Chakula cha afya na uwiano ni dhamana ya afya ya kila mtoto. Kwa bahati mbaya, katika miaka ya hivi karibuni, madaktari wamezidi kupatikana katika matatizo ya wagonjwa wadogo katika mfumo wa utumbo na, kwa sababu hiyo, magonjwa mbalimbali. Na bado miaka kadhaa iliyopita, wazazi hawakujua kuhusu matatizo hayo. Sababu za magonjwa ya utoto ni vyakula visivyo na afya ambavyo vina cholesterol ya juu, pamoja na chakula cha haraka, na huzingatia mbalimbali.
Menyu ya watoto ni makini iliyoundwa kwa ajili ya watoto wadogo. Mtoto akipanda, wazazi hubadili matatizo mengine na lishe bora huenda nyuma. Menyu ya watoto kutoka mwaka 1 inazidi inafanana na mlo wa watu wazima wa kila siku. Na ikiwa unaongeza mkazo huu, mzigo usio wa mtoto, uhamaji mdogo, basi ugonjwa huo umethibitishwa kwa mtoto. Katika watoto wa kisasa chini ya miaka 10, gastritis, cholecystitis, pancreatitis na hata gallstones ni kawaida zaidi.
Ili kulinda mtoto kutokana na magonjwa yanayohusiana na digestion, kula kwa afya kunapaswa kuzingatia sana. Kwanza, ni muhimu kuondokana na mlo wa mtoto kila sahani hatari: chakula haraka, viungo, pates tayari, futa bidhaa, seasonings spicy na kahawa. Chakula ina jukumu muhimu kwa ukuaji kamili na maendeleo ya watoto. Kwa hiyo, orodha ya watoto inapaswa kuwa sahihi kwa kila siku, kwa mujibu wa umri wa mtoto wako na msimu.
- Orodha ya chakula cha mtoto kila siku ya juu inapaswa kuwa na kiasi kikubwa cha vitamini na madini. Kila vitamini ina ushawishi usioweza kuhamasishwa juu ya maendeleo ya watoto: vitamini A ni muhimu kwa macho na mfumo wa kupumua, vitamini B inaboresha kimetaboliki, vitamini C huimarisha kinga za watoto na kulinda watoto kutokana na magonjwa ya kuambukiza, vitamini D inakuza ukuaji wa mfumo wa bony wa mtoto.
- Menyu ya watoto kwa watoto wenye umri wa miaka 1 hadi 2 inapaswa kuwa tofauti. Watoto wachanga hulisha maziwa ya mama na pamoja nao hupokea tata kamili ya mambo muhimu kwa maendeleo kamili. Menyu ya watoto kwa mtoto mzee lazima iwe na mkate wa ngano, jibini la jumba, matunda na mboga. Katika mlo wa watoto unaweza kutumiwa nyama, samaki na mayai kwa kiasi kidogo. Baada ya miaka 3, mtoto anaweza kula karibu vyakula vyote. Jambo kuu ni kwamba chakula sio mafuta, kuvuta sigara au spicy. Chagua mapishi kama hayo kwa watoto ambao hawana vyakula hivi vinavyoathiri mwili.
- Menyu katika chekechea. Ikiwa mtoto wako anaenda shule ya chekechea, usiwe na wasiwasi wa kila siku katika orodha. Mapishi ya orodha ya watoto katika bustani wanapaswa kufuata mapendekezo ya madaktari. Kwa bahati mbaya, katika taasisi zingine za serikali madaktari hawana makini na ushauri wa matibabu. Kwa hiyo, hakikisha kwamba orodha ya chekechea au kambi ni ya usawa na yenye manufaa.
- Mada ya watoto katika mgahawa. Wazazi wengi wa kisasa wanapendelea kupanga siku ya kuzaliwa kwa watoto katika mgahawa au cafe. Wakati wa kumtoa mtoto kwa tukio hilo, hakikisha kuuliza orodha. Ikiwa utaratibu wa sherehe una madhara kwa sahani zako za akili, jadili suala hili na wazazi wa mtu wa kuzaliwa. Unaweza kuagiza kitu tofauti kwa mtoto au kumlisha nyumbani kabla ya likizo ili atumie chakula chache kidogo kama iwezekanavyo.
- Ikiwa mtoto wako haifai vizuri, jaribu kupanua orodha ya watoto au kupamba sahani. Kama inavyoonyesha mazoezi, watoto wenye furaha kubwa hula kutoka sahani za rangi na vijiko vyenye mkali. Kuna mapishi mengi, jinsi ya kufanya sahani ya watoto - hedgehogs kutoka saladi, wanyama kutoka uji, supu na tabasamu kutoka sour cream.
Ikiwa unataka mtoto wako kukua na afya na kazi, basi unapaswa kufuata vidokezo vyafuatayo wakati wa kuchagua mapishi kwa sahani za watoto:
Mbali na kula kwa afya, kulipa kipaumbele zaidi kwa utaratibu wa kila siku wa watoto. Michezo na kazi, ubunifu na mapumziko muhimu huathiri maendeleo ya mtoto na akili. Ikiwa mtoto hutumia muda mwingi katika hewa ya wazi, basi nia nzuri ni uhakika kwake.