Ishara za PMS

Angalau mara moja katika maisha, kila msichana au mwanamke alikutana na maonyesho ya ugonjwa huo kama syndrome ya mwanzo au, kwa kifupi, PMS. Ni mchakato mkali wa mabadiliko katika mwili wa mwanamke siku chache kabla ya kuanza kwa kila mwezi. Kawaida hali hii inaweza kudumu kutoka siku mbili hadi wiki kadhaa. Wanasayansi ni zaidi ya mtazamo wa kwamba kuibuka kwa PMS ni kutokana na mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke.

Usiondoe moja kwa moja PMS, kwa sababu uwepo wake unaweza kuhukumiwa tu na kurudia mara kwa mara kila mwezi na uwepo wa ishara zaidi ya mbili za PMS. Mara nyingi wanawake huchanganya dalili za ugonjwa wa kuenea na udhihirisho wa matatizo ya shida. Ili kutofautisha kati ya dalili, unaweza kuunda kalenda maalum ambayo unahitaji kurekodi tabia yako na majibu ya kisaikolojia wakati wa mizunguko mitatu ya hedhi. Katika kesi hii, inawezekana kufuatilia PMS kwa wanawake.

Dalili za PMS kwa Wanawake

Ni muhimu kutofautisha kati ya dalili za kisaikolojia na kisaikolojia. Kikundi cha kwanza cha dalili ni pamoja na:

• mabadiliko katika joto la mwili na PMS kwa uongozi wake;
• usumbufu katika tumbo la nyuma na chini, unyonyekevu;
• kizunguzungu na maumivu ya kichwa na PMS;
• kichefuchefu na mabadiliko ya hamu ya kula kama moja ya dalili kuu za PMS (mara nyingi hula chakula);
• kuonekana kwa acne na PMS juu ya uso na mwili kutokana na mabadiliko ya homoni;
• uvimbe na maumivu katika kifua wakati wa PMS;
• mabadiliko katika eneo la uzazi (frigidity kamili au, kinyume chake, ongezeko la ngono).

Kwa udhihirisho wa kisaikolojia PMS ni pamoja na:

• matatizo ya usingizi (usingizi, usingizi);
• kuongezeka kwa unyeti;
• wasiwasi na hisia isiyo ya maana ya hofu;
• uchokozi;
• Mood mara kwa mara hubadilika na PMS;
• unyogovu (kama fomu kali ya udhihirisho kwa mwanamke wakati wa PMS).

Mmoja na mwanamke huyo anaweza kuchunguza shida ya dalili kutoka kwa maeneo yote - kisaikolojia na kisaikolojia. Au tu katika kipengele kimoja.

Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wa kabla?

Ili kuzuia ugonjwa wa shida, mwanamke anapaswa kulipa kipaumbele zaidi hali yake ya kufunga watu, ambao wanahitaji msaada wa ziada, uvumilivu na uelewa.

Ili kurekebisha matatizo ya kisaikolojia, inashauriwa na mwanasayansi-kibaguzi wa uzazi wa uzazi, ambayo itachagua dawa mojawapo.

Usisahau kwamba mara nyingi tunajaribu kutibu uchunguzi, huku tukisahau kuhusu sababu ya mizizi, ambayo imesababisha matukio ya sasa ya maisha. Na ili kupata sababu ya kuibuka kwa PMS, unaweza kurejea kwenye uwanja wa saikolojia. Psychotherapy ni njia bora sana za kupambana na PMS. Matumizi ya teknolojia ya tiba ya utendaji itawawezesha kujiondoa kwenye mwili wako, upangilie maisha yako na mahusiano na watu walio karibu. Kama kuongeza, unaweza kutumia mbinu za kutafakari na yoga, ambayo itasaidia mwili kupumzika na kuongeza nguvu za mwili. Njia ya matibabu na sanaa pia inaweza kuwa na athari ya sedative. Kwa mfano, mwanamke anaweza kuanza kuchora na, kwa hiyo, kufanya kazi kwa njia ya matatizo yake ya kisaikolojia ambayo inamzuia kuwa hai kwa nguvu kamili.

Mwanamke anapaswa kukumbuka kuwa ugonjwa wa kwanza ni jambo la muda mfupi. Lakini kama dalili zake ni wazi sana, basi zinapaswa kupiganwa ili wasiangamize maisha. Kwa kuwa uwepo wao huzuia si tu mwanamke kuishi maisha kamili, lakini pia kufanya kazi kwa ufanisi, kuwasiliana kwa ufanisi na wenzake na marafiki. Jitihada kama peke yake wakati mwingine ni ngumu zaidi. Katika hali hii, jamaa, watu wa karibu wanaweza kutoa msaada wa kisaikolojia kwa mwanamke, hivyo ni muhimu kwake wakati wa kuongezeka kwa dalili za PMS.