Oranges wakati wa ujauzito

Katika kipindi cha ujauzito, mtoto mara nyingi anataka kitu cha awali na kigeni. Kwa hiyo, mama wengi wa baadaye wanavutiwa na machungwa, vidonda vya juicy ambavyo vina busara ya ajabu ya tart. Hata hivyo, matunda haya si "asili" kwa latitudes yetu, ambayo husababisha wanawake wajawazito baadhi ya wasiwasi juu ya faida za matumizi yao. Hebu tuangalie ikiwa inawezekana kula machungwa wakati wa ujauzito, na ni hali gani lazima iheshimiwe.

Ni manufaa gani ya machungwa wakati wa kusubiri kwa mtoto?

Faida ya machungwa, tofauti na matunda mengine, ni kwamba zinaagizwa kutoka nchi za moto na zinapatikana wakati wowote wa mwaka. Wao ni asili ya kupanda nyuzi, wanga, protini, mafuta, asidi za kikaboni, vitamini C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, vipengele vidogo na vingi (cobalt, iodini, chuma, magnesiamu, sodium, potasiamu, kalsiamu, shaba, fluorine, nk)

Shukrani kwa hili, machungwa wakati wa ujauzito inaweza kuwa muhimu sana kwa mama ya baadaye. Wana madhara yafuatayo kwenye mwili:

• kikamilifu kukuza kuimarisha kinga;
• kuondokana na kuvimbiwa;
• kuboresha utendaji wa ini na moyo;
• kufanya metabolism zaidi kubwa, na kuchangia kuondoa ufanisi zaidi wa sumu;
• shinikizo la damu;
• ongezeko la hamu na kuboresha digestion;
• fanya mifupa na meno nguvu;
• kuzuia uharibifu wa placental, maendeleo ya kasoro kubwa ndani ndani ya fetus na hata kuonekana kwa toxicosis, kutokana na ukolezi mkubwa wa vitamini B9.

Je, inaruhusiwa kula machungwa wakati wa kubeba makombo?

Kuna maoni kwamba machungwa, walila wakati wa ujauzito, yanaweza kusababisha kuonekana kwa diathesis katika makombo. Hati hii ina haki ya kuwepo, lakini haifai kuacha kabisa matunda haya. Wataalam wengi hata wanapendekeza kula machungwa wakati wa ujauzito katika hatua za mwanzo, kwa kuwa ina mengi ya asidi folic, yenye manufaa kwa ajili ya maendeleo ya mfumo mkuu wa neva na viungo vingine vya fetusi. Kwa hiyo, baada ya kujifunza kuhusu ujauzito wa muda mrefu, usiharakishe kuacha kabisa matunda haya ya machungwa kutoka kwenye orodha yako. Hata hivyo, kuanza na 1-2 makundi na wala kula matunda zaidi ya 1-2 kwa siku.

Makini hasa wakati wa kutumia machungwa wakati wa ujauzito inapaswa kuwa katika trimester ya 2. Kwa wakati huu, mfumo wa kinga wa mtoto huanza kuunda kikamilifu, hivyo kuna uwezekano wa kuendeleza miili ndani yake hata wakati wa intrauterine. Baada ya muda, hatari huongezeka, hivyo katika machungwa ya tatu ya mimba wakati wa ujauzito haipaswi kuingizwa kwenye orodha yako mara nyingi: mara moja au mara mbili kwa wiki itakuwa ya kutosha. Pia, matunda ni kinyume chake katika kidonda cha tumbo la tumbo na matumbo na gastritis, ikifuatana na asidi ya juu.