Naweza kuogelea wakati wa ujauzito? Inaaminika kuwa kuoga wakati wa ujauzito ni njia nzuri ya kujiandaa kwa uzazi wa baadaye na kuboresha ustawi wako. Kuoga wakati wa ujauzito husaidia mama anayetarajia kujifunza jinsi ya kupumua vizuri, kupumzika misuli, kupunguza maumivu yanayotokea nyuma kama tumbo inakua. Kula wakati wa ujauzito ni muhimu kwa mafunzo ya mfumo wa moyo. Kuogelea inaboresha mzunguko wa damu na lymph katika mwili. Wakati wa kuogelea, damu inajaa kikamilifu na oksijeni, oksijeni inayoingia zaidi huingia mtoto.
Wanawake wajawazito wanaweza kuoga baharini?
Kuoga katika mimba ya mimba ni muhimu kwa kuzuia alama za kunyoosha, kama maji ya bahari inaboresha hali ya ngozi. Mkusanyiko mkubwa wa chumvi katika maji ya bahari huhakikisha usafi wake, kwa hiyo, hatari ya kuambukizwa ni ndogo. Maji ya bahari inaboresha mzunguko wa damu kwenye miguu, ambayo ni kuzuia mishipa ya vurugu.
Kuoga katika maji wakati wa ujauzito
Kuoga katika mto wakati wa ujauzito, maziwa au miili mingine ya maji isiyoimarishwa haizuiliwi. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba katika mabwawa ya maji ni safi, na hatari ya kuambukiza maambukizi ni kubwa zaidi.
Kuoga wakati wa ujauzito ndani ya bwawa
Kuogelea wakati wa ujauzito katika bwawa, hasa katika makundi maalumu kwa wanawake wajawazito, wanaweza na ni muhimu. Maji ndani ya bwawa ni kusafishwa na mifumo yenye nguvu, hivyo hatari ya kuambukizwa na maambukizo ni ya chini. Mjamzito unaweza kuogelea kwenye bwawa tangu mwanzo wa ujauzito na hadi kuzaliwa, ikiwa hakuna maelekezo.
Kuoga katika mimba katika bafuni
Mjamzito unaweza kuogelea kwenye bafuni kwa joto la maji la digrii 36-37. Jifunge mwenyewe wakati wa kuoga, ukitumia mkeka usioingizwa, ili usiingie kwenye tile ya mvua. Panda wakati kuna watu karibu nawe ambao wanaweza kukusaidia ikiwa ni lazima.
Sheria za kuoga kwa wanawake wajawazito
Mama ya baadaye wanahitaji kujua kwamba:
- joto la maji ya kuoga kwa wanawake wajawazito wanapaswa kuwa digrii 22;
- Kuoga kabla ni muhimu ili kuhakikisha usafi wa maji na ubora wa chini;
- Utaratibu wa kuoga kwa mara ya kwanza unapaswa kuendelea hadi dakika 10, ikifuatiwa na ongezeko la dakika 30;
- baada ya kuoga ni muhimu kusugua kitambaa na kuwa na joto;
- kutoka nje ya maji ni muhimu wakati kuna uchovu wa misuli;
- Unaweza kuogelea masaa 2 baada ya kula.
Kwa nini huwezi kuoga mimba?
Wanawake wajawazito hawapaswi kuoga katika kinyume chake kama vile:
- hatari ya utoaji mimba;
- utekelezaji wa uke;
- kuziba mucous kuziba ;
- shinikizo la damu.