Kulingana na takwimu, mtu mmoja kati ya watu watano anajisikia aina fulani ya usingizi. Inaweza kuwa vigumu kuanguka usingizi, kuamka mapema, kuamka mara nyingi usiku au kutoweka kabisa kwa usingizi. Hata kupoteza usingizi wa kawaida usiku machache kwa wiki unaweza kuharibu sana utendaji wa mwili na kupunguza ubora wa maisha. Ukosefu wa usingizi kwa mara kwa mara huathiri hali ya jumla ya mtu na inaweza kusababisha magonjwa makubwa.
Kutambua ugonjwa huu kwa urahisi juu ya malalamiko ya ukosefu wa usingizi na ukosefu wa usingizi, pamoja na kuonekana kwa mgonjwa: uvimbe chini ya macho, macho nyekundu, unyogovu, uthabiti. Mara nyingi katika hali hiyo, watu hujihusisha na dawa, kwa kutumia dawa za kulala. Hata hivyo, hii ni njia ya muda tu ya kuondokana na tatizo, kwa sababu dawa hizo hazipatii sababu ya usingizi. Aidha, kuna hatari ya kulevya na kutegemea madawa hayo. Ni nini kinasababisha usingizi na jinsi ya kupigana nayo?
Sababu za usingizi
Sababu za ugonjwa wa usingizi ni nyingi, na muhimu sana ni ufafanuzi wao. Sababu za kawaida za usingizi ni:
- sababu za akili: dhiki, wasiwasi, mvutano wa neva, unyogovu;
- overwork akili;
- unyanyasaji wa vinywaji vya caffeinated;
- matumizi ya chakula cha mafuta na ngumu kabla ya kulala;
- kuvuta sigara, kunywa;
- kuchukua dawa fulani (painkillers, diuretics, homoni, nk);
- magonjwa mbalimbali: ugonjwa wa Parkinson, mizigo , pumu, magonjwa ya kiukroolojia, magonjwa ya figo, magonjwa ya tezi, nk.
Wakati wa kupiga kengele?
Katika hali nyingine, unaweza kuondokana na usingizi kwa kuondoa vipengele vinavyosababisha, na kufuata usafi wa usingizi. Lakini ikiwa usingizi unakuwa sugu na hauitii mikakati ya kujisaidia, basi ni muhimu kutafuta msaada wa kitaaluma.
Sababu kubwa ya kushauriana na mtaalam ni:
- Usingizi, ambayo husababisha matatizo makubwa katika familia au katika kazi;
- tukio la dalili za wasiwasi kama ugumu wa kupumua au maumivu ya kifua;
- matatizo ya usingizi wa kila siku na tabia ya uggravation wa tatizo.
Tiba ya ugonjwa dhidi ya usingizi
Kama inavyojulikana, ugonjwa wa ugonjwa wa moyo ni njia ya dawa mbadala ambayo hutoa mbinu jumuishi ya matibabu ya magonjwa. Njia hii ni muhimu katika kutatua tatizo la usingizi, kwa sababu matatizo ya usingizi husababisha kutofautiana kwa mifumo yote ya mwili.
Kwanza, unahitaji kujua sababu halisi ya usingizi. Ili kufanya hivyo, utambuzi kamili wa mwili, ikiwa ni pamoja na psychoanalysis. Uchunguzi mbalimbali ni muhimu kuondokana na magonjwa makubwa ambayo usumbufu wa usingizi ni dalili tu.
Kwa matibabu ya usingizi katika arsenal ya tiba ya homeopathic kuna majina 900 ya maandalizi. Aina ya dawa na kipimo ni unasimamiwa kila mmoja kwa kila mgonjwa, kulingana na sababu kadhaa.
Miongoni mwa tiba za upasuaji wa nyumbani kwa usingizi, wengi walioenea ni: Aconite, Arnica, Coffea, Nuks Vomica, Passiflora, Sulfuri, na wengine.
Kumbuka kwamba athari bora ya matibabu inapatikana kwa mtazamo mzuri wa mgonjwa. Kuweka kitanda, usizingatia tatizo lako, fikira wazo la jinsi ya kulala. Kwa mujibu wa utafiti, ni rahisi kulala, ikiwa unafikiri picha za amani za asili kabla ya kulala.