Tatizo la uzito wa ziada sio kuhusiana na umri, na inaweza kuathiriwa na watoto na watu wazima. Na katika miaka ya hivi karibuni, tunakabiliwa na tatizo la fetma kwa vijana.
Lakini kipindi cha vijana kina sifa zake tofauti, ikiwa ni pamoja na urekebishaji wa asili ya homoni. Na uzito wa ziada unasababishwa kwa usahihi na marekebisho haya. Je! Unawezaje kupoteza uzito kwa kijana bila chakula na bado haidhuru mwili wako? Tunashauri kwamba tungalie mazungumzo yetu ya leo.
Sababu za fetma kwa vijana
Ili kuamua jinsi ya kupoteza uzito kijana, unahitaji kwanza kupata sababu za uzito wake mkubwa. "Na ni nini sifa za uzito wa vijana?" - unauliza. Na ukweli kwamba uhaba mkubwa wa kike katika umri mdogo huwa unasababishwa na kutofautiana katika kazi za viungo vya ndani. Wakati wa uzima, hii ni ya kawaida sana.
Aidha, wakati wa ujana, kuna mabadiliko katika mfumo wa endocrine wa viumbe vinavyoongezeka. Na ni muhimu sana wakati huu usipate vidonge vingine vinavyosaidia kupoteza uzito haraka, au uchovu na vyakula. Matokeo gani yatakuwa na njia zisizoidhinishwa katika mfumo wa endocrine, wakati mwingine hata daktari hawezi kuona. Na kurekebisha athari mbaya ni vigumu sana.
Sababu kuu ya uzito zaidi katika vijana ni utapiamlo. Mara nyingi wazazi hawawezi kufuata nini pesa ya mtoto inakwenda. Ndiyo, na huwezi kufundisha mtu huru, kwamba anaweza kula, lakini sio. Unaweza tu kutoa ushauri, kuelezea kuwa hii au bidhaa hiyo ni hatari. Na vijana mara nyingi hutembea kula chips, suhariki, hamburgers, safisha na cola. Ni bidhaa hizi zinazochangia kuundwa kwa amana ya mafuta kwenye mwili wa vijana wa kisasa.
Naam, usisahau kusema maneno machache kuhusu shughuli za magari. Mara nyingi, shughuli zote za kijana ni kudhibiti panya na kuandika kwenye kibodi. Hiyo yote! Na kisha wanajiuliza jinsi ya kupoteza uzito kijana katika wiki. Uzoefu! Haiwezekani kurekebisha kwa kipindi cha muda mfupi kile kilichokusanywa zaidi ya mwezi mmoja, bila madhara kwa afya.
Ninawezaje kupoteza uzito kama kijana?
Sasa tutakujadili jinsi unaweza kupoteza uzito kwa kijana. Ni muhimu kujua kwamba chini ya mwezi, kusubiri kupoteza uzito hakuna maana. Na kwa njia ya kina tu unaweza kutarajia kupokea matokeo.
- Kurekebisha mlo wa mtoto. Hatuna maana ya chakula, yaani, marekebisho ya chakula. Ili kufanya hivyo, ukiondoa chakula chochote kilicho na madhara kutoka kwao. Kwa vijana - haya ni bidhaa na enhancers ladha, rangi na vidonge vingine visivyo na lishe. Lakini usiondoe mafuta yake ya vyakula na bidhaa za mkate. Ni muhimu kwa mwili unaoongezeka. Unaweza tu kupunguza matumizi yao.
- Kuimarisha shughuli za kimwili za kijana. Ni bora kumwonyesha jinsi ya kutumia wakati wake bure kwenye mfano wa kibinafsi. Unaweza kujiandikisha kwenye bwawa, itasaidia kupoteza uzito kama kijana, na msichana mdogo. Unaweza kufundisha mtoto wako kukimbia asubuhi. Hii pia inafaa vijana wa jinsia zote.
Mvulana wa kijana anaweza kurekodi kwenye michezo ya mchezo kama vile soka, mpira wa kikapu na kadhalika. Mbali na kuboresha fomu ya kimwili, michezo hii inafundisha mtoto kufanya kazi katika timu. Wanaleta nguvu ya akili.
Kwa msichana, aerobics, kucheza, tennis ni kufaa zaidi. Labda mtu atapenda skating ya takwimu au kuogelea sawa.
Na kuhimiza kutembea kwa muda mrefu katika hewa safi (sio madhara ya kujifunza, bila shaka). Mwishoni mwa wiki, kujitolea kwa mtoto wako mzima. Kucheza badminton, nenda kwenye rink ya barafu, au tu kuchukua muda mrefu kutembea.