Gymnastics kwa uso kutoka kasoro

Kuonekana kwa wrinkles na wrinkles juu ya uso ni kuepukika, lakini kuzeeka kwa ngozi inaweza kupungua kwa kasi na kuangalia miaka 10-15 mdogo. Ili kufanya hivyo, huna haja ya kununua vipodozi vya gharama kubwa, tembelea saluni, tumia mbinu za vifaa au wasiliana na upasuaji wa plastiki. Wote unahitaji ni mazoezi ya kawaida ya uso kutoka kwa wrinkles. Utendaji wa mara kwa mara wa mazoezi, bila shaka, hauleta matokeo ya papo hapo, lakini kwa miezi michache athari itaonekana.

Aina bora za mazoezi kwa uso kutoka kasoro za uso

Vipengele vingi vya tofauti vya kujenga, kuunda na kuinua vimejengwa, waandishi ambao huahidi matokeo mazuri baada ya wiki 2 za maombi. Kwa kweli, baadhi ya aina za mazoezi zinazingatiwa:

• Gymnastics ya Camilla Voler;
• yoga kwa uso;
• Kukabiliana na Benita Kantieni;
• Gymnastics ya Carol Madgio;
• bodyflex ya uso;
• usolift wa Maria Runge;
• Reinhold Benz mbinu;
• Kujenga uso Eva Frazier.

Ni muhimu kuongezea mazoezi ya gymnastics yaliyochaguliwa kwa uso na kasoro na mbinu za massage za Kichina au Kijapani - qigong, shiatsu au asahi. Njia hii inaharakisha athari inayotaka, kwa sababu kudanganya huboresha lymph ya ndani na mzunguko wa damu, inakuza kueneza kwa seli na oksijeni na virutubisho.

Gymnastics ya msingi kwa misuli ya uso kutoka wrinkles

Kabla ya kukaa juu ya mbinu yoyote maalum, unahitaji ujuzi wa gymnastics ya msingi. Hii itawawezesha kuchunguza jinsi hii au ambayo hufanya wrinkles vizuri, inaonekana juu ya misaada, contours ya uso na uchongaji wake.

Kabla ya kuanza kwa madarasa, unapaswa kusafisha kabisa ngozi yako na kusafisha mikono yako na sabuni. Pia ni muhimu kuandaa kioo ambacho kitasaidia kudhibiti usahihi wa mazoezi wakati wote. Inashauriwa kwamba wakati wa kikao hakuna mtu anayeingilia na hupoteza.

Kwa kila zoezi, kuna marudio 10-15. Wakati wa mwisho ni muhimu kupunguza kiwango na kwa sekunde 6-7 ili kukaa nafasi iliyopo.

Gymnastics ya msingi:

1. Walipoteza misuli, unaweza kupunja uso wako kwa urahisi. Sukuma kinywa chako, piga midomo yako kwenye mviringo. Mvutano wa ngozi kwenye mashavu unapaswa kujisikia.
2. Weka misuli ya zygomatic, ukawavuta kwenye kope la chini. Ikiwa hakuna kitu kinachotokea kwa mara ya kwanza, basi unaweza kufikiri kwamba umehisi harufu mbaya, harufu nzuri-kuchanganya pua zako na wakati huo huo unakuwa kidogo.
3. Pungua kidogo kinywa chako. Pushana na taya ya chini mbele, usumbue misuli ya kidevu na shingo.
4. Ficha mdomo mdogo chini ya moja ya juu. Karibu haipaswi kuonekana.
5. Taya ya chini chini kidogo. Kufanya harakati, kama unapopotea maji kwa taya, kimsingi unasukuma mbele na kuinua kichwa chako kidogo.
6. Fungua mdomo wako kidogo. Jaribu kufikia kwa ncha ya ulimi kwa pua.
7. Wafanyakazi wa mikono yote mawili wanapaswa kuwekwa kwenye vifungo vya nasolabial na vizuri.
8. Kupunguza mdomo wa juu chini, ukisisitiza misuli ya pembetatu ya nasolabial. Katika kesi hiyo, mdomo mdogo haipaswi kusonga.
9. Piga mikono yako katika "lock", uwaweke kwenye paji la uso, kutoka kwenye nyusi hadi kwenye nywele. Ni vizuri kushinikiza mikono yako kwenye ngozi.
10. Kuongeza nyuso zako iwezekanavyo.
11. Funga macho yako kwa kasi, kisha ufungue macho yako kwa upana iwezekanavyo. Majicho haipaswi kusonga, kama hii haifanyi kazi, unaweza kuwashikilia kwa mikono yako.
12. Vitambazi vya vidole vya kati na vidole viko kwenye pembe za ndani na nje za jicho, kwa mtiririko huo. Bonyeza vizuri.
13. Funga macho yako kwa kasi na uwafungue kwa kadiri iwezekanavyo.

Gymnastics iliyopendekezwa kwa uso inauondoa wrinkles kwenye paji la uso , inaweka kwenye pembetatu ya nasolabial, "miguu ya kukwama" kwenye kipaji cha macho. Zaidi ya hayo, ngumu hii inasaidia kuboresha misaada ya ngozi, inarudia mviringo, inafanya safu zilizofunikwa za uso wazi.

Vipodozi vya mazoezi ya gymnastics ya uso kwa wrinkles

Ili kuimarisha athari za mazoezi hapo juu, unaweza, ikiwa unaongeza kwa athari ya mwongozo kwenye pointi za biolojia kwa uso, ambazo zinaonyeshwa kwenye takwimu.

Inatosha kuwashusha kwa vidole kwa sekunde 5-10 ili kuongeza uzalishaji wa collagen na elastini, kuimarisha misuli, kuboresha mzunguko wa capillary, kurejesha sura ya uso na kuimarisha hue yake.