Mishipa - neno fupi na linalothibitisha ni jibu la jumla kwa maswali "unafanyaje?", "Nini kilichotokea?", "Kwa nini ni vigumu?". Wakati wanasaikolojia wanapendekeza mamia ya njia za kutibu "mishipa" yako, huchukua njia zako zilizo kuthibitishwa ambazo zinafanya kazi zao mara moja:
- tamu (na kisha kulalamika kwamba unakula msongo );
- pombe;
- sigara (kwa kawaida, sawa na kusisimua kwa awali ya homoni ya ongezeko la furaha na uzalishaji wa adrenaline - homoni ya shida ambayo inakufanya uwe na wasiwasi hata zaidi);
- kwa mtazamo wa kwanza, wasaidizi wa kusaidia: massage, baths, aromatherapy, teas soothing na infusions.
Kwa nini "kwanza kuona"? Baada ya yote, katika gazeti la wanawake wowote utaisoma kuwa ili utulivu, unapaswa kunywa chai ya kijani, kusikiliza muziki wa classical, mishumaa nyekundu yenye harufu nzuri na kwenda kwenye bafuni na chumvi bahari na magnesia. Tatizo ni kwamba yote ya hapo juu si jibu kwa swali la jinsi ya kuimarisha neva na psyche, lakini huondoa muda tu dalili.
Kwa hiyo, hatuwezi kukushauri utulivu na chai ya kijani. Hii tayari imefanywa kwetu. Ili kuondokana na wasiwasi usio na ufahamu na kujifanya kwa kiasi kikubwa iwezekanavyo na shida, unahitaji kujua jinsi ya kuimarisha neva.
"Jenga" mishipa ya afya
Ili kusukuma misuli, unahitaji kufanya mazoezi angalau ya asubuhi. Ili kuimarisha psyche, sisi, kwa hiyo, tunahitaji mazoezi ya kuimarisha psyche.
Egocentrism ya afya:
- kazi ni kutambua kuwa wewe peke yake hauwezi kuwasaidia wote walio na mahitaji;
- njia ya kufanikiwa - unaweza kufaidika katika ulimwengu huu na kuifanya kuwa kamili zaidi, upendo na kujitambua mwenyewe.
Maonyesho:
- kazi ni kuondokana na mitazamo hasi na ubaguzi, si kufanya "ziada" kazi;
- njia ya kufikia - kuimarisha psyche itakuja unapoanza kutazama mambo yasiyo ya kifani, lakini kuzingatia kiini chao - kuelewa, hivyo ni muhimu kufanya kila kitu bila usumbufu, ni muhimu zaidi si kushiriki katika sekondari na zisizofaa.
Kuimarisha psyche na mfumo wa neva hutaanisha maelewano katika nyanja nne za maisha:
- amani ya akili;
- afya ya kimwili;
- shughuli muhimu ya akili;
- mahusiano ndani ya familia.
Mawazo mabaya - mbali
Kwa wote wanaojali kuhusu mada ya jinsi ya kuimarisha psyche, ni muhimu kujifunza kuondokana na mawazo mabaya kutoka kwawe. Tangu asubuhi, kama siku yako haikuanza "kwa mujibu wa ratiba" (baadhi ya watu wanateseka sana wakati kitu kinachoenda vibaya, kama wanavyopanga), jiwekeze tabasamu bila kuondoka kitandani - kumbuka ujinga, utani, upuuzi . "Hang" chumba chako na uthibitisho mzuri (moja kwa moja na usio sahihi). Kwa mfano, unaweza kupata maneno ambayo yatasua roho yako mapigano na mapambo, hutegemea kwenye fomu ya picha kwenye ukuta. Jishughulisha na rangi nzuri, rangi ya maji, ndege, maua katika vases, picha na watu wenye furaha.
Mishipa yenye nguvu
Kuna watu ambao, kama wanasema, "bahari ni magoti-ya juu." Kwa kushangaza, baada ya yote, inaonekana kwamba hawawezi kuingizwa na kitu chochote duniani, bila kujali kinachotokea, wao daima huhifadhi mkusanyiko wa juu, na hakuna habari inayowaongoza nje ya rut. Watu kama hao tu wamejifunza si kupoteza hisia. Mara tu unapoanza kuwa na hofu, kuanza, kuanza kulia na hasira, jiulize, unapata nini? Kuondolewa - baada ya "kutokwa" kama hiyo utasikia kujitenga. Maonyesho ya mtazamo wao kwa wengine - walitaka kumtukuza tabia yako. Usipoteze mishipa yako na hisia zako kwa kitu chochote, kuzalisha nguvu za kutatua matatizo, na sio kucheza katika ukumbi wa michezo.