Kuvuta kwa matumbo

Tangu utoto tumefundishwa kwamba oatmeal ni uji muhimu zaidi. Kula kwa kifungua kinywa, sisi sio tu kujaza tumbo, lakini pia kuimarisha mwili na virutubisho na vitamini muhimu. Zaidi, oatmeal hutumiwa kama msukumo bora kwa matumbo, kuondoa matatizo na mfumo wa utumbo.

Faida za Oatmeal

Matumizi ya matumizi ya kawaida ya oatmeal ni kama ifuatavyo:

1. Bidhaa hii inajaza mwili na vipengele muhimu, kama vile chrome, chuma, iodini ya magnesiamu, fosforasi na kura ya vitamini. Kwa mfano, huduma moja ya uji inaweza kutoa kawaida ya kila siku ya vitamini B1 na B2. Uwepo wa vitamini E na A ndani husaidia kudumisha afya ya ngozi, nywele na misumari.
2. Mafuta ya oat ni aina ya kusafisha matumbo kwa matumbo. Mbegu hufunika uso wake, kuondoa vitu vikali na sumu. Matumizi ya utaratibu wa oatmeal katika chakula husaidia kuimarisha kazi ya tumbo, inaimarisha kimetaboliki na kuzuia maendeleo ya gastritis .
3. Kutokana na utungaji wa gamma-rizanol katika utungaji wa oatmeal, kumeza kwake huharakisha uponyaji wa vidonda vya duodenal na tumbo. Aidha, matumizi ya mara kwa mara huzuia maendeleo ya saratani.
4. Kuchunguza kwa matumbo ya oat flakes kwa sababu ya mali yake ya utakaso wa selulosi, ambayo ni matajiri katika nafaka hii. Furu zisizoweza kuharibiwa kama vile mabomba ya machafu "hutafuta" nje ya vitu vilivyokusanywa na bidhaa za kimetaboliki. Faida nyingine ya cellulose ni kwamba, kuingia ndani ya tumbo, kuvimba, kutoa hisia ya satiety kwa muda mrefu.
5. Matumizi ya oatmeal husaidia kuimarisha maudhui ya cholesterol katika damu. Kuingia ndani ya tumbo, ni "kulala" uso wake na wingi wa wambiso, ambayo huzuia ngozi ya cholesterol.
6. Ni muhimu sana kutumia oat flakes kwa watu wanaosumbuliwa na uzito wa ziada. Kalori ya chini na ukosefu wa mafuta hufanya uji kuwa bidhaa bora. Zaidi, inaimarisha na husaidia kupambana na unyogovu, kutokana na vitamini N, ambayo ni muhimu sana wakati wa kula chakula bora. Uji wa oatmeal unapendekezwa kwa kupoteza uzito na uimarishaji wa michakato ya kimetaboliki.

Kusafisha sana kwa matumbo - mapishi

Hebu fikiria maelekezo kadhaa kwa ajili ya kuandaa scrub:

1. Mimina oatmeal na maji ya kuchemsha. Acha kwa dakika ishirini hadi tayari. Wachache sana uji ula lazima kulawa, hivyo matunda ni aliongeza kwa hilo. Ni muhimu sana kuongeza matajiri katika fiber coarse, apples, karanga, zabibu.
2. Unaweza kuandaa oatmeal scrub kwa tumbo kwa njia hii. Mimina katika maziwa ya moto au maji ya moto katika chombo na oatmeal. Weka uji juu ya moto na upika kwa dakika tano. Ili kulawa, kuongeza sukari, na angalau asali.
3. Malipo ya kusafisha vizuri ni oat jelly. Mazao hutiwa maji ya moto au maziwa (kwa gramu moja ya nafaka ya glasi mbili za maji (maziwa) na kuondoka usiku mmoja. Asubuhi iliyofuata, kioevu cha maji kilichopuliwa nje, na kioevu kinawekwa juu ya moto na kuchemshwa hadi nene. Katika kusababisha kissel kuongeza asali ladha, siagi. Kunywa mara tatu kwa siku.

Tumia muujiza-msukumo kwa matumbo unapaswa kufanyika asubuhi juu ya tumbo tupu. Uji ni chewed kabisa na kioevu haipatikani. Kwa hiyo, kabla ya kunywa ni muhimu kunywa angalau kioo cha maji. Chakula cha pili haipaswi kuwa mapema kuliko saa tatu baada ya kifungua kinywa.

Kuchukua bidhaa ili kupambana na uzito wa ziada unapendekezwa kila siku kwa wiki nne. Ikiwa huna wasiwasi juu ya matatizo na takwimu, basi futa kichwa ili utakasa matumbo kama matengenezo ya kuzuia magonjwa yanaweza mara mbili kwa wiki.