Sisi sote tunatambua kwamba watu wanafa. Lakini maarifa haya hayatoshi, kwa sababu jambo baya zaidi ni kwamba watu hufa kwa ghafla. Na hebu tujue kwamba mapema au baadaye tutapoteza wapendwa wetu, daima hutokea mapema, kwa sababu haiwezekani kujiandaa mapema kwa kifo cha mpendwa. Daima ni kama kiatu kichwani. Ghafla na kupigwa kwa kina cha nafsi yangu. Inachukua muda na wakati tu wa kushinda huzuni yako mwenyewe. Lakini ni muhimu kuzingatia ushauri fulani wa kisaikolojia ambayo itasaidia kukabiliana na jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa. Baada ya yote, wakati mwingine kuna jolt tu kuanza kuanza kutenda na kujaribu kukabiliana na hisia zao.
Jinsi ya kuishi kupoteza mpendwa - ushauri wa mwanasaikolojia
Kifo cha mpendwa hujenga aina fulani ya udhaifu, kama kwamba mahali fulani moyoni kulikuwa na shimo nyeusi ambayo haiwezi kujazwa na chochote. Na katika ukosefu huu kuna huzuni na kutokuwa na mwisho. Hakika, kifo cha mpendwa huharibu uhusiano mkali wa kihisia, ambao hauwezi kurejeshwa.
Kiwango ambacho uzoefu wa mtu ni wenye nguvu na wa muda mrefu hutegemea aina ya utu wa mtu. Aina ya kimapenzi, nyeti na ubunifu ni ngumu zaidi, kwa sababu wao huathirika zaidi na unyogovu, maumivu ya ndoto na kadhalika. Lakini bila kujali aina ya temperament, mtu huenda kupitia hatua nne za huzuni. Na wale ambao watakuwa karibu wanapaswa kujua jinsi ya kumsaidia mtu kuishi kifo cha mpendwa na kupitia mtihani huu kwa kupoteza kidogo iwezekanavyo mwenyewe.
Hatua nne za huzuni
- Mshtuko na mshtuko . Habari za kifo cha mpendwa hushtua na husababisha ama kupoteza kabisa kwa hisia, au kinyume chake kwa hisia nyingi. Lakini mara nyingi zaidi kuliko, mtu hufunga tu ndani yake, akiishi kama robot. Hali inakaribia siku tisa.
- Kuacha . Karibu mwezi mmoja baada ya mtu huyu anachukiwa na mawazo juu ya marehemu, ndoto na kadhalika. Inaanza kuonekana kuwa haya yote haikuwa ya kweli na hakuna kitu kilichotokea kabisa, ilikuwa tu ndoto ambayo haiwezekani kuamka. Kwa wakati huu ni kuhitajika si kuzuia hisia, vinginevyo wanatishia kulipuka ndani.
- Uelewa . Karibu nusu ya mwaka ni mchakato wa kutambua kifo cha mpendwa. Kuna hisia ya hatia, huzuni juu ya mambo ambayo hayajaambiwa au kufanyika, na kadhalika. Hii ni ya kawaida kabisa, lakini usifanye juu ya mawazo haya.
Unahitaji kutambua kupoteza, kukubali, kusamehe mwenyewe. - Uovu wa maumivu . Mwaka baada ya kifo cha mpendwa, maumivu yamepigwa. Bila shaka, mpaka mwisho wa maumivu kamwe hayatapita, lakini hatimaye unakubali kifo kama sehemu ya kuepukika ya maisha na kujifunza kuishi nayo.
Akizungumzia kuhusu saikolojia ya jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa, unaweza kusema tu kwamba ni lazima iwe na uzoefu. Nenda kupitia hatua zote nne za huzuni yako, basi iwe yote kwa njia yako mwenyewe, ili uache. Ikiwa tunazungumzia juu ya saikolojia ya jinsi ya kusaidia kuishi kifo cha mpendwa, jambo kuu hapa ni tu kuwa huko na kuwa tayari kusaidia wakati wowote. Je, si muhimu zaidi kuliko chochote duniani: tu kuwa karibu?