Inapunguza misuli ya mguu wakati wa ujauzito

Hali hiyo, wakati kwa sababu isiyo wazi, wakati wa ujauzito, hupunguza misuli ya gastrocnemius, inajulikana kwa wanawake wengi. Hasa hali kama hiyo inaleta hofu, kama hii haijawahi kutokea kabla ya ujauzito. Katika ujauzito, kukataa kwa misuli ya ndama ni kawaida sana.

Ni sababu gani hii? Maumivu wakati wa mabuzi ni kutokana na ukweli kwamba misuli ni mkali sana na imepunguzwa sana, lakini haiwezi kupumzika. Ikiwa jambo hili linarudiwa mara kwa mara kwa kawaida, hii inaonyesha ukosefu wa kalsiamu, potasiamu na magnesiamu katika mwili.


Nini cha kufanya ikiwa inapunguza misuli ya miguu wakati wa ujauzito?

Awali ya yote, ni muhimu kufanya maumivu na spasm kupungua. Ili kufanya hivyo, jaribu kunyoosha misuli iliyoambukizwa. Ikiwa umesimama wakati huu, piga magoti na jaribu kuvuta sock kwako. Ikiwa kamba imekutaa katika ndoto, unahitaji kufikia kwa mguu umeinuliwa kitandani. Unaweza kupiga mguu wako chini, na kama huwezi kumfikia kwa sababu ya tumbo lako, mwambie mume wako kuhusu hilo.

Jambo la pili unahitaji kufanya kama unachochota mishipa ya mguu wakati wa ujauzito na una wasiwasi juu ya milipuko ya misuli ya ndama ni kumwambia daktari kuhusu hilo. Anapaswa kuondokana na uwezekano wa kuendeleza mishipa ya vurugu kwenye miguu yake . Hii ni hatari sana kwa wanawake hao ambao waliteseka kutokana na ugonjwa huu kabla ya ujauzito. Wakati wa ujauzito, hali hiyo imeongezeka tu kwa sababu ya maambukizi ya mishipa na kuvuruga kwa mzunguko wa kawaida wa damu.

Wakati mwingine sababu ya misuli ya misuli wakati wa ujauzito inaweza kujificha katika nguo zisizochaguliwa, ambazo huchangia zaidi kuharibika kwa mzunguko wa damu katika viungo vya chini. Wakati wa ujauzito ni bora kukataa suruali tight, visigino na kutembea kwa muda mrefu katika yote haya.

Bila shaka, mara nyingi daktari anaelezea maandalizi ya mjamzito ya potasiamu na magnesiamu, pamoja na kalsiamu kwa namna ya vitamini na vyanzo vya asili - jibini la kottage na bidhaa nyingine za maziwa yenye rutuba. Ili kujaza mwili na magnesiamu, unahitaji kula karoti zaidi, karanga, buckwheat, wiki. Chanzo cha potasiamu ni viazi, apricots kavu, ndizi, mboga.