Afya ya akili ya mtu

Pengine, hakuna mtu atakayepinga na ukweli kwamba afya ya akili sio muhimu kuliko hali nzuri ya kimwili. Lakini ni vigezo gani vya tathmini, na ni nini kinachofanyika ili kuhifadhi afya ya akili ya mtu? Baada ya yote, kama tunajua, ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko tiba.

Vigezo vya afya ya akili ya mtu

Swali la kuwa kuna watu wenye psyche kabisa, huwavutia wengi, wengine hata wanaamini kuwa kila mtu ana matatizo hayo ya afya au ya akili. Maelezo mengi ya ugonjwa yanaweza kuhusishwa na sifa za mtu binafsi ambaye hajatambuliwa na ugonjwa wa akili, yaani, hakuna mipaka ya wazi kati ya patholojia na kawaida. Kwa hiyo, uchunguzi katika eneo hili ni ngumu sana, lakini kuna kanuni za kukubalika ambazo mtu mwenye afya ya akili anapaswa kukutana.

  1. Uwepo wa riba ndani yako mwenyewe. Mtu mzuri wa akili anaweka maslahi yake kidogo juu ya umma.
  2. Uwezo wa kujidhibiti na usimamizi wa kujitegemea.
  3. Uwezo wa kufanya mipango ya baadaye na kuyatekeleza.
  4. Uelewa wa mawasiliano ya mwili na akili "I".
  5. Uwezo wa kweli, kutathmini kwa kiasi kikubwa shughuli zao za akili na matokeo yake.
  6. Uwezo wa kurekebisha ukweli wa jirani.
  7. Mawasiliano ya athari kwa mazingira ya kijamii, nguvu na mzunguko wa mvuto wa mazingira.
  8. Hisia ya utambulisho na kuendelea kwa uzoefu katika aina hiyo ya kesi.

Afya ya kimwili na ya akili ya mtu

Matatizo ya afya ya akili na hali ya kimwili haziunganishwa. Mara nyingi sababu ya ugonjwa wa akili ni ugonjwa wa kimwili. Inaweza kuwa hali ya wasiwasi, unyogovu au magonjwa makubwa zaidi. Kwa hivyo, juhudi za kimwili hutumika kuzuia na kuimarisha afya ya akili, kupambana na unyogovu. Lakini tiba hiyo, kama nyingine yoyote, inapaswa kufanyika tu kwa mtaalamu. Pia, ili kudumisha psyche afya, ni muhimu kuwa na uwezo wa kupumzika kwa muda, kwa lengo hili kimwili mizigo, kwa mfano, yoga, pia inaweza kusaidia.