Kuhusu jinsi ya kuchagua mto wa mifupa, tunafikiria, kimsingi, tayari tunapoanza kuwa na wasiwasi kuhusu maumivu ya shingo . Ili kuzuia hili, ni vyema kutunza ndoto vizuri na yenye manufaa. Mito ya Orthopedic ni kuzuia bora ya matatizo ya mgongo wa kizazi, kwa vile wanachangia kuunda na kutengeneza bending yake sahihi.
Aina ya mito ya mifupa
Ikiwa unapoanza kuchunguza ni aina gani ya mito ya mifupa, unaweza kupoteza mara moja katika aina zao kwa fomu, kujaza, kusudi. Hasa kubwa ni uchaguzi wa fomu. Hii ni cushions ya anatomiki na "wimbi", na kwa mapumziko chini ya bega, na kwa cartridges na mizigo imetumwa. Mito ya kawaida ya mifupa ni:
- Classical mstatili - rahisi zaidi, kiuchumi na versatile;
- na kuruka chini ya bega - kubwa kwa wapenzi wa usingizi pande zao, yanafaa kwa watu wenye uzito mkubwa kutokana na ukuaji wa juu;
- anatomical na "wimbi" - wana mbili tofauti katika roller urefu, hivyo ni vizuri kwa kulala katika nafasi yoyote.
Mto wa Orthopedic chini ya nyuma
Mito haya hutumiwa kuboresha ergonomics ya mahali pa kazi, ikiwa unapaswa kukaa mengi katika kiti. Wao ni kuzuia bora ya maumivu ya chini ya nyuma . Kwa msaada wao, unaweza kurekebisha mkao, kupunguza msongo na kuzuia uchovu. Wakati wa kuamua jinsi ya kuchagua mto mifupa kwa madhumuni hayo, makini na ukweli kwamba ana mfumo wa kuaminika wa mamba kwa ajili ya kurekebisha nyuma ya kiti, kulikuwa na rollers kwa msaada wa nyuma nyuma na kuwa filler ilifanywa kutoka high quality polyurethane povu ya kuongezeka elasticity.
Aina tofauti ya mifupa ya mifupa chini ya mgongo wako - kwa kulala, ambayo ni bora, unaamua kutegemea tatizo. Kwa hiyo, ikiwa unasumbuliwa daima na maumivu ya nyuma na ya chini, madaktari wanapendekeza kutumia bidhaa kama mchoro wa mto wa mifupa kutoka kwa kujaza ubora wa hypoallergenic. Inapaswa kuwekwa sio tu chini ya nyuma ya chini, lakini pia chini ya magoti na shingo ili kusaidia curves yote ya msingi ya kisaikolojia ya mwili.
Mto wa Orthopedic chini ya miguu
Madhumuni ya kikundi hiki cha mito ni kurekebisha msimamo wa miguu wakati wa kupumzika, uifanye vizuri na sahihi. Mara nyingi hutumiwa na watu wenye mishipa ya vurugu , arthritis, arthrosis, osteochondrosis, hisia ya kudumu kwa miguu, wanawake wajawazito. Haiwezi kuwa na kutumia mto kwa miguu tu kama kipimo cha kuzuia, hasa ikiwa unafanya kazi katika michezo au mara kwa mara unakabiliwa na nguvu kubwa ya kimwili.
Wakati wa kuamua mishipa ya mifupa ni bora, fikiria ubora wa kujaza na kutoa upendeleo kwa vifaa vya bandia ikiwa una tabia ya miili. Kuangalia rigidity muhimu ya bidhaa. Jihadharini na sura ya mto - inaweza kuwa tofauti:
- kwa kukomesha uchovu wa miguu, hisia za kupumua kwa nguvu, ujauzito inawezekana kutumia mto uliotembea;
- jinsi ya kuchagua mto wa mifupa sahihi kupumzika sio miguu yako tu bali pia mgongo wako - unahitaji jozi ya mito ya anatomical ambayo inasambaza sawasawa uzito wako na mzigo;
- Kwa wale ambao wanapenda kulala upande wao, kuna mto unaowekwa kuwekwa kati ya magoti, huwazuia dhiki kutoka eneo la kamba na sacrum, inayofaa kwa watu wenye magoti.
Mto wa Orthopedic kwa shingo
Katika osteochondrosis ya kizazi, ni muhimu sana wakati wa kulala ili kutoa kichwa na shingo kwa nafasi sahihi ya anatomia, ili si kusababisha ugonjwa wa ugonjwa huo. Jinsi ya kuchagua mto mifupa kwa shingo: inapaswa kuwa ukubwa mdogo - cm 40x50. Sikiliza hisia zako. Juu ya mto wa mifupa ya kizazi, unapaswa kuwa rahisi kama iwezekanavyo. Ikiwa wewe hutafuta mkono wako chini ya mto daima au unamka kutoka maumivu na usumbufu kwenye shingo yako, ina maana kwamba mto unayochagua haufaa.
Mto wa Orthopedic kwa shingo unaweza kuwa katika mfumo wa crescent au kwa namna ya mstatili:
- Mto katika mfumo wa crescent ni bora kwa kulala nyuma. Inashughulikia shingo shingoni kutoka pande zote mbili, kuifanya kwa nafasi nzuri. Katika kesi hiyo, kujazwa kwa mto huo kunapaswa kuwa laini na sio mzuri, usipoteze sura chini ya shinikizo.
- Mto mstatili kwa shingo, tofauti na mto wa kawaida wa mifupa, ina miji miwili kando kando na shimo ndogo katikati. Katika osteochondrosis ya kizazi, ni muhimu sana kwamba mto utumie sura yake, hivyo ni lazima tufanye usahihi kuchagua urefu wake - inapaswa kuendana na muda kutoka kwa bega hadi chini ya shingo, ili kichwa kiweke kikamilifu katika ngazi ya mwili wote.
Mto wa Orthopedic kwa coccyx
Jinsi ya kuchagua mto mifupa mzuri kwa watu ambao kazi yao inahusishwa na msimamo wa kudumu: kwao, mto maalumu wa mifupa kwa kiti itakuwa kuzuia bora mzunguko wa damu katika pelvis na matatizo yote yanayohusiana, ikiwa ni pamoja na hemorrhoids . Ni rahisi sana kukaa mimba kama mimba, hasa katika trimestre ya tatu ya ujauzito. Usifanye bila hayo na watu ambao walipata shida kwa coccyx. Kwa namna ya mto huo inaweza kuwa tofauti:
- mstatili na kukata chini ya coccyx, ukubwa wake ni wastani wa cm 32x39x5.5;
- mifupa ya mto mifupa, kipenyo cha nje na ndani ni juu ya cm 43 na cm 35.
Mto wa Orthopedic kwa ajili ya kusafiri
Katika safari, unaweza kuchukua aina kadhaa za mito ili kuzunguka na faraja ya juu. Kwa hiyo, kwa safari ndefu unaweza kuja mito mema ya mifupa kwa kukaa, kwa nyuma na kwa shingo. Jinsi ya kuchagua mto wa mifupa, ikiwa huwezi kuchukua yote matatu - unahitaji kuchagua moja unayohitaji zaidi kuliko wengine, kulingana na sehemu gani ya mgongo inakuletea usumbufu mkubwa katika hali ya static.
Mto wa Orthopedic na athari ya kumbukumbu
Mito ya Orthopedic yenye athari ya kumbukumbu - jinsi ya kuchagua:
- Kabla ya kununua, unahitaji kuamua urefu unaohitajika, kuanzia upana wa mabega.
- Chagua ugumu uliohitajika.
- Pata fomu yako nzuri kati ya aina zote.
- Na muhimu zaidi: kununua mto mifupa ni muhimu sana katika maduka maalumu.
Jinsi ya kuchagua mto wa mifupa?
Kiashiria cha kwanza cha kuangalia wakati unapoamua jinsi ya kuchagua mto wa mifupa ni athari ya mifupa. Inajumuisha vipengele viwili: uwezo wa kurudia kupoteza, kuchukua fomu inayotaka, na uwezo wa kuihifadhi. Hali zote mbili hazipatikani. Mgawo wa kiwango cha kila sehemu ni 5.
Kuhesabu mgawo wa jumla, unahitaji kuzizidisha kwa kila mmoja. Kwa mfano, kama mto unachukua sura ya 5-kumweka na kuihifadhi saa 3, basi athari ya mifupa itakuwa 5x3 = pointi 15. Ikiwa hali yoyote ni sifuri, kwa mfano, haihifadhi fomu, basi athari ya jumla ya mifupa itakuwa sifuri. Njia hii rahisi ya kuhesabu inapaswa kutumika wakati hujui jinsi ya kuchagua mto wa mifupa sahihi.
Jinsi ya kuchagua urefu wa mto wa mifupa?
Uchaguzi wa urefu unategemea, kwanza, juu ya katiba yako na uzito: zaidi ya hizi viashiria, mto mto lazima iwe. Pili, kutoka kwa nafasi ya kupendeza. Ikiwa ungependa kulala nyuma yako, utahitaji mto wa wastani ulio urefu wa cm 6-10. Kwa usingizi wa kupendeza upande wako unahitaji mto juu - juu ya cm 12. Ukubwa wa mto wa mifupa kwa kulala tumbo lazima iwe ndogo. Katika kesi hiyo, inapaswa kuwa gorofa.
Je, ni kujaza gani bora kwa mto wa mifupa?
Mito haya ya mifupa hutengenezwa kwa kutumia vituo vyafuatayo:
- High elastic bio-povu. Ina muundo mzuri wa mesh ambao hurudia kila bend ya mwili na huunga mkono kikamilifu kichwa. Usipanduke, ni hewa nzuri. Hatua kwa hatua, yeye anarudi fomu yake.
- Viscoelastic povu na athari za kumbukumbu. Sio tu inachukua fomu ya mwili, lakini pia huiweka kwa muda mrefu. Imefanywa kwa vifaa vya asili au vya synthetic. Mito ya povu hii ni ya muda mrefu - hutumikia hadi miaka 10.
- Latex mifupa mto. Elastic sana, inaendelea vizuri sura yake. Inaweza kuwa laini na ya kati ya ugumu. Katika mto kama huo, wadudu hazipandwa, hatari ya mizigo ni ndogo. Ventilivu nzuri, vitendo na ya kudumu.
- Nyanya ya Buckwheat. Feri hii ina kiwango cha juu cha aina nyingine zote za mifupa ya mifupa. Inachukua fomu ya mwili kwa pointi zote 5 na huihifadhi hadi uweze kubadilisha msimamo ili mkopo tena uchukue sura mpya kulingana na bend ya shingo na kichwa chako.
Jinsi ya kuchagua mto wa mifupa kwa mtoto?
Je! Mtoto anaweza kuwa na mto wa mifupa kwa umri gani?: Kutoka umri wa miaka 2-3 mtoto anahitaji mzigo wa chini, wa kushikamana, wa hypoallergenic, wa kupumua na mzuri. Kwanza kabisa inaweza kuwa mguu wa mifupa ya mto, ambayo kwa sura ni sawa sana na wadudu huu. Katikati, ina mto mdogo ambao kichwa cha mtoto huwekwa, wakati shingo chini ya shingo hutoa faraja kwa mtoto wakati wa usingizi, msaada wa mgongo wake na kuzuia kizazi na kichwa.
Mtaalamu wa mto wa Orthopedic
Ambayo kampuni ya mifupa ya mifupa ni maarufu zaidi:
- Ascona.
- Luomma.
- Trelax.
- Kumbukumbu Mto.
- Tempur.
- Ormatek Aqua Soft.
- Fedha.