Jinsi ya kupunguza sukari ya damu nyumbani?

Kiwango cha sukari ya damu ni sababu ya matatizo mengi. Dalili zisizofurahia za jambo hili zinaweza kuhatarisha uhai maisha. Ili kuepuka kupata kujua, fikiria juu ya jinsi ya kupunguza sukari ya damu nyumbani, lazima hata wale watu ambao hawajawekwa na ugonjwa wa kisukari.

Jinsi ya kupunguza sukari nyumbani?

Kuelewa kwamba sukari ya damu imeinuliwa, unaweza hata bila masomo maalum na vifaa. Dalili za tatizo ni dhahiri:

• kiu daima;
• kupoteza uzito kali;
• kuzorota kwa hamu ya kula;
• uvimbe wa mwisho;
• kizunguzungu;
• malaise;
• uchovu haraka;
• majeraha ya muda mrefu.

Ikiwa tamaa imethibitishwa, hatua za haraka zinapaswa kuchukuliwa. Aidha, msiwe na wasiwasi, kunywa dawa hakuna uhusiano wowote. Kwa kweli, sukari ya chini ya damu nyumbani na bila vidonge na sindano inawezekana.

Jambo kuu - unapaswa kufikiri upya mlo wako. Itakuwa ni pamoja na bidhaa ambazo sukari ya chini. Hizi ni pamoja na:

• maharagwe;
• karanga;
• mimea ya mimea;
• haradali;
• linama mafuta;
• tangawizi;
• nyama ya kuku;
• sungura;
• lemoni;
• vifuniko;
• ndizi;
• avocado ;
• maua;
• viazi katika sare;
• gooseberry;
• persimmon;
• currant.

Haraka iwezekanavyo ili kupunguza sukari nyumbani kusaidia bilberry na Yerusalemu artichoke. Kutoka pear isiyo ya kawaida ya udongo unaweza kupika saladi ya ladha na muhimu sana. Na kama unataka, bila shaka, unaweza kutumia mbichi.

Biliberry ni muhimu sana, pengine, haifai hata kuzungumza. Berry hii ni duka halisi la vitamini na micronutrients. Mbali na kuwa muhimu sana, bilberry pia ina ladha ya maridadi.

Kwa njia, unaweza kutumia matunda sio tu ili kupunguza sukari. Kutoka kwenye majani ya bluu za bluu unaweza kuchukuliwa hata faida zaidi. Mchuzi ni tayari kutoka mchanganyiko kavu. Kunywa wataalam wanapendekeza mara kwa mara kwenye sehemu ya tatu ya kioo mara tatu kwa siku.

Sinamoni ya Spicy ni yenye ufanisi sana. Ili kuitumia unahitaji kula kwa kiasi kidogo - si zaidi ya gramu kwa siku. Lakini hata hii itatosha kufikia matokeo mazuri.

Nifanye nini ili kupunguza kasi ya sukari nyumbani?

Inapaswa kueleweka kwamba kupunguza sukari ni mchakato mrefu. Kupunguza nyumbani bila dawa si rahisi, lakini iwezekanavyo. Hii itahitaji vikombe vya nyasi.

Majani yaliyo kavu na maua ya maji hutiwa maji yenye kuchemsha, baridi kidogo na kuchukuliwa baada ya kula.