Macho maumivu kutoka kwa kompyuta

Kujua jinsi kompyuta inavyoathirika kwa macho, pengine, hata watumiaji wa PC wadogo wanajua. Hata hivyo, fikiria maisha yako bila kompyuta, kompyuta kibao, kompyuta iliyowekwa yenyewe tayari haiwezekani. Ingawa wachunguzi wa kisasa hutengenezwa kwa kutumia teknolojia ya ubunifu salama, macho kutoka kwa muda mrefu kazi kwenye kompyuta huumiza sawa. Na kama huwezi kuacha PC, unahitaji angalau kudumisha macho yako na mazoezi maalum au matone.

Kwa nini macho yangu yanaumiza kutoka kwa kompyuta?

Rez machoni baada ya kazi ndefu kwenye kompyuta inaitwa "syndrome ya maono ya kompyuta." Inasumbuliwa na tatizo hili zaidi ya nusu ya watumiaji wa kompyuta. Dalili hutokea kutokana na ukweli kwamba maono ya kibinadamu hayawezi kukabiliana na kuchochea kwa picha kwenye kufuatilia kompyuta. Mbali na kila kitu, skrini mara nyingi hupata glare, kwa sababu ambayo macho yanapaswa kuwa na matatizo zaidi. Kwa hiyo - macho yenye kuchomwa na nyekundu. Watumiaji wengine, kama matokeo ya overvoltages, hata vyombo vya kupasuka.

Macho mabaya kutoka kwa kompyuta pia kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kazi mtu anakosa tu kuzungumza. Kwa usahihi zaidi, hufanya hivyo mara nyingi zaidi kuliko muhimu, lakini kwa sababu mpira wa jicho hulia. Hisia zisizo na furaha machoni pa macho huathiri mfumo wa neva, mtu anapaswa kuenea, wakati, ambayo inaweza kusababisha kuchochea kwa maumivu katika sehemu ya kichwa cha mbele.

Ninaweza kufanya nini ili kuzuia macho yangu kuumiza sana?

Ikiwa huwezi kuacha kompyuta, unapaswa kujaribu kufanya kazi yako iwe rahisi na salama iwezekanavyo:

1. Kwanza, unahitaji kufanya kazi vizuri. Vinginevyo, utahisi usumbufu katika shingo, ambayo hatimaye itaathiri macho.
2. Pili, kumbuka yale uliyofundishwa katika masomo ya kwanza ya sayansi ya kompyuta: umbali kutoka macho hadi kwenye kufuatilia unapaswa kuwa zaidi ya nusu mita. Hiyo ni, kompyuta inapaswa kuwa mbali na macho kwa urefu wa mkono.
3. Kufanya kazi baada ya kompyuta, macho hayanaumiza, unahitaji taa sahihi. Mtumiaji anapaswa kuona kibodi vizuri, lakini mwanga kutoka kwa wingi haukupaswi kuwa skrini.

Sheria, kama unaweza kuona, ni rahisi sana, lakini matokeo ya utekelezaji wao yanaweza kuonekana mara moja.

Zoezi na matone dhidi ya maumivu machoni baada ya kufanya kazi kwenye kompyuta

Hata kama ukamilisha sehemu yako ya kazi kwa mujibu wa kanuni zote, utahitaji kufanya mazoezi ya kufurahisha maalum bila kushindwa:

1. Ni muda mrefu sana kufanya kazi kwenye kompyuta. Jaribu kuchukua mapumziko madogo kila nusu saa.
2. Chukua dakika chache ili uangaze. Kuvuta mara nyingi. Kwa hivyo jicho la macho litakuwa laini, maumivu yatatoweka, na maono yatakuwa wazi.
3. Zoezi rahisi na la ufanisi ni mkusanyiko. Chagua uhakika karibu na uangalie kwa sekunde chache. Baada ya hapo, angalia sura mbali. Kurudia zoezi mara tano hadi saba.
4. Punguza macho yako juu na chini, kushoto na kulia.

Ufanisi kupambana na maumivu machoni pa matone maalum ya kompyuta. Kabla ya kununua dawa ni muhimu wasiliana na mtaalam. Utakuwa na uwezekano mkubwa wa kuchagua kutoka kwa njia hizo:

1. Matone maarufu zaidi ni Vizin Macho Puri . Wakati vizin kawaida huondoa nyekundu, machozi safi hupunguza kondomu ya jicho la macho.
2. Matone ya Systein pia yana athari sawa.
3. Taufon - bajeti ya vitaminized bajeti, ambayo, unahitaji kulipa kodi, kutoka kwa maumivu na rez kuondoa kabisa.
4. Vial ni aina nyingine ya matone.
5. Inox ni dawa ambayo husaidia kwa uchovu wa jicho.