Ugumu duni ni kipengele cha hisia za kihisia na za kisaikolojia za mtu binafsi, zilizotolewa katika mtazamo mbaya wa kujinua na ubora wa wengine. Mtu mwenye tata duni huhisi kuwa hafai, haifai, kitu kama bidhaa isiyofaa. Tatizo hili halimruhusu aishi kwa amani, na kusababisha neuroses nyingi na unyogovu. Katika saikolojia, tata duni hufikiriwa kuchukuliwa kuzingatia hali ya jumla ya kuwepo kwa binadamu. Inaweza kuwa ya asili kwa watu wote na sio ugonjwa wa akili. Katika hali fulani, ni muhimu sana, kwa kutafakari upya umuhimu wake na kwa maendeleo ya kawaida ya mtu binafsi. Hivyo unawezaje kuondokana na ugumu wa chini na unapaswa kujiondoa?
Hisia ya ukosefu wa chini inaweza kutokea kutokana na sababu mbalimbali:
- shida ya akili;
- kushindwa kwa maisha;
- ubaguzi, nk.
Wa kwanza kuendeleza nadharia ya tata duni ni Adler, ambaye alibainisha kwamba hisia hii alizaliwa katika umri mdogo. Alionyesha jinsi mtu asiyeweza kujitetea na kutokuwa na uwezo wa kuzaliwa. Katika maisha yake yeye anajaribu kujihusisha na jamii, kwanza katika shule ya chekechea, kisha shuleni na kazi. Kila mtu ana kushindwa, lakini kila mmoja huwaathiri kwa njia tofauti. Mtu huinuka na, akijitetemea mwenyewe kwa vumbi, huenda zaidi, na mtu huvunja na kujihukumu mwenyewe.
Ukosefu duni - ishara
Watu wengi hawana hata kutambua kwamba wanakabiliwa na shida ya upungufu wao wenyewe. Wanaona vigumu kuwasiliana na wengine na wao daima hupata vikwazo. Ishara zifuatazo zitakusaidia kuelewa kujiheshimu kwako.
- Kujipatia kujitenga kwa umma. Watu wenye kujithamini kwa kawaida hutolewa kwa jamii. Mara nyingi hii siyo insulation nje, lakini ndani. Wengine hawamfanya mtu huyu kuwa mchungaji, bali yeye mwenyewe anajiona kuwa hastahili jamii yao. Anaogopa kufanya au kusema kitu kisicho bora katika kampuni yao, ndiyo sababu anafunga.
- Ukatili. Kipengele hiki cha tabia ni jaribio la kujisisitiza katika timu. Kutokuwa na uwezo wa kuwasiliana na watu, hisia ya hukumu kwa sehemu yao inazalisha unyanyasaji. Njia kama hiyo ya awali ya kujitetea.
- Kuleta jukumu mbali na kichwa cha afya. Katika hali ya kushindwa, kuteseka kutokana na ugumu duni, anajua kwamba alifanya makosa, lakini anajaribu kutupa lawama juu ya mambo ya nje. Anahesabiwa haki mbele ya kila mtu, akilaumu hatima na bahati, mazingira na kampuni mbaya. Yeye hawezi tu kubeba wajibu wa kushindwa na makosa yake.
- Kuepuka ushindani. Mtu mwenye kujithamini sana anaogopa kujilinganisha na mtu. Anajua kwa hakika kwamba atapoteza kwa kulinganisha. Hashiriki katika mashindano na haifanyi jitihada yoyote ya kufikia mafanikio.
- Tafuta mapungufu. Mtu mwenye matatizo duni hutoa mapumziko kwa mafanikio ya watu wengine. Anatafuta mapungufu kwa watu wenye mafanikio, ili kupunguza wasiwasi wao. Anajaribu kuimarisha kila mtu katika shimo lake.
- Hypersensitivity. Mwanamume hutendea kwa ukali kwa upinzani na sifa. Kusikia kusifiwa, watakataa uwepo wake, wakitaka kusikia ushahidi. Mara nyingi kuna dhihirisho kama hilo la ugumu duni katika wanawake. Wao huomba tu kusifiwa. Criticism pia inajumuisha silaha zisizo na uwezo na jaribu kujihakikishia.
- Hofu ya kufanya makosa. Utawala wa dhahabu wa mtu mgumu ni: "Mtu asiyefanya chochote hakufanya makosa." Wanaogopa kuchukua kazi yoyote kwa hofu ya kushindana nayo.
Jinsi ya kushughulika na tata duni?
Kujisikia kwa ufanisi wa kibinafsi kunaweza kuonekana kwa mtu yeyote katika kipindi fulani cha maisha. Hii ni ya kawaida na watu wanapitia kipindi hiki na wanapona. Ni muhimu kujiondoa, ikiwa hisia hii imepata tabia ya sugu. Tiba maalum na mafunzo yanaweza kumsaidia mtu kupata nguvu, kujipenda mwenyewe na kushinda matatizo yote. Tatizo la tata duni hutatuliwa wakati ambapo mtu anapenda mwenyewe.