Wakati wa sasa ni kipindi cha mkazo unaoendelea, wasiwasi, matatizo ya familia na masuala ya pesa. Na ni vigumu wakati mwingine kuweka utulivu. Uwezo wa kusimamia hisia zao si chini ya kila mtu, kwa sababu wengi, kujaribu kuhakikisha utulivu wa kifedha wao wenyewe, na watoto wao, tu hawana muda wa kufikiri juu yake.
Akizungumza waziwazi, kila mtu ndiye sababu kuu ya kizazi cha hisia zake zuri au hasi. Hakuna hali zinazohusika hapa. Hebu jaribu kuchambua jinsi ya kusimamia hisia zako na jinsi hisia kudhibiti ubongo, na hivyo kujenga matatizo ya kimaadili.
Hebu tuchunguze mfano: hebu sema kwamba walitukana mtu mmoja, kumshtaki sana na kwa moyo anataka kulipiza kisasi kwa mkosaji. Alimdhihaki mtu mwingine - yeye pia, hasira, lakini anajitahidi kuelewa jinsi ya kuboresha ukosefu wa ulimwengu, ambako watu wamesahau jinsi kwa heshima kuheshimu. Hii inaonyesha kuwa inategemea tu mtu mwenyewe, ingawa ataruhusu hisia kudhibiti afya yake, hisia.
Kwa hiyo, kwa mujibu wa wanasosholojia, zaidi ya nusu ya familia katika nchi za kisasa za dunia zinajulikana kwa hali za mgogoro mara kwa mara ambazo hutokea kwa sababu tofauti, lakini wanajidhihirisha kwa kawaida - katika dalili zisizoweza kuhukumiwa kwa kihisia, ambazo wengi hujuta.
Jinsi ya kujifunza jinsi ya kusimamia hisia zako?
Tamaa ya kuelewa jinsi ya kujifunza jinsi ya kusimamia hisia za mtu hutokea kutokana na kwamba uzoefu usio na udhibiti, kutojali au ukosefu wa shauku ya kihisia unaweza kuharibu uhusiano huo.
Kuna njia tatu kuu zinazosaidia wote kubadilisha na kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia:
- Badilisha kitu cha ukolezi. Nini unalenga ni ukweli wako. Badilisha ambayo inakuletea hasara, na utajifunza jinsi ya kusimamia hali yako ya kihisia.
- Imani. Imani yetu inathiri habari tunayo kuruhusu kuruhusiwa katika ufahamu wetu. Wanaathiri mtazamo wetu kuelekea matukio, ukweli, nk, ambayo ina maana kwamba wana athari ikiwa mtu hukosa au la.
- Physiolojia. Imejulikana kwa muda mrefu, na inatekelezwa katika yoga kwamba nafasi ya mwili, kupumua kunaweza kuathiri hisia na hisia. Physiolojia inasababisha mawazo na hisia. Kazi kwa ishara zako. Smile mara nyingi zaidi, jifunze kupumzika mwili wako.
Usisahau kwamba hisia ni nishati, na tu kutokana na mtazamo wa mtu kwa hali fulani, nk, inategemea kama itakuwa chanya kwa ajili yake, ikiwa atakuwa kwa ajili yake kushinikiza motisha kwa mabadiliko mazuri katika maisha yake.