Watu wengi mara nyingi wanaona ndoto. Ikiwa wanasaikolojia wa awali waliamini kwamba ndoto za mara kwa mara ni ishara ya uchovu, sasa maoni yenye mamlaka ni kwamba ndoto nyekundu , rangi zinazungumzia kufurahi sana na kufurahi kamili. Na ina maana gani ndoto mbaya, ambayo mara kwa mara inaweza ndoto hata mtu utulivu na mgogoro-bure?
Ikiwa nilikuwa na ndoto ya kutisha ...
Kama unavyojua, ndoto tuzozoona ni kazi ya ufahamu wetu. Wanaweza kufikiria kupotoka kwa matukio, sinema, randomness ambayo umeona wakati wa mchana na ambayo ina kitu cha kufanya na wewe. Kwa maneno mengine, hata ndoto za kutisha haziwezi kuwa ngumu ya huzuni, lakini matokeo ya banti ya kulevya kwa wapiganaji au wasisimu.
Mara nyingi ndoto mbaya kwa watoto zinaonyesha hofu zao za kina , hofu au uzoefu. Ikiwa mtoto amekuambia juu ya ndoto mbaya, jaribu kuchambua na kutambua ndani yake kufanana na kile ambacho mtoto wako anaweza kuogopa. Jambo kuu kwa wakati huo huo ni abstract kutoka maelezo madogo na kuona hali kwa ujumla. Vivyo hivyo, unaweza kuchambua ndoto zako na za wengine. Pata vitu kama ishara, na itakuwa rahisi kwako kutambua sauti ya ufahamu.
Kusahau jinsi ndoto mbaya
Ikiwa unamka katikati ya usiku katika jasho la baridi na hofu, haraka utulivu na kurejesha njama ya Kikristo rahisi, ambayo unahitaji kusema mara tatu (bila kujali, kwa sauti au kwa nafsi yako): "Joseph Fine, fanya usingizi wangu usio na usingizi, naamini Kristo. Amina. " Kusema hii mara tatu, utahisi ufumbuzi na hivi karibuni utaweza kulala. Katika suala hili, suala la ndoto gani zinazoelekea, haipaswi kuwa na wasiwasi - kwa njama uliondoa nishati zote hasi.
Ndoto zinaamka: nini cha kufanya?
Swali la jinsi ya kujiondoa ndoto mbaya, katika hali nyingi zinaweza kutatuliwa kabisa. Kuanza na - kupunguza mkazo katika maisha yako, kupata muda wa michezo, bafu ya kupumzika na taratibu nyingine. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia usingizi sahihi: kulala wakati huo huo, angalau masaa 8, sio kabla ya saa tatu baada ya chakula cha jioni. Kabla ya kwenda kulala, inashauriwa kusoma vitabu vyema na usiangalie televisheni kwa hali yoyote - ni matairi ya psyche wakati vitabu vipumzika.
Hata hivyo, kama ndoto inatisha 1-2 au mara zaidi kwa wiki, au unapata ndoto za kurudia - hii ni sababu ya kugeuka kwa mwanasaikolojia au mtaalamu wa kisaikolojia, kwa sababu inaweza kuwa ushahidi wa kutofautiana kwa ndani na wewe mwenyewe.