Waandishi wa habari na ujauzito - dhana hizi zitaonekana kuwa wengi kuwa wa kipekee. Hasa, ikiwa njiani ya mimba ya kupendwa umeshinda vikwazo na matatizo mengi. Hapa kuna hofu ya harakati isiyofaa kufanya, si kwamba waandishi wa habari wa swing .
Lakini kutokana na swali linalojitokeza kama kunawezekana kushinikiza vyombo vya habari kwa wanawake wajawazito, basi, labda, kuna wanawake ambao bado wanajumuisha licha ya kila kitu. Hii ni ya kweli kwa wasichana wa michezo ambao, kabla ya ujauzito, walifanya michezo mara kwa mara na wakawashusha vyombo vya habari.
Waandishi wa habari wakati wa ujauzito kwa maana yake ya kawaida, yaani, amelala nyuma na kwa harakati kali, ni salama hata kwa wanariadha. Mazoezi hayo yanahusisha hatari ya kupoteza mtoto kutokana na shinikizo kwenye uterasi na kupiga simu kwa kupinga kwake. Hiyo ni, ikiwa hufanya mazoezi katika utawala wa kawaida, amelala nyuma na kuinua mwili kwa kasi na kwa amplitude kubwa, hii itasababisha kuenea kwa shinikizo kwenye cavity ya tumbo kwa uzazi.
Bila shaka, ikiwa misuli ya waandishi wa habari imefundishwa, italinda uzazi kutoka swings sawa, kwani huunda aina ya corset. Na bado ni bora kusishughulika na kazi hiyo, lakini badala ya kupendelea mipango maalum ya zoezi iliyoundwa hasa kwa wanawake wajawazito.
Na nini cha kusema kuhusu wale ambao tu wakati wa ujauzito waliamua kuanza mafunzo. Katika kesi hiyo, misuli ya waandishi wa habari, ambayo tayari inaweza kuenea wakati wa ujauzito unaokua kwa kiwango kikubwa na mipaka, haiwezi kuwa tayari kwa mizigo nzito. Hii inaweza kusababisha sauti ya uterasi , yaani, kumfanya mvutano wake. Na jambo kama hilo, kama unavyojua, halileta chochote kizuri kwa yenyewe.
Je, ninahitaji kusonga vyombo vya habari wakati wa ujauzito?
Kwa hakika, hata katika hatua ya kupanga mtoto, mwanamke anapaswa kujitunza mwenyewe, kuandaa misuli ya waandishi wa habari, ili waweze kuunga mkono tumbo, kuzuia kunyoosha ya misuli na ngozi. Lakini hii si mara zote hutokea. Na kabla ya kuanza, shauriana na mwanasayansi wako.
Uwezekano mkubwa zaidi, atakushauri mazoezi maalum ya vyombo vya habari na sehemu nyingine za mwili kwa wanawake wajawazito. Hata bora, ikiwa unahudhuria kozi maalum kwa wanawake wajawazito. Huko utakuwa chini ya usimamizi wa mwalimu. Na mazoezi ambayo hufanyika pale, yameundwa kuzingatia matumizi ya misuli yote muhimu kwa ujauzito na kuzaa.
Wakati wa mafunzo, unahitaji kufuatilia hali yako ya afya, na wakati matukio yoyote ya wasiwasi yanaonekana, ikiwa ni pumzi fupi, maumivu, uchovu, lazima uacha mara moja shughuli na ujipumze. Kumbuka kuwa sasa jambo muhimu zaidi sio kuboresha takwimu, bali kutunza hali ya mtoto na kuhusu hali nzuri ya misuli na mishipa ya kuzaliwa baadaye.