Je, ninaweza kukimbia kwa vipindi vya kila mwezi?

Pengine leo hakuna msichana kama huyo ambaye hataki kuangalia vizuri, kuwa daima kuvutia, mwembamba, haiba. Ili kufikia yote haya, unahitaji mafunzo ya kimwili mara kwa mara, michezo. Mfano ni michezo inayoendesha. Aina hii ya shughuli za kimwili hauhitaji mafunzo yoyote ya awali, risasi. Wote unahitaji ni tracksuit na sneakers vizuri.

Kama katika mchezo wowote, wakati wa kukimbia, muhimu zaidi, thabiti na mfumo. Lakini jinsi ya kuwa, kama msichana anakuja kila mwezi, inawezekana kukimbia nao? Hebu tuangalie kwa karibu suala hili.

Inawezekana kufanya zoezi wakati wa hedhi?

Kwanza, ni lazima ieleweke kwamba siku hizo mwanamke ana mabadiliko mbalimbali katika mwili ambayo haiwezi lakini huathiri hali ya jumla na ustawi. Kwa hiyo, wakati wa hedhi, kuna mabadiliko ya mara kwa mara katika shinikizo la damu, udhaifu katika misuli, hisia za udhaifu, malaise. Yote hii inaweza kuingilia kati na mchakato wa kawaida wa mafunzo.

Ikiwa tunazungumzia kuhusu iwezekanavyo kukimbia kwa vipindi vya kila mwezi kutoka kwa mtazamo wa matibabu, basi katika hali nyingi hakuna tofauti za aina ya zoezi hilo. Isipokuwa, pengine, inaweza kuwa na magonjwa mengine ya kike, ambapo nguvu ya kimwili ni bora kuepukwa. Katika hali kama hizo, iwezekanavyo kukimbia wakati kuna vipindi, daktari anaamua, ambayo ni muhimu kushughulikia swali hili.

Nini inaweza kuwa na manufaa kwa kukimbia na hedhi?

Wakati wa masomo ya muda mrefu na mahojiano na wanawake uliofanywa na wanasayansi wa Magharibi, iligundua kwamba shughuli za kimwili, hususan kukimbia, wakati wa hedhi zinaweza hata kuwezesha kozi yake. Hata hivyo, usisahau kwamba siku hizo mwili hupunguzwa, hivyo ni bora kupunguza kiwango na muda wa mafunzo, kuchagua umbali mfupi na sio zaidi ya saa 1 kwa siku.

Ni wakati gani kuendesha: wakati wa hedhi au kabla yake?

Mara nyingi, kutoka kwa wasichana ambao wamezoea kuishi maisha ya kazi na daima wanashirikiana na mgogoro, swali linajitokeza kama inawezekana kukimbia moja kwa moja siku ya kwanza ya hedhi.

Jambo lolote ni kwamba mwanzo wa hedhi, kama sheria, ambayo inaendelea na maumivu zaidi na kupoteza damu. Mara nyingi ni siku za kwanza za excretion ikifuatana na kuunganisha, hisia zisizo na wasiwasi , ambazo zinaingilia tu michezo. Kwa hiyo, ni muhimu kwanza kabisa kuzingatia ukweli huu. Ikiwa msichana anajisikia vizuri, maumivu ya kichwa na kizunguzungu hutokea, ni bora kuacha kuendesha wakati huo.

Kwa maana iwezekanavyo kukimbia moja kwa moja kabla ya kila mwezi, basi hakuna uingiliano kwa taaluma ya matibabu. Jambo pekee ambalo linapaswa kukumbuka ni ukweli kwamba kutokana na shughuli za kimwili, hedhi inaweza kuanza siku 1-2 mapema kuliko tarehe inayotarajiwa. Katika hali hiyo, si lazima kuzungumza juu ya kushindwa kwa mzunguko, kwa sababu hakuna pathological katika hili. Ukweli huu unaelezwa na ukweli kwamba kama matokeo ya kukimbia, mkataba wa uterine myometrium umeongezeka kwa kiasi fulani, kwa hiyo damu ya hedhi inaweza kutolewa mapema zaidi kuliko kawaida.

Mara nyingi wasichana huuliza swali kuhusu iwezekanavyo kukimbia asubuhi asubuhi. Ni muhimu kutambua kuwa ana haki ya kuchagua wakati rahisi zaidi kwa ajili yake. Wakati huo huo, ni muhimu kuzingatia kwamba mizigo ya kimwili hutolewa kwa mwili kwa urahisi asubuhi, na si baada ya siku ya mwisho ya kazi.

Hivyo, kama msichana mwenyewe anahisi vizuri na kila mwezi, basi kucheza michezo, na kukimbia hasa, itasaidia kwake. Lakini kwa hali yoyote, usifunulie mwili wako kwa shida ya kimwili, ikiwa msichana kwa wakati fulani, huteseka maumivu ya kichwa, matone ya shinikizo, kizunguzungu.