Katika mwaka wa kwanza wa maisha yako, mtoto wako alijifunza mengi na kwa njia nyingi alifanikiwa. Hii inatumika kwa lishe. Ikiwa mapema msingi wa mchango wa mtoto ulikuwa maziwa ya mama na mchanganyiko, sasa unaweza kuanza kuanzisha sahani mpya za "watu wazima".
Mlo wa mtoto mwenye umri wa miaka mmoja: jinsi ya kuepuka makosa?
Hakika huwezi kusubiri kumpa mtoto wako chakula kipya haraka. Lakini huna haja ya haraka katika jambo muhimu kama hilo. Ni lazima ikumbukwe kwamba vifaa vya kutafuna na mfumo wa utumbo bado haujaendelezwa na unaweza tu kuumiza madhara.
Kumbuka kwamba mgawo wa mtoto mwenye umri wa miaka moja unapaswa kuhusisha zaidi ya nafaka, mboga na nyama safi. Aina hii ya chakula inafaa zaidi kwa vifaa vya kutafuna vya makombo. Kwa ajili ya chakula cha mtoto, si lazima kuachilia kabisa. Katika kesi wakati hakuna njia ya kupika peke yako, ni chakula cha makopo cha watoto ambacho kinaweza kumsaidia Mama sana. Sasa unaweza kuharibu salama kwa sahani na viungo na viungo: kijiko, parsley au celery, inaruhusiwa kabisa kuongeza jani la basil au bay. Kumbuka utawala muhimu zaidi: mtoto anapaswa kula angalau milo mitano kwa siku katika sehemu ndogo. Ukweli ni kwamba chakula cha kila siku cha mtoto mwenye umri wa miaka moja kinapaswa kufunika kikamilifu mahitaji ya mwili kwa virutubisho, lakini tumbo la makombo lina vipimo vidogo.
Katika mlo wa mtoto katika mwaka 1 lazima ni pamoja na nafaka. Chakula hujaza haja ya mwili kwa vipengele muhimu zaidi, hivyo uvike nje ya porridges na uwaongeze kwenye supu. Mara moja kwa siku, hakikisha kunipa nyama. Yai kila siku tatu na saladi ya mboga mboga kila siku. Angalau mara moja kwa siku mwili unapaswa kupokea bidhaa za maziwa na mboga. Kwa kunywa, kufuata kipimo ni muhimu sana. Ikiwa unataka haraka kutoa juisi ya mtoto, ni bora kuinua kwa maji. Kwa nini ni dessert kamili na inapaswa kutolewa kwa kiasi. Ikiwa mtoto anataka kunywa, basi bora kumpeleka maji au kuchanganya. Kuzingatia sheria hizi rahisi itasaidia kuingiza mlo wa mtoto kila kitu kinachohitajika bila hatari kwa mfumo wa utumbo wa mwili.
Chakula katika mwaka 1
Sasa tutaacha kwa undani zaidi juu ya kila kundi la bidhaa ambazo utaingia kwenye chakula cha mtoto mwenye umri wa miaka mmoja.
- Chakula na mboga. Msingi wa orodha katika umri huu ni uji. Safi hii inapaswa kupewa mtoto kila siku. Toa chaguo tofauti: buckwheat, oatmeal, mchele, mahindi. Kama kwa macaroni, basi kwa sahani hii ni bora kusubiri kidogo. Hatua kwa hatua kutoa mkate. Kuanza bora na mkate mweupe, unaweza kujaribu kutoa baadaye. Wakati wowote wa mwaka, jaribu kutoa makombo kwa mboga na matunda. Ni bora ikiwa ni bidhaa za msimu. Katika majira ya joto, kila kitu kinapaswa kuwa safi, na wakati wa majira ya baridi ni vyema kabisa kufanya supu au viazi zilizochujwa kutoka mboga zilizohifadhiwa.
- Bidhaa za nyama na samaki. Katika mlo wa mtoto katika mwaka 1, lazima uwe pamoja na nyama. Ni chanzo cha protini, vitamini B na chuma. Anza na nyama ya nguruwe, nyama ya nyama, nyama ya kuku na nyama ya Uturuki, pamoja na sahani za sungura kwa watoto . Baada ya muda, ingiza pembeni katika chakula cha mtoto mwenye umri wa miaka mmoja: moyo, ini au ulimi. Yote hii inapaswa kutumiwa kwa njia ya viazi zilizochujwa, puddings au cutlets mvuke. Mara kadhaa kwa wiki, kuandaa nyama kwa samaki badala ya nyama. Cod inayofaa, piki au pikipiki. Jaribu kupatanisha mlo iwezekanavyo.
Sasa fikiria chakula cha karibu cha mtoto mwenye umri wa miaka moja kwa siku:
- kifungua kinywa cha mapema (maziwa ya maziwa au formula ya maziwa);
- kifungua kinywa (kijiko juu ya maziwa na kipande cha siagi na juisi);
- chakula cha mchana (sahani ya nyama, mapambo ya mboga au nafaka, unaweza kuwa na supu);
- Mapacha ya asubuhi (matunda safi au juisi);
- chakula cha jioni (mboga au sahani ya nafaka, kabla ya kulala maziwa ya maziwa).