Shiatsu - gymnastics ya haraka ya kufufua uso

Shiatsu ni gymnastics ya Kijapani ya kufunga kwa kufufua uso . Kwa msaada wa harakati zinazozidi rahisi, zinazozalishwa kwa mlolongo wazi kwa pointi fulani, unaweza kuboresha kiasi kikubwa cha misuli na kufikia athari bora ya kuinua. Na mara kwa mara kufanya mazoezi kama hayo, unaweza kuondokana na ngozi za kina za ngozi, kuamsha utoaji wa vyombo vya damu ulio karibu sana na uso wa ngozi, na kuboresha mtiririko wa lymph, kwa sababu edema hupotea.

Kanuni za athari kwenye pointi za Shiatsu

Kuna sheria kadhaa za gymnastics za shiatsu kwa ajili ya kufufua uso, ambayo itawawezesha kupata matokeo mazuri iwezekanavyo. Mahitaji haya ni pamoja na:

1. Wakati self massage inapaswa kufanya tu index na vidole vya kati. Katika hali nyingine, ili kuongeza ufanisi wa utaratibu huu, unaweza pia kutumia mitende yako.
2. Usifanye harakati ambazo zinaweka ngozi.
3. Waandishi wa habari juu ya dots zote za shiatsu kwenye uso lazima iwe wastani. Hisia rahisi tu ya uchungu ni inaruhusiwa.
4. Kufanya mazoezi yoyote ya shiatsu kwa uso, ushikilie kidole chako ili mto upande kwa kiwango cha athari.
5. Ushawishi kila hatua unahitaji sekunde 5-7.

Shiatsu mbinu

Matokeo ya gymnastics ya shiatsu kwa uso kwa kiasi kikubwa inategemea jinsi usahihi wa mlolongo wa uendelezaji ulivyozingatiwa. Kuna mpango mmoja tu wa athari tata, ambayo massage hii ya Kijapani inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi:

1. Kwa vidole vya vidole na vidole vya katikati vya mikono miwili, bonyeza chini katikati ya paji la uso. Vidole vidole vidogo kwenye mahekalu na ubofishe ngozi ngumu. Kurudia mwendo mpaka vidole viko kwenye mahekalu.
2. Weka vidole vyako katikati ya jicho na vyombo vya habari.
3. Hoja vidole kwenye daraja la pua na uangaze kwa upole ngozi.
4. Tengeneza kasoro ya wima, iko kwenye daraja la pua, ukisukuma kwa wakati mmoja na vidole viwili vya index.
5. Kuondoa mvutano kutoka kwa misuli ya jicho, kuweka vidole vyako kwenye kope.
6. Kazi kupitia eneo chini ya macho na shinikizo la mwanga kwa kutumia vidole viwili vya index.
7. Hoja vidole vyako kwenye eneo chini ya cheekbone na upeze vidole vya vidole kwenye mbawa za pua yako.
8. Kuchunguza pointi kuu juu na chini ya mdomo mdogo.
9. Kusafisha kidevu chako, polepole vidole vidogo.

Kumaliza massage ya shiatsu kwa uso ni bora, kusisitiza kwenye pointi nyuma ya masikio na chini ya lobes. Kufanya utaratibu kama huo ni muhimu kabla ya ndoto. Hivyo ngozi itapumzika kabisa, na asubuhi haitakuwa na uvimbe. Ikiwa unataka kufanya gymnastics shiatsu sio tu kurekebisha uso, lakini pia kurekebisha mviringo, shinikizo juu ya pointi inapaswa kuimarishwa.