Uamuzi wa ovulation katika joto basal

Njia moja rahisi ya kuhesabu ovulation ni kuamua ovulation kutoka joto basal mwili. Kwa kupima joto mara baada ya kuamka na kupanga, inawezekana kutabiri mwanzo wa ovulation siku 1-2 kabla ya mwanzo. Njia hii haitumiwi tu na wanawake ambao wanataka kuongeza fursa za kuwa mjamzito, lakini pia kwa wale ambao wanataka kuchunguza taratibu zinazofanyika miili yao ili kuifanya vizuri.

Jinsi ya kuamua ovulation katika joto basal?

Unaweza kuanza kuchora ratiba siku yoyote ya mzunguko wa hedhi, lakini ni bora kufanya hivyo tangu siku ya kwanza. Kipimo lazima kifanyike kila asubuhi bila kuondoka kitandani, na kila wakati kwa wakati mmoja. Unahitaji kuchagua njia moja ya kipimo (rectal, uke au mdomo) na uitumie tu katika mzunguko.

Muda wa upeo wa uke wa mke au wa mviringo ni dakika 3; Oral - dakika 5, wakati thermometer inapaswa kuwekwa chini ya ulimi na karibu na kinywa chako. Ukilinganisha na thermometer ya zebaki, inashauriwa kutikisika kabla ya kwenda kulala, kwa kuwa jitihada unazoingiza ndani ya asubuhi zinaweza kuathiri matokeo. Jaribu kutambua mabadiliko yoyote katika ratiba ndani ya mwezi - kubadilisha thermometer, kuepuka wakati wa kupima, hali ya shida, kunywa, ugonjwa, shughuli za kimwili na kadhalika.

Jinsi ya kuhesabu ovulation katika joto basal?

Kwa mwanzo, ni muhimu kukusanya meza ya BT, ambayo joto la kipimo linapaswa kuandikwa kinyume na tarehe, na katika nguzo mbili zifuatazo hali ya precipitates na mambo ya nje. Kisha, kulingana na viashiria vya kumbukumbu, futa grafu ya joto la basal . Ratiba inapaswa kufanywa kwenye karatasi tupu tupu. Kiini kimoja kinafanana na siku moja ya mzunguko wa usawa na digrii 0.10.

Katika awamu follicular ya mzunguko, BT ni 37-37.5 digrii, na kutoka awamu ya pili (siku 12-16), masaa 12-24 kabla ya ovulation, hupungua kidogo. Joto la basal wakati wa ovulation inaweza kufikia thamani ya digrii 37.6-38.6 na katika ngazi hii kuendelea mpaka mwanzo wa hedhi ijayo. Kipindi tangu mwanzo wa hedhi hadi wakati joto la basal likiwekwa kwenye alama ya juu kwa siku angalau 3 inachukuliwa kuwa yenye rutuba. Hali ya joto katika mzunguko wa hedhi inaweza kuonyesha mimba.