Mwanamke ambaye ananyonyesha mtoto anapaswa kufuatilia kwa makini kile anachotumia kwa ajili ya chakula chake, kwani afya ya mtoto wake inategemea hii. Sababu ambazo unaweza kula wakati kunyonyesha watoto wachanga ni baadhi tu ya vyakula, wachache, yaani:
- Baada ya ujauzito na kujifungua, mwili wa mwanamke lazima ufufue ili kujaza ukosefu wa vitu hivyo vilivyotumika katika mchakato wa kuzaa na kuzaliwa kwa mwana au binti.
- Lishe ya mama, kwa kweli, ni msingi wa kulisha makombo yake, kwa sababu maziwa ya mama ina kila kitu ambacho mama yake anatumia, ingawa katika fomu iliyopatiwa.
- Katika maziwa ya maziwa, ikiwa chakula cha mama hakifishwi vizuri, antigens (vitu hivyo vinaosababisha athari za mzio) vinaweza kutolewa, ambayo ndiyo sababu ya matukio mengi ya watoto walio na watoto wachanga.
Kunyonyesha - unakula nini?
Ikiwa una mtoto, kumbuka kwamba unaweza kula kitu chochote ambacho hachisababisha vidonda katika mtoto na wakati huo huo ni muhimu kwako. Chakula kinapaswa kuwa tofauti kama iwezekanavyo, ni pamoja na idadi kubwa ya bidhaa za maziwa ya chini (maziwa, kefir, jibini, jibini la kamba, mtindi), nyama, samaki, mboga na mafuta ya wanyama, nafaka, mkate wa bran, mboga za hypoallergenic na matunda. Ya vinywaji unahitaji kuzingatia chai, compotes, vinywaji, matunda, maji yasiyo ya carbonated madini. Wakati mwingine huruhusiwa kunywa kahawa laini.
Je, ni vyakula gani naweza kusahau wakati wa kulisha?
Baada ya kuelewa kuwa unaweza kula wakati wa kulisha, unapaswa kuorodhesha kile unachohitaji kuwatenga au kupunguza iwezekanavyo wakati wa kunyonyesha.
- Kwanza, wakati huu huwezi kunywa pombe, moshi, kwani sumu hutolewa kwa mtoto mwenye maziwa.
- Pili, huwezi kula matunda na mboga za kigeni, pamoja na chokoleti, mackerel, kaa na kamba.
- Tatu, huwezi kunywa vinywaji ambavyo vinasisimua mfumo wa neva, yaani chai na kahawa kali.
- Nne, ni muhimu kupunguza, na ni bora kuondokana na mlo wale bidhaa ambazo zinaweza kusababisha miili katika mama au mtoto, yaani:
- matunda ya machungwa;
- rabberries, jordgubbar na berries nyingine zote nyekundu, zabibu;
- Karanga (hasa karanga);
- confectionery;
- mayai;
- asali;
- bidhaa na vihifadhi na rangi;
- bidhaa za kuvuta sigara na chakula cha makopo;
- maharagwe;
- mafuta na nyama ya mafuta.