Sasa sigara huenda ni tabia mbaya zaidi. Aidha, wengi huanza kuvuta sigara mapema wakati wa ujana. Lakini baada ya muda kutoka kwa tabia mbaya ni muhimu kukataa, chini ya dalili ya daktari au sababu nyingine. Na kisha unashangaa kile kinachotokea kwa mwili, unapoacha sigara, unaweza kujeruhi mwenyewe ikiwa unachaa sigara ghafla?
Nini kinatokea kwa mwili unapoacha sigara?
Katika mwili wa mtu ambaye aliacha sigara, mabadiliko huanza mara moja, lakini sio tu mazuri. Hebu tuone nini kinachotokea hasa.
Kiambatanisho kimwili kwa nikotini kinafanyika wakati wa wiki ya kwanza. Kwa wakati huu, kiasi cha monoxide ya kaboni katika damu hupungua, epithelium ya njia ya utumbo inapungua, damu hupungua hadi mapafu na moyo huongezeka, na kazi ya mapafu inaboresha. Madhara ni pamoja na kichefuchefu, kizunguzungu, kikohozi, hisia ya pua kwenye koo, ngozi kavu, ngumu, pimples ndogo huwezekana. Hisia ya kawaida ya ladha imerejeshwa, ingawa hadi sasa inakabiliwa na bidhaa tu na ladha ya wazi - machungwa, nyama iliyovuta sigara, jibini.
Mwishoni mwa juma la pili, bronchi iliyojeruhiwa na mchuzi imerejeshwa, seli za ngozi za ngozi zinapya upya, kimetaboliki inaboresha, kupunguzwa au kupunguza uzito inawezekana, kikohozi kimetolewa. Kunaweza kuwa na hisia ya udhaifu na maumivu ya kichwa. Inaboresha hamu ya kula.
Kwa mwezi wa saba, hisia ya harufu na ladha, kikohozi hupotea. Kwa mwezi wa kumi na moja, mapafu yanarudi, kwa wakati huu mafunzo ya uzito, kukimbia na kutembea huruhusiwa.
Je, mwili unarudi kiasi gani baada ya kuacha sigara?
Kusafisha mwili baada ya kuvuta sigara kunahitaji muda mrefu. Kiasi cha mapafu itarudi kwenye ngazi ya awali kwa mwezi, katika miezi sita, matatizo ya kupumua hupotea, na kwa mwaka hatari ya moyo na magonjwa ya mishipa itapungua kwa kiasi kikubwa. Lakini marejesho kamili ya mwili baada ya kuvuta sigara iwezekanavyo tu baada ya miaka kumi. Na, jukumu kubwa linachezwa na muda gani unaovuta. Kwa muda mrefu ukopo, kama mvutaji sigara, mwili utapona tena na ni vigumu kukabiliana na tabia mbaya.
Jinsi ya kusafisha mwili baada ya kuvuta sigara?
Je! Baada ya mwili kurejesha mwili na ni muda gani unachukua ili usafishe, sasa tunawakilisha. Kwa kweli, wengi wanaogopa madhara, nani anataka matatizo na ngozi, kutetemeka mikono na kizunguzungu? Lakini kama huwezi kuondoa madhara kabisa ya kuacha, basi uwape kupunguza. Nini kifanyike ili kurejesha mwili baada ya kuvuta sigara?
- Tathmini mlo wako, unahitaji vitamini. Kwa hiyo, kula mimea safi, mboga mboga na matunda. Pata multivitamini, kwa sababu sigara ya muda mrefu (kitendo cha nikotini) huharibu vitamini C na vitamini B.
- Sasa mwili hauhitaji vitamini A na beta-carotene, kama vitu hivi vinahitajika kurejesha bronchi na mapafu. Na kuharakisha
mchakato huu, unahitaji kusaidia mwili kuondoa vikwazo vya hatari. Ili kufanya hivyo, fanya broth oregano au violet tricolor. Puni kijiko cha mmea kavu na kioo cha maji ya moto na kunywa kama chai. - Hifadhi ya protini na amino asidi pia zinahitaji kujazwa, hivyo glasi ya maziwa (mbuzi mzuri) inapaswa kunywa kila asubuhi.
- Ili kupata tena fitness, tembea katika hewa safi mara nyingi. Na wakati hali ya mapafu itaanza kuruhusu, ingia kwa michezo. Ni vizuri kuanza kutembelea bwawa la kuogelea - kuogelea na kurejesha mfumo na viungo vitasaidia, na fomu itarudi.