Swali la jinsi ya kupoteza uzito baada ya sehemu ya chungu, huweka mama wengi wachanga katika mwisho wa mauti. Hasa wale wanaolisha kifua cha mtoto: kwa kweli katika kesi hii huwezi kujiweka kwenye chakula, au kucheza michezo, kwa sababu ladha ya maziwa huharibika, na mtoto anaweza kuitoa. Hata hivyo, daima kuna njia ya nje. Jambo kuu si kusubiri mabadiliko mazuri hivi karibuni, kwani haiwezekani kupoteza uzito haraka baada ya kuwasiliana.
Ufufuo baada ya wafadhili: corsets na girerles puerperal
Tumbo baada ya caesarean haionekani njia bora zaidi: ikiwa tu kwa sababu misuli ya chini imetengwa, na mwili hauwezi kupona kwa muda mfupi. Hata hivyo, karibu mara baada ya kuzaliwa, unaweza kuanza kuvaa corset maalum au ukanda.
Wataalam wanashiriki maoni haya. Wengine wanasema kuwa matumizi ya vifaa vya msaidizi vile ni ya manufaa: huunda kamba ya bandia badala ya misuli iliyoharibiwa, na mpaka misuli itakaporudi, watawapa nafasi, na hivyo kusaidia na kupoteza uzito baada ya chungu. Wengine wanasema kwamba kwa sababu ya njia hizo za msaidizi, misuli ya asili ni "wavivu", ndiyo sababu wanarejeshwa tena. Hakuna maoni ya umoja juu ya suala hili.
Bila shaka, yote inategemea afya yako. Mama mmoja mdogo aliye na mabadiliko hayo ni wasiwasi sana, wakati wengine, kinyume chake, hawawezi kusimamia bila yao kwa sababu ya maumivu baada ya chungu. Hata hivyo, unaweza kutumia corset kama lazima au kuvaa mara kwa mara. Angalia jinsi unavyohisi au wasiliana na daktari wako.
Michezo baada ya safarisi: vipengele
Mama wengi wadogo hawawezi kuondoa tumbo baada ya sehemu ya caasaria. Bila shaka, operesheni kama hiyo, inayoathiri misuli ya cavity ya tumbo, haiwezi kupita bila ya kufuatilia, hata hivyo, na hapa kuna njia.
Ni marufuku kufanya mazoezi ya michezo miezi miwili baada ya kulazimisha, na katika baadhi ya kesi hata zaidi - inategemea jinsi mshono wako unavyoponya. Hata hivyo, hata baada ya wakati huu unahitaji kuwa makini sana.
Athari ya manufaa kwa takwimu ya kutembelea bwawa mara mbili kwa wiki - huna haja ya kuhamia sana wakati wa kuogelea. Kuogelea inaweza kubadilishwa na mazoezi juu ya fitball, hata hivyo, mwili hauwezi kubeba sana, inaweza kusababisha maumivu. Baada ya muda, daktari atakapokuambia kwamba matokeo ya operesheni umefanikiwa kushinda, inashauriwa kuunganisha masomo kwa kitanzi - husaidia kuunda eneo la misuli ya misuli na hivyo kuondoa tumbo baada ya cafeteria.
Kwa kuwa kupoteza uzito baada ya ujauzito ni vigumu sana, kwa kiwango cha juu, kuunganisha harakati: masaa ya kutembea pamoja na mchezaji, michezo ya kazi na mtoto, kucheza kwa duru wakati wa kazi zote za nyumbani, ambazo sasa ni amri ya ukubwa mkubwa - yote haya huchangia kurudi kwa takwimu kwa kawaida.
Jinsi ya kupoteza uzito baada ya sehemu ya chungu: chakula
Ikiwa unajiuliza juu ya jinsi ya kupoteza uzito haraka baada ya ujauzito, ni muhimu kuwa tayari kupitia upya chakula chako. Ikiwa hunyonyesha, unaweza kupata kizuizi kikubwa sana - lakini tu ndani ya mfumo wa lishe bora!
Fikiria tofauti kubwa zaidi ya kupoteza uzito - ikiwa unanyonyesha.
- kukataa pipi zote, ila jelly (bora zaidi ya agar-agar) na marshmallow;
- Kulisha matunda ya kalori ya chini (yote isipokuwa ndizi, zabibu, matunda yaliyokaushwa);
- unapendelea samaki ya mafuta ya chini, nyama ya nyama na nyama na nyama tu na sahani za mboga (kabichi, karoti, mimea ya majani, zukini, nk);
- kutoa mikate nyeupe kwa ajili ya nyeusi.
Hata kanuni hizo za msingi zitakusaidia kupata sura haraka. Chakula cha asili katika sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku - ndio unachohitaji.