Maziwa ni chanzo kinachojulikana cha vitu vingi muhimu na vitamini, ambapo viumbe wa mama ya baadaye wanahitaji kiasi cha mara mbili. Kwa hiyo, maziwa wakati wa ujauzito inakuwa moja ya vipengele muhimu vya lishe yake.
Je! Ni maziwa gani kwa wanawake wajawazito?
Faida kuu ya maziwa ni kwamba ni tajiri katika calcium , ambayo inahusishwa katika malezi ya mfumo wa mfupa wa baadaye ya mtoto. Aidha, maziwa ina:
- sukari ya laiti (lactose) - kabohydrate, ambayo inakuza ngozi ya kalsiamu - kutoka kwa mtazamo huu, manufaa maalum ni kutokana na maziwa safi, kwani ina lactose zaidi;
- mafuta - baadhi ya wanawake wakati wa ujauzito hawataki kunywa maziwa, kwa sababu wanaogopa kuongeza uzito kwa sababu ya maudhui ya mafuta yaliyomo katika bidhaa hii, na ni bure kabisa - mafuta ya maziwa yanaweza kupunguzwa kwa haraka na kwa haraka, kwa hivyo haiwezekani kupata mafuta kutokana na matumizi ya maziwa;
- Vitamini A, D, kikundi B, kinachoathiri malezi ya mifumo ya neva, misuli, kinga ya fetusi;
- amino asidi.
Nusu glasi ya maziwa ya joto husaidia kuondoa uharibifu wa moyo wakati wa ujauzito.
Ikiwa wakati wa ujauzito mwanamke anakabiliwa na homa, basi maziwa na asali yanaweza kuwa dawa muhimu kwa ajili yake.
Ikiwa mwili wa mwanamke aliye na mtoto ana upungufu wa iodini, basi haukufaa kabisa kuondoa hiyo kwa kutumia maziwa na iodini wakati wa ujauzito. Inaweza kuwa hatari. Ni bora kutumia madawa maalum yenye kipengele hiki cha kufuatilia.
Wakati wa ujauzito, unaweza kula maziwa kwa fomu yake safi, au unaweza kunywa chai na maziwa , ambayo pia ni muhimu sana, lakini chai inapaswa kuwa dhaifu na sio moto.
Lakini, kwa hali yoyote, maziwa yanapaswa kuwa ya asili na bora kuchemshwa.
Kunywa maziwa wakati wa ujauzito ni bora kwenye tumbo tupu - hivyo vitu vyenye manufaa vilivyo ndani yake vinaweza kufyonzwa vizuri. Usinywe moto mkali au baridi sana. Katika kesi ya kwanza, unaweza kupata kuchoma, katika pili - ugonjwa wa utumbo. Aidha, maziwa ya moto hupoteza kabisa mali zake muhimu.
Maziwa ya kawaida wakati wa ujauzito yanaweza kubadilishwa na ghee, ambayo ina virutubisho zaidi na inashauriwa kwa mama ya baadaye.
Ikiwa tunazungumzia kuhusu maziwa ambayo ni muhimu sana katika ujauzito, ni bora kutoa maziwa kwa mbuzi kuliko ng'ombe.
Matumizi ya maziwa ya mbuzi kwa wanawake wajawazito
Kwa maziwa ya mbuzi ya mimba ni muhimu tu. Ni hazina halisi ya microorganisms, virutubisho, vitamini na madini. Ina vitamini A, B, C, D, E, kalsiamu, magnesiamu, manganese. Maziwa haya ni hypoallergenic kabisa na ina beta-casein sana ambayo katika muundo wake inafanana na maziwa ya mama ya mama. Maziwa ya mbuzi hutumiwa kwa urahisi kwa ng'ombe na hauna athari mbaya kwenye mfumo wa utumbo.