuhusu shughuli za kimwili. Jitayarishe kufanya yoga. Usiwe wavivu asubuhi kutoa muda wa dakika 20 za malipo yako.
4. Kwa muda mrefu uko katika jua. Katika kesi hii, haitakuwa ni superfluous kurekebisha WARDROBE yako: kuifanya kwa rangi mkali.

Ni muhimu kuzingatia kuwa vidokezo hivi haviwezi kukuokoa tu kutoka kwa unyogovu wa vuli, lakini pia kuwa kinga bora ya kuonekana kwake.