Kuenea kwa misuli

Jeraha la kawaida la michezo ni misuli iliyoenea , lakini wale wasiohudhuria mafunzo hawana kinga kutokana na hilo. Baada ya kutumia masaa mingi katika nafasi isiyokuwa na wasiwasi, au kuinua mzigo mzito sana, jeraha hii inaweza kupata mtu yeyote.

Matibabu ya matatizo ya misuli

Kulingana na hali ya kuumia, unaweza kutofautisha digrii kadhaa za misuli iliyopungua:

1. Ngazi rahisi. Inajulikana kwa kunyoosha ndani ya misuli na microfractures.
2. Ukali wa wastani. Kuharibiwa si tu misuli, lakini pia mishipa, tendons.
3. Kiwango kikubwa. Kwa shida hiyo, kikosi kamili cha misuli kutoka kwa pamoja au ligaments hutokea, uingiliaji wa upasuaji ni muhimu.

Unyogovu mdogo unatokea wakati tunavyofanya mazoezi, au tunalazimika kuonyesha shughuli za kimwili kali bila kuogelea misuli kabla. Inapita kabisa kwa siku kadhaa. Maana ya kunyoosha mara nyingi yanaonekana kutokana na jitihada za kimwili, kuzidi uwezo wa mwili. Inaweza kuchukua wiki kadhaa kwa matibabu yake. Kiwango kali cha kuenea ni chache na huhusishwa na majeruhi makubwa na ajali.

Jambo la kwanza la kufanya wakati unyoosha misuli ni kuwapa amani kamili. Pia ni nzuri kuunganisha barafu kwenye tovuti ya kuumiza, au kitu baridi ili kuzuia uvimbe na kutokwa ndani. Katika siku mbili zifuatazo, unapaswa kupumzika kupumzika kwa kitanda, na baada ya hayo - kuanza hatua kwa hatua kurejesha shughuli za misuli, kwa kutumia kiasi. Katika kipindi hiki, nafasi ya kuumia inaweza kuongezeka. Kwa compresses hii ya joto na bafu, pamoja na mafuta ya kutumika kwa kunyoosha misuli, itafanya kazi. Njia za matumizi ya nje zina athari ya kupinga na ya kupinga. Hawezi kuponya shida, lakini huchangia katika uponyaji wake. Msaada wa kwanza katika kunyoosha misuli haunajumuisha matumizi ya dawa, ni muhimu tu ikiwa uharibifu ni mbaya na hospitali imetokea.

Dalili na utabiri wa matatizo ya misuli

Ili kufafanua shida hii ni rahisi, inajulikana kwa maumivu ya kuumiza katika misuli na wasiwasi wakati wa harakati. Kwa usahihi, uchunguzi utasaidia MRI. Utaratibu huu ni muhimu katika tukio hilo kwamba maumivu hayatapita ndani ya masaa 48 baada ya kuonekana, ambayo ina maana uharibifu mkubwa. Kwa kila kikundi maalum cha misuli, kuna vipengele maalum. Kwa mfano, dalili za kunyoosha misuli ya nyuma ni kama ifuatavyo:

• kutokuwa na uwezo wa kukaa, au kuinama;
• maumivu ya kupumzika yanayofanana na mito;
• edema katika mkoa wa lumbar;
• kuonekana kwa ukatili karibu na sacrum, au juu;
• kuongezeka kwa joto katika eneo la misuli iliyoharibika.

Jinsi ya kuponya haraka ya misuli, hasa misuli ya nyuma, wanaojulikana kama rehabilitators. Baada ya kushughulikiwa na daktari kwa sifa hiyo, unaweza kuzingatia kuwa atawachagua ngumu ya mazoezi ya kibinafsi ambayo itasaidia misuli kurejesha elasticity na uhamaji. Unaweza kufanya hivyo tu baada ya maumivu kufunguliwa.

Pia kuna vidokezo vichache vya kusaidia kasi ya mchakato wa kurejesha. Kila mmoja haipaswi kutumiwa mapema kuliko siku ya tatu baada ya kuumia:

1. Kuendeleza misuli iliyoharibika hatua kwa hatua, kuepuka zamu kali, harakati zinapaswa kuwa laini.
2. Ikiwa una jeraha la mguu, jaribu kuimarisha na kupotosha gait. Ili kupunguza mzigo kutoka kwa misuli, tumia miwa, lakini tembea vizuri.
3. Je! Unyekevu wa kupima damu ili kuboresha mtiririko wa damu kwenye misuli, hii itaharakisha uponyaji.
4. Usiogope kuchukua painkiller, haiwezi kuharibu mchakato wa kurejesha na kimsingi utaokoa mishipa yako.