Kuponda katika miguu usiku

Wengi mara nyingi hupata shida katika miguu usiku. Hata hivyo, si kila mtu anayeona kuwa ni muhimu kushauriana na daktari. Wengine wanaamini kuwa sababu kuu ya ugonjwa ni uchovu, usingizi usio na wasiwasi au viatu vikali. Na wao si makosa, kama uvunjaji wa damu ni sababu kuu ya ugonjwa, ambayo inaweza kuhusishwa na magonjwa mbalimbali.

Kwa nini miguu yangu huvunjika usiku?

Sababu za kawaida za kukata tamaa usiku:

1. Magonjwa ya mfumo wa neva wa pembeni, matokeo yake ni uharibifu wa seli za ujasiri na ukiukwaji wa kazi zao.
2. Majeraha yanaweza kutokea kama athari ya upande katika kukabiliana na kutumia dawa. Kutoa spasm ya misuli ya steroid ya misuli, diuretics na madawa ya kulevya ambayo yana chuma katika utungaji wao.
3. Mara nyingi ugonjwa una wasiwasi wanawake wajawazito. Kwa nini mguu wao wa mguu usiku? Kutokana na kuongezeka kwa shinikizo kwenye mwisho wa ujasiri na vyombo kutoka kwa uzazi unaosababishwa, husababishwa na mtiririko mbaya wa damu. Pia, wakati wa ujauzito, kiasi cha damu kinaongezeka, kama matokeo ya ambayo kuna uvimbe katika tishu, ambazo zinaweza kusababisha vidonda.

Sababu kubwa zaidi za kukamata ni:

• kisukari ;
• magonjwa ya uchochezi;
• uwepo wa majeruhi ya siri;
• ugonjwa wa tezi.

Katika kesi hiyo, kukata rufaa kwa mtaalamu wa endocrinologist na neurologist itasaidia kuamua uchunguzi. Kama kanuni, baada ya mwanzo wa matibabu ya ugonjwa, dalili za namna ya kukamata hupotea.

Inatokea kwamba miguu hupungua usiku kwa sababu ya upungufu wa mambo ya kufuatilia. Dalili isiyofaa inaweza kuwa nay kwa sababu ya ukosefu wa dutu kama hizi:

• magnesiamu, muhimu kwa maambukizi kwa misuli ya msukumo wa neva;
• kalsiamu, mpenzi wa magnesiamu;
• vitamini D , ambayo inasaidia katika kuzingatia mambo haya mawili.

Mara nyingi hali huongezeka kwa sababu zinazosababisha upungufu wa vitu. Hizi ni pamoja na:

• stress, kuchochea hasara ya kalsiamu;
• Mimba, ambayo haja ya vipengele huongezeka;
• vyakula vya protini vinavyoingilia kati ya ngozi ya kalsiamu;
• kupoteza unyevu kwa mwili, kwa sababu mara nyingi katika majira ya joto hupunguza miguu ya miguu ya ndama usiku;
• matumizi ya bidhaa ambazo hutoa calcium (caffeine, tamu, pombe).

Mizigo ya mguu usiku - matibabu

Vita dhidi ya kukamata, ambayo ni ya utaratibu na kuongozana na maumivu, inapaswa kufanyika tu baada ya kushauriana na daktari. Baada ya yote, ugonjwa huu unaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya.

Ikiwa jibu la swali kwa nini husababisha miguu kuonekana usiku, ikawa ukosefu wa vipengele vya ufuatiliaji, daktari anapendekeza kwamba uache kahawa na pombe na uingize katika mlo wako:

• buckwheat;
• jibini la jumba;
• ufuta;
• karanga;
• punguza;
• oatmeal;
• ndizi.

Pia, kuna mapendekezo kadhaa:

1. Wakati wa jioni, inashauriwa kunyoosha vidole vyako juu yako mwenyewe na kwa nafasi ya kukabiliwa, kugeuka miguu yako, kufuata baiskeli.
2. Asubuhi na jioni inashauriwa kutibu miguu na maji ya limao ili kuzuia kuonekana kwa kukata tamaa.
3. Ombie kusisitiza kwamba kusaidia kupunguza maumivu. Kijiko cha mimea: calendula (maua), rhubarb, nyekundu ya clover, mistletoe hutiwa na lita moja ya maji ya moto na kuweka kwenye umwagaji wa maji kwa dakika kumi. Baada ya nusu saa, futa na uimarishe kipande na bidhaa. Tumia compress kwenye tovuti ya unyanyasaji kwa saa tano.
4. Dhidi ya kukata tamaa, inashauriwa kulainisha miguu na mafuta na jani lauri. Kioo cha mafuta ya alizeti (isiyofafanuliwa) hutiwa kwenye gramu 50 za majani ya laureli. Funga chombo na kifuniko na uende kwa wiki mbili. Kusafisha na mafuta baada ya kuchuja doa mbaya.
5. Ili kupambana na machafuko ya usiku, unapaswa kunywa infusion ya vitunguu vyeusi, ambavyo ni rahisi kujiandaa, kujaza kijiko cha vitunguu (kijiko kidogo) na maji ya moto (kioo) na uache kwa usiku.