Lazima umejiona mwenyewe kwamba hata baada ya muda mfupi kukaa ndani ya maji, unasikia njaa ya wanyama. Vidokezo vyako ni kweli - ndani ya maji kulikuwa na kalori nyingi zilizopotea, lakini ikiwa husaidia kupoteza uzito - inategemea wewe na tabia yako baada ya kuoga. Leo tutajaribu kutoa jibu la kina kwa swali linalokuvutia: Je, ninaweza kupoteza uzito ndani ya bwawa?
Harakati ya kazi
Kwa mujibu wa data ya nyaraka, hata kama unabakia uzito juu ya maji, tumia kalori 300. Hata hivyo, katika mazoezi, tunapokuwa tukikaa, tunapanda kufungia, kisha kulala, na hivi karibuni hujikuta upande. Hii ni jibu sahihi kwa swali la jinsi ya kupoteza uzito katika bwawa.
Ili kuendelea kuwa mwendo (na njia hii tu itakuwa ya matumizi), ni muhimu kuona mpango wako kabla kabla ya kuogelea katika bwawa .
Kwanza, pata joto-up na bodi maalum za kuogelea-kuogelea kwa kutambaa, ukizingatia, halafu moja, kisha mkono wa pili. Kisha fanya maziwa ya kiume - fanya kwa mikono yako, na uache miguu bila immobility, na kinyume chake - tunaweka mikono moja kwa moja na bila kusimama mbele yetu, tunafanya kazi tu kwa miguu yetu.
Endelea mawazo yako juu ya jinsi ya kupoteza uzito kwa kutumia bwawa, na unatarajia aina ya ajabu ya kuogelea nyuma yako. Kuogelea basi, kwa kufanya kazi kwa mikono na miguu kwa njia nyingine, kisha kupunguza mikono yako na kuweka msisitizo juu ya miguu yako, kisha kufanya mahi kwa mikono miwili mara moja. Acha muda kwa ajili ya kifua kikuu na kifua. Ikiwa unajua jinsi gani, fanya kipepeo - hii ndiyo aina ya kuogelea zaidi ya nishati.
Vidokezo
Ili kupoteza uzito katika bwawa unahitaji tu kuhamia, hakuna faida nyingi kutoka kwa aqua aerobics ikilinganishwa na kuogelea kawaida, au chochote.
Joto la maji daima ni chini ya joto la mwili wetu. Sababu hii pia itatufaidika, kwa sababu mwili utatumia kila kalori ili kuhifadhi joto lake imara.
Baada ya pool, tu kunywa maji yasiyo ya kaboni. Kuna lazima iwe angalau saa moja baadaye, au bora bado baadaye. Ikiwa tu kwa sababu baada ya maji utakuwa tayari kula tembo. Mashambulizi haya yatapita wakati, na utajiweka kwenye kiasi cha kawaida cha chakula.