Cortisol iliinua

Mara nyingi, baada ya kupata matokeo ya majaribio, mtu anajiuliza nini maana ya hii au bidhaa hiyo inamaanisha. Katika makala hii tutazungumzia kuhusu kile cortisol ya homoni. Nini cha kufanya kama cortisol imeinua, na nini inaweza kusababisha.

Nini cortisol, na kwa nini inaongezeka?

Cortisol ni homoni inayozalishwa na tezi za adrenal. Mara nyingi huitwa homoni ya shida, ambayo inaelezewa na kusudi lake. Cortisol ina jukumu la kusambaza mwili kwa amino asidi na glucose wakati wa hali mbaya. Dhiki inaweza kuwa chochote - kutoka shida rahisi nyumbani au kwenye kazi, na kuhatarisha maisha. Kwa hali yoyote, mwili huanza kuitikia hali ya sasa na kuzalisha cortisol, ambayo huongeza nguvu na huongeza damu kwa misuli. Kwa hiyo, kuna nje ya damu kutoka mifumo mingine yote ya mwili, ambayo inasababisha kupungua kwa kinga. Ikiwa katika maisha ya kawaida ya kudhibiti hisia zao rahisi, basi katika hali ya hatari sana (tishio kubwa kwa maisha), uzalishaji wa cortisol kwa kiasi cha kuongezeka inaweza kuokoa maisha. Yote hii ni aina ya atavism - wakati ambapo mtu alikuwa akiwinda na kupigana, na wakati wa hatari kubwa nguvu za kimwili zilihitajika - kuinua cortisol ilikuwa wokovu. Kwa sasa, wakati mzigo wa kimwili sio juu, na matatizo yanaendelea kuongozana nasi (pamoja na fomu iliyobadilishwa), mzigo huu wa homoni unaweza kuwa hatari kwa afya. Inathibitishwa kwamba wakati cortisol inapanuliwa, lakini hakuna shughuli za kimwili, misuli inakabiliwa na kwanza na glycogen (hifadhi ya nishati kwa upatikanaji wa upungufu wa glucose) imeharibiwa.

Dalili za kuongeza cortisol katika mwili

Wakati cortisol imeinuliwa - dalili zinaweza kuwa kama ifuatavyo:

1. Usingizi wa usingizi . Kawaida kiasi cha cortisol kinafikia upeo wake masaa ya asubuhi. Na jioni huanguka kwa kiwango cha chini. Wakati ongezeko la cortisol ni la kudumu, jioni uzalishaji wake hauacha na mtu ni daima katika hali rahisi ya msisimko, ambayo ni vigumu kulala. Ikiwa mtu amelala, basi usingizi wake ni nyeti na asubuhi ya pili hakuna maana ya kupumzika.
2. Upungufu wa uzito. Pamoja na jitihada za kimwili na lishe sahihi, uzito haukupungua. Mkusanyiko wa mafuta karibu na kiuno na tumbo huendelea kukua - hii yote ni sababu ya kupitisha mtihani kwa homoni.
3. Ukosefu wa mara kwa mara hata kutokana na jitihada ndogo za kimwili.
4. Fluji za mara kwa mara. Kwa ongezeko la kinga ya kortisol hupunguza, ambayo inafanya mtu awe na hatari zaidi kwa virusi na maambukizi.
5. Unyogovu, mawazo ya kujiua, upendeleo. Yote hii pia inaweza kuwa dalili ya cortisol iliyoinuliwa. Hii inaelezwa na ukweli kwamba cortisol inapunguza uzalishaji wa seratonin.
6. Matatizo na digestion. Kuhara, kuvimbiwa, colic - hii yote inaweza kuongozana na ukiukwaji wa cortisol.
7. Ikiwa cortisol iliyoinuliwa kwa mwanamke, kunaweza kuwa na dalili kama vile kuonekana kwa nywele ngumu nyeusi chini, tabia ya wanaume (kifua, uso), mzunguko, ujana wa mapema.

Kama sheria, cortisol imeinuliwa kwa watu ambao ni hypochondriac na hawajali kidogo juu ya faraja yao ya kimwili na ya kimaadili. Kwa hali yoyote, ikiwa umeongeza kiwango cha homoni kwa usahihi inaweza tu kuamua uchambuzi, na daktari tu ataagiza dawa. Siku kabla ya jaribio, unapaswa kuepuka kunywa pombe, usifanye mazoezi na usutie. Na kama unahitaji kushauriana na daktari kama unachukua dawa yoyote. Yote hii inaweza kuathiri kuaminika kwa matokeo ya uchambuzi.

Matibabu na cortisol iliyoinuliwa

Ili kusaidia katika matibabu, wakati cortisol inapoinuliwa, inaweza kubadilisha njia ya maisha - matembezi ya asili, michezo, yoga, kutafakari, bafu ya kupumzika, kujihusisha na wanyama. Pia ni muhimu kurekebisha uzito, kupunguza matumizi ya kahawa na pombe. Kuna madawa ya asili ambayo yanaweza kukabiliana na sababu za cortisol iliyoinuliwa:

• rhodiola rosea ;
• omega-3 asidi;
• Wort St. John's;
• licorice;
• vitamini vya kundi B na C.