Hisia za kibinadamu katika saikolojia ni chini ya utafiti hadi leo. Wanaonyesha mtazamo wa mtu kwa hali yoyote kwa namna ya uzoefu na hisia. Baada ya yote, kila mmoja wetu ana hisia tofauti na anamiliki.
Mali ya hisia katika saikolojia
- Polarity . Inajitokeza katika uwezekano wa kubadili hisia yoyote, kwa mfano, furaha inaweza kubadilishwa na huzuni, utulivu - hasira, nk.
- Tofauti . Hisia zinajitegemea aina ya mahitaji na shughuli maalum. Wanaweza kutokea wakati haja yoyote inakabiliwa.
- Upungufu . Inaonekana badala ya mara chache katika hali ya kuwa na hisia mbili tofauti, kwa mfano, machozi ya furaha au radhi kutokana na hofu (kali).
- Ustadi . Hisia kali huzidisha na kuzuia dhaifu. Kwa mfano, ikiwa mtu huzuni, hawezi kucheka kwa mshtuko wa ghafla.
- Uwiano . Hisia yoyote inaweza kuongezeka na kupungua. Mali hii inaonyesha kiwango cha ukali wao.
- Kiasi . Ikiwa mtu zaidi ya maisha yake hupata hisia moja kubwa, hatimaye itakua imara na kuimarisha. Kila wakati, uzoefu utakuwa wenye nguvu.
- Kuvuja . Hisia zina mali zinazotumiwa. Mtu anaweza kuimarisha moyoni ya mtu au kinyume chake, kuweka kengele.
- Kuhifadhiwa kwa kumbukumbu . Wanaweza kuhifadhiwa katika kumbukumbu yetu kwa muda mrefu, lakini ikiwa mara nyingi huwahi kupata mara kwa mara, hupungua hatua kwa hatua.
- Mradi . Mood ya awali inatumika kwa matukio yote yafuatayo. Mtu mwenye furaha katika kila kitu atapata faida na wakati mzuri, ulimwengu wa kusikitisha utaonekana kuwa kijivu.
Kudhibiti hisia katika saikolojia
- Hisia zisizo na udhibiti ni madawa ya kulevya ambayo yanageuza mtu kuwa mtumwa. Jifunze kuwa na ufahamu wa hisia zako. Rekodi muonekano wao. Jiangalie mwenyewe upande.
- Ikiwa unaogopa kitu fulani, fikiria kuhusu hali hiyo kwa upole na kwa utulivu. Ni jambo lenye kutisha linaloweza kutokea? Ikiwa hii itatokea, hakika utaweza kupata suluhisho sahihi. Je, ninahitaji kubadilisha chochote kutoka kwa wasiwasi wako? Jibu ni dhahiri.
- Ikiwa unatambua kuwa unakabiliwa na hisia zisizofaa, uwatendee kama maumivu dhaifu ambayo hivi karibuni yatapita. Usifungiwe juu ya hisia hii, ingaahau tu.
- Pia lazima ujifunze kuendeleza nguvu. Uelewa ni bora, lakini unapaswa kujifunza jinsi ya kusimamia hali yako ya kihisia. Je, ni misuli inayofahamu amri za ubongo wetu. Vinginevyo, utakuwa na ufahamu wa hali hiyo, lakini endelea kushinda hisia zako.
- Ikiwa wanakukosesha kufanya kitu, fanya kinyume. Unaposhindwa na uvivu au kukata tamaa, kuchukua na kufanya kitu. Ikiwa kiburi chako kinaumiza, kwa sababu mtu alikuwa bora zaidi kuliko wewe, kumshukuru mtu huyo kwa mafanikio. Kushinda hasira - tabasamu. Huwezi kufanya chochote - tu kupuuza kichocheo.
- Kukubali ukweli. Ukweli wa maisha ni kwamba watu wote ni tofauti. Wanaweza kuwa mabaya, wivu na haki. Huwezi kuathiri matukio yoyote - usiwe na wasiwasi juu yao, tu uwapuuzie.
- Fikiria. Zoezi hili litakusaidia kuelewa na kudhibiti hisia zako mwenyewe.
Kuondoa hisia katika saikolojia
Kamwe usizuie hisia. Ikiwa unajisikia kuwa "unachosha", fanya zifuatazo:
- Ingia kwa michezo, kisha kukubali
umwagaji kufurahi. Tumia nishati ya ziada, kupunguza mvutano na utulivu; - jaribu kuruhusu matatizo. Kuleta mawazo yako na mfumo wa neva katika hali kama hiyo kwamba hakuna hali ya nje inaleta wasiwasi wa ndani.
Kuelewa saikolojia ya hisia, utajifunza kudhibiti na kuweka mfumo wa neva. Kumbuka kwamba hisia na utu katika saikolojia zinahusiana, kwa hiyo ni muhimu kuendeleza. Njia hii itasababisha nidhamu na kudhibiti juu ya hali yako mwenyewe ya kihisia.