Ukosefu wa kudumu - dalili

Muda wa ajabu wa maisha unasababisha kuonekana kwa ugonjwa kama vile sugu ya uchovu sugu, dalili ambazo huwa na watu wengi wenye mafanikio ya kisasa. Tunajaribu kuendelea na kila kitu ulimwenguni: kufanya kazi yote, kupata pesa zote, kuwa na muda wa shughuli zote, wakati tu kusahau kabisa afya yetu, na kisha mwili unashindwa na hutuondoa kwenye mkondo wa matukio muhimu kwa muda mrefu. Bila shaka, ni vizuri si kuruhusu hii, na kwa wakati mzuri makini na ishara za uchovu sugu ya ugonjwa na kuondoa sababu.

Ugonjwa wa Ukatili wa Ukimwi - Sababu

  1. Mvutano mno wa wasiwasi, kuongezeka kwa shida ya kihisia na ya akili, husababishwa na matatizo katika mfumo wa neva mkuu. Nyuma ya hayo, kinga hupungua, na mwili huwa tayari kukabiliana na magonjwa ambayo hutumikia kukabiliana nao, na hivyo kupata mambo mapya ya shida, kama afya mbaya na dawa. Pia, historia ya homoni imevunjika, ambayo ni sababu ya kuchanganyikiwa kwa mwili, mageuzi ya kihisia na athari kali sana kwa vikwazo vidogo kwenye njia.
  2. Hali mbaya ya mazingira, tabia mbaya, rhythm ya maisha, ambayo hutumia nishati zaidi kuliko unayopokea na hauna muda wa kurejesha, kwa ujumla wao husababisha njaa ya oksijeni, kinachojulikana kama hypoxia. Ni sababu ya matatizo ya kimetaboliki, taratibu muhimu huanza kuzunguka polepole zaidi na mwili hautoi taka hatari. Matokeo yake, mtu anahisi kabisa amechoka na hawana muda wa kupona wakati wa mizigo.

Dalili za ugonjwa sugu wa uchovu

Kwa ujumla, ishara kuu ya uchunguzi ni uchovu daima na usingizi, sababu ambazo ni vigumu kutofautisha, kwa sababu mapema vile mizigo walikuwa rahisi kuvumilia na mtu. Ikiwa hali hiyo inazingatiwa kwa angalau miezi sita, basi ni swali la syndrome tayari, ili kukabiliana nayo vizuri chini ya usimamizi wa daktari. Hata hivyo, ikiwa unaona maonyesho yake kwa wakati, maendeleo yanaweza kuzuiwa.

Unapaswa kutambuliwa kwa dalili hizo za uchovu sugu:

Ikiwa umepata ishara za ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu, jaribu kupunguza matatizo na kujitunza kama makini iwezekanavyo. Usitumike kahawa na sigara, vinaathiri vibaya hali ya mwili. Kula haki ya kupata virutubisho vya kutosha. Kupumzika kwa muda mrefu, akijaribu kurejesha kabisa nishati iliyotumiwa wakati wa siku ya kazi, ugawishe usingizi angalau masaa nane. Usijishughulishe na kazi isiyo ya lazima, usisite kugawa baadhi ya majukumu na kujifunza jinsi ya kukataa. Zoezi la kawaida litasaidia kudumisha nguvu, na kutembea nje husaidia kuzuia hypoxia, hivyo hakikisha kuwapata muda katika ratiba yako.