Moyo ni kinachoitwa motor ya mwili wetu. Kwa hiyo, kutunza afya yake ni muhimu kwa maisha kamili ya kawaida. Fikiria kile kinachofanyika ili kuimarisha moyo na mishipa ya damu.
Mapendekezo ya jumla
Kwanza, unahitaji kuleta uzito wako kwa kawaida. Watu walio na uzito zaidi wana uwezekano wa kuteseka kutokana na ugonjwa wa moyo. Kwa hiyo, lishe sahihi, uwiano na zoezi la kawaida husaidia kuweka vyombo katika tonus, na kwa hiyo, na kupunguza wewe hatari ya magonjwa hayo.
Mbinu za dawa na watu wa kuimarisha mfumo wa moyo
Kuimarisha moyo na mishipa ya damu, unaweza kuchukua dawa maalum ambazo zina viungo muhimu ili kuboresha kazi ya moyo, chakula cha misuli ya moyo na vitamini B. Hizi ni pamoja na:
- Riboxin ;
- Asparks;
- Utaelekeza.
Inaaminika kwamba kuchukua Aspirin Cardio baada ya miaka 50 kwa kiasi kikubwa hupunguza hatari ya infarction ya myocardial .
Kwa kuongeza, unaweza kutumia mbinu za watu wa kuthibitishwa:
- kioo cha juisi ya zabibu nyekundu;
- glasi mbili za maziwa;
- matumizi ya bidhaa na vitamini E (maharagwe, mboga, jibini, jibini na wengine);
- matumizi ya samaki kila wiki;
- walnuts.
Kama unaweza kuona, kwa kuzuia moyo
Mbinu za kisaikolojia
Wanasayansi waliweza kuthibitisha kwamba kazi ya moyo inaboresha kutoka kwa hisia ya furaha. Kwa hiyo, wakati wowote iwezekanavyo, jiwe fursa ya kufurahi tu katika kila kitu kinachokuzunguka.
Kuwa na hisia nzuri ni muhimu sana kwa afya ya moyo wako na mishipa ya damu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupata somo ambalo linakuvutia kila siku, na hivyo huongeza maisha yako na ubora wake.