Gymnastics ya kimapenzi katika chekechea

Gumu ya mazoezi ya kimwili ni zoezi ambalo hufanyika kwa muziki na kwa kawaida hujulikana sana na watoto wanaopata shughuli kama hiyo kwa furaha sana. Sio siri kwamba harakati ni moja ya mahitaji muhimu ya kibinadamu na hasa mtoto ambaye, kwa ajili ya maendeleo ya agility na uratibu, anahitaji tu kufundisha kimwili.

Muziki kwa gymnastics ya kimapenzi

Gymnastic ya kimapenzi kwa watoto inaweza kufanyika tangu umri mdogo. Kwa hili katika akili, ni muhimu kuchukua muziki unaoendana na wanariadha wa vijana: kwa kawaida ni mkusanyiko wa nyimbo za watoto wa mashoga, muziki wa kisasa maarufu na, bila shaka, ni classic ambayo inaweza kutumika kwa mwisho kukaza kwa mtazamo wa ukweli kwamba sio watoto wote kufundishwa kupenda na kuheshimu muziki huo.

Mpango wa michezo ya kimapenzi

Gymnastics ya kimapenzi katika chekechea inaweza kufanyika katika makundi tofauti. Tunatoa mfano wa tata iliyojumuisha kwa watoto wanaoenda kwenye kikundi cha maandalizi:

1. Kuanza nafasi: mikono - katika lock, miguu mbali. Unapaswa kufikia, kuinua mikono yako na kusimama kwenye vidole, kisha ukaa chini, unyoosha mkono wako mbele, ugeuza mikono yako nje. Kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanza.
2. Msimamo wa kuanza: silaha karibu na mabega, vipande - pande zote. Unapaswa kukaa chini na kugeuka kichwa chako upande. Baada ya kuchukua nafasi ya awali, kaa chini na uangalie njia nyingine.
3. Msimamo wa kuanzia: silaha zinatengenezwa, moja ya haki iko upande wa kushoto. Unahitaji haraka kuzungumza mikono yako mbali na wewe mwenyewe, basi - wewe mwenyewe, basi - tatu hupiga juu ya kichwa chako, amesimama kwenye tiptoe. Rudi kwenye nafasi ya kuanza.
4. Matryoshka. Kuanza msimamo: kupiga mbio mbele, kushoto - kuweka kwenye mitende ya kuume, kushoto - chini ya shavu. Squat, kusukuma kisigino mbele, kurudi kwa awali. Kisha kuitingisha shina kwa pande na tena kukaa chini, kubadilisha nafasi ya mikono, na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
5. "Mtike". Mikono kwenye kiuno, miguu mbali. Unahitaji kuzungumza makalio yako pande zote.
6. Ndani ya sekunde 40-50 za kukimbia na kuruka kwa matoleo tofauti.
7. Kuanzia nafasi: miguu mbali, mikono juu ya kiuno. Unahitaji kupiga magoti juu, na kuimarisha kichwa chako, chukua vijiti chako kwenye sehemu ile ile. Kurudi kwa asili na kuimarisha kichwa mbele, kusonga mbele, mwili mbele.
8. Msimamo wa kuanzia ni sawa. Pindua kichwa kwa pande, halafu umboe kichwa kwa pande.
9. "Pinocchio". Msimamo wa kuanzia ni sawa. Zudia kuinua mabega yako, kufungua mikono yako mbele - kuonyesha mshangao. Endelea kuongeza na kupunguza mabega yako. Rudi kwa asili.
10. Kuanza nafasi: miguu mbali, mikono nyuma. Hifadhi ya kulia - kwa asili - mteremko wa kushoto. Kisha tilt na kurudi.
11. Kuanzia msimamo: kukaa chini, miguu moja kwa moja mikono. Panda na usizuie miguu.
12. "Pua". Msimamo wa kuanzia ni sawa. Piga bendera, clasp mikono, kichwa chini. Kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanza.
13. "Harlequin". Msimamo wa kuanzia ni sawa. Miguu imeenea mbali, mwili mbele, hupiga sakafu, kiti katika kifua cha mkono wako. Ili kutikisa kichwa chako kwa pande, kisha urejee awali.
14. "Mimi ni amelala jua". Uongo juu ya tumbo lako, saidia kidevu chako kwa mikono yako. Jipu kwa miguu yako na kugusa kichwa chako kwa pande.
15. "Boat". Kulala juu ya tumbo langu, kununua mikono yangu, kisha kurudi kwa asili.
16. "Cat". Uchaguzi katika nyuma ya chini ni juu ya nne zote hadi chini.
17. Simama kwa moja kwa moja, inhale, kunyoosha, kusukuma, kupunguza mikono yako.

Gymnastics ya dansi ya kimapenzi katika hali nyingi hutegemea muziki, kwa hiyo uteuzi wake ni muhimu kutibiwa kwa makini sana. Ikiwa watoto hupenda muziki, basi watafanya mazoezi kwa shauku.