Kwa sababu hii kwamba mama wengi wachanga huwa na kuingiza katika aina zao za kila siku aina mbalimbali za karanga, ikiwa ni pamoja na walnuts. Katika makala hii, tutawaambia kama unaweza kula bidhaa hii wakati wa kunyonyesha, na ni vipi vikwazo vinavyotumiwa na matumizi yake.
Inawezekana kuwa na walnuts na lactation?
Kujibu swali kama inawezekana kula walnuts wakati wa kunyonyesha, unapaswa kuzingatia utungaji wa kitamu hiki na chafu. Kwa hiyo, bidhaa hii ina idadi kubwa ya asidi isiyosafishwa na asidi na amino asidi, ambayo ina athari ya manufaa kwa afya ya mtoto kwa ujumla, pamoja na ukuaji wake na maendeleo.
Aidha, muundo wa walnuts ni pamoja na tanins, mafuta muhimu na carotenoids. Shukrani kwa vipengele hivi muhimu vinachangia kuimarisha background ya kisaikolojia ya mtoto na kuboresha hisia zake. Hatimaye, walnut, hutumiwa wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga, husaidia na kuimarisha mfumo wa kinga na husaidia kupona haraka zaidi ikiwa kuna magonjwa mabaya ya uzazi kutokana na maudhui ya juu ya asidi ya ascorbic.
Licha ya manufaa yaliyoelezwa ya walnuts, ni tamaa sana kuwadhuru wakati wa kunyonyesha. Kwa sababu hii hutendea ni allergeni kali, inaweza kusababisha athari mbaya, wote katika mama ya uuguzi na mtoto aliyezaliwa.
Ili kuepuka, usijumuishe bidhaa hii muhimu katika mlo wako mpaka wakati mtoto ana umri wa miezi 3. Wakati watoto wachanga wanapofikia umri huu, walnuts wanaweza kuliwa na kunyonyesha, lakini unahitaji kujua vipande vingi ambavyo haviharibu afya yake.
Kwa hiyo, kwa mujibu wa madaktari wengi, matumizi ya uchafuzi huu wakati wa lactation inapaswa kuwa mdogo kwa cores 4-5 kwa siku. Huu ndio nambari ambayo inakidhi mahitaji ya mama mdogo na mtoto katika virutubisho ambavyo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu.