Jinsi ya kuzuia alama za kunyoosha wakati wa ujauzito?

Wakati wa ujauzito wa mtoto, mama anapaswa kuwa makini kuhusu mwili wake. Watu wengi wanavutiwa na swali la jinsi ya kuzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha wakati wa ujauzito, kwa sababu unataka kudumisha kuonekana kuvutia baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Kuna seti ya mbinu ambazo, kama inavyoonyesha mazoezi, zinaweza kuzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha wakati wa ujauzito. Lakini ukifuata sheria kwa sehemu, basi athari itakuwa isiyoonekana, na wakati umepotea. Kwa hiyo, mara tu mtihani unaonyesha kupigwa kwa mbili, ni muhimu kujenga upya maisha yako kwa njia mpya.

Makini na ngozi

Athari kubwa juu ya ngozi ina athari ya nje. Ikiwa baada ya kuoga husafisha na harakati za upole na kutumia mafuta au cream kutoka alama za kunyoosha, hii itaongeza elasticity yake. Kipaumbele kinachopaswa kulipwa kwa pande, makali na tumbo, na kwa kifua lazima iwe makini zaidi, kama kuchochea zaidi kunaweza kusababisha tishio la kuondokana na ujauzito.

Kuchukua oga, unahitaji kujaribu kubadilisha maji ya joto na ya baridi, na kuchochea mapokezi ya ngozi inayohusika na turgor ya ngozi. Taratibu hizi rahisi itaongeza elasticity ya dermis na kuboresha mwili.

Badilisha mpango wa chakula

Lakini hakuna njia zitakazofanya kazi kama mwanamke asiye kula. Inapaswa kuhusisha kwenye orodha ya matunda na mboga zaidi, fiber. Utahitaji pia bidhaa zinazosaidia ngozi kuwa mchicha - mchicha, broccoli, karoti, malenge, karanga, samaki, wiki, jordgubbar.

Usiingilize na virutubisho vya vitamini kwa njia ya vidonge. Ikiwa katika mchanganyiko wa multivitamini mkazo kuu ni juu ya maandalizi ya chuma, basi vitamini A na E vinapaswa kuongezwa.Ni muhimu kuuliza kuhesabu kipimo sahihi cha daktari wa matibabu, kwa sababu ziada ya vitu hivi katika mwili ni mbaya sana kwa fetus.

Usisahau kuhusu kioevu. Mwanamke mjamzito ambaye anataka kujua jinsi ya kuepuka alama za kunyoosha wakati wa ujauzito anapaswa kunywa hadi lita 2 za maji kwa siku, pamoja na chai na supu. Hii inakuza kuondolewa kwa bidhaa za kimetaboliki na ni muhimu kwa kudumisha usawa wa maji katika mwili kwa ujumla, na ngozi hasa.

Kuongeza Zoezi la kimwili

Ikiwa mwanamke hakuwa na riadha kabla ya ujauzito, sasa ndio wakati wa kubadilisha vipaumbele kwa ajili ya afya. Yoga kwa wanawake wajawazito, pilates, mazoezi rahisi ya kukaza na kuimarisha misuli, pia itathiri hali ya ngozi. Mazoezi tu yanapaswa kufanyika mara kwa mara na bila fanaticism.