Mara nyingi wanandoa hawajaribu kuwa na mtoto wanakabiliwa na tatizo la ubora duni wa manii. Ni vizuri kwamba inaweza kuboreshwa, kama spermatozoa kukomaa si maisha yao yote, lakini ni updated juu ya kila miezi 3 (siku 72).
Ni mbegu ipi ambayo ni bora kwa mimba?
Kwa manii ya afya, viwango vifuatavyo vinaanzishwa na WHO:
- kiasi cha manii si chini ya 2 ml;
- mkusanyiko wa angalau milioni 20 spermatozoa kwa mililita;
- Angalau 75% ya spermatozoa inapaswa kuwa hai;
- angalau 50% ya spermatozoa lazima iende;
- Angalau 25% ya spermatozoa inapaswa kusonga haraka.
Kama inavyoonekana, ubora wa manii unaweza kuamua tu katika maabara. Kwa hiyo, ikiwa kuna matatizo ya kuzaliwa, basi ni muhimu kwa wote wawili kuzingatiwa.
Ni nini kinachoathiri ubora wa manii?
Ili kuelewa jinsi ya kuboresha ubora wa manii, ni muhimu kuelewa mambo ambayo yana athari kubwa zaidi kwa afya ya wanaume.
- Ushawishi hutolewa na matumizi ya pombe na madawa ya kulevya, sigara. Athari mbaya ya antibiotics juu ya ubora wa manii pia imethibitika. Wengi wao hufanya mwanamume mgeni kwa mwezi, lakini hata baada ya kumalizika kwa kipindi hiki, mimba haikubaliki. Kwa kuwa kuna hatari ya utoaji mimba wa kutofautiana na uharibifu wa fetusi.
- Magonjwa ambayo yanaambukizwa ngono pia mara nyingi husababishwa na ukosefu wa ujinga wa kiume. Kwa mfano, chlamydia inapunguza uwezekano wa mimba kwa 33%.
- Kuchochea kwa muda mrefu kwa vidonda kuna athari mbaya juu ya ubora wa manii. Sio kuhusu kutembelea sauna na kuoga - matokeo makubwa hayatakuwa. Lakini kazi ya sedentary, kuvaa chupi tight inaweza kusababisha kutokuwa na uwezo. Pia, kuboresha ubora wa manii haitawezekana kama mtu anaendelea kufanya kazi kwenye kompyuta ya mbali, akiiweka kwenye kamba yake. Mbali na kuwa mbali hiyo itasaidia kuchanganya joto, pia hutoa mawimbi ya umeme, ambayo pia huathiri afya ya mtu. Kwa sababu hiyo hiyo, wanaume huvaa simu za mkononi kwenye mfuko wa mbele wa suruali zao.
- Sababu kuu ya shida zetu zote, mazingira magumu, pia huitwa miongoni mwa sababu zinazoathiri ubora wa manii. Zaidi ya yote, hakuna mtu mwenye bahati na wale ambao, kwa kazi, wanapaswa kuingiza siku nzima ya mvuke za vitu vya sumu - petroli, rangi na varnish, nk.
- Kuumia kwa vidonda pia hupunguza ubora wa manii. Vipengele vinavyosababishwa na antibodies mashambulizi ya manii. Aidha, majeraha madogo yanaweza pia kuwa na ushawishi mbaya, kwa mfano, wale wanaopatikana wakati wanapanda baiskeli ya mlima.
- Na uzito mkubwa huathiri ubora wa manii. Katika wanaume wenye kiwango cha juu cha mwili, kuna spermatozoa isiyo ya kawaida.
- Mvuto mkubwa juu ya ubora wa shahawa hutolewa na lishe. Hivyo, ukosefu wa vitamini C hupunguza kwa kiasi kikubwa shughuli za spermatozoa.
- Uhusiano wa kuvutia kati ya akili na ubora ulipatikana na wanasayansi wa Marekani. Inageuka kuwa wanaume wenye akili na mbegu za manii ni nzuri.
Jinsi ya kuboresha ubora wa manii?
Inageuka kuwa karibu watu wote wako katika hatari. Hivyo jinsi ya kuboresha ubora wa manii, ni zana gani zilizopo ili kuziimarisha. Je, vitamini vinaweza kusaidia kuboresha ubora wa manii au kuna madawa ambayo yanaboresha utendaji wa afya ya wanaume?
Ili kuboresha ubora wa matibabu ya homoni hutokea (kupunguza kiwango cha homoni za wanawake na kuongeza viwango vya testosterone), hii inafanywa na mtaalamu. Kwa kujitegemea, unaweza kufuata sheria rahisi: kuepuka kuchochea joto na shida, usinywe pombe na kuacha sigara miezi mitatu kabla ya kuzaliwa. Itakuwa nzuri kupata muda wa shughuli za kimwili za wastani - masomo 3-4 kwa wiki yatatosha. Katika shida iliyokubalika ya vitamini lazima iwe zinki. Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa lishe, kwani inaweza kuboresha ubora wa manii.
Bidhaa zinazoboresha ubora wa manii
Kupunguza uzalishaji wa mbegu mbovu duni unaweza mboga za majani ya kijani, mkate kutoka kwa unga mzuri, mboga, chachu na ini, kutokana na maudhui ya juu ya asidi folic. Mboga mboga, matunda na wiki zitakuwa muhimu - wanahitaji kuliwa iwezekanavyo. Lakini matumizi ya vyakula nzito na mafuta yanapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini. Aidha, unahitaji kuchukua vitamini B12, E na C. Ukosefu wa vitamini C unaweza kujaza machungwa, kiwi, pilipili nyekundu, jordgubbar safi. Pia itakuwa na manufaa ya jua jua, vitamini D, zinazozalishwa katika kesi hii pia ina athari nzuri juu ya ubora wa manii.