Epinephrine au adrenaline ni neurotransmitter kuu na homoni ya adrenal medulla. Ni muhimu sana kwa mwili, kwa kuwa ni wajibu wa kukabiliana na hali zilizosababisha, kukuwezesha kukabiliana haraka na hali mbaya au zisizo za nje. Adrenaline katika damu ya mwanadamu ni mara kwa mara kwa kiasi fulani. Kuongezeka kwa mkusanyiko wa homoni hii hutokea tu wakati unahisi maumivu, hofu, njaa au hasira.
Dalili za kutolewa kwa adrenaline ndani ya damu na ukosefu wake
Kwa kawaida kila mtu mara nyingi hukutana na ongezeko la muda katika adrenaline katika damu. Makala kuu ya sifa ya hali hii ni kama ifuatavyo:
- ongezeko la haraka katika shinikizo la damu;
- kuongezeka kwa pigo na kiwango cha moyo;
- wanafunzi walipanuliwa;
- makini ya tahadhari;
- uanzishaji wa vifaa vya mfupa na misuli;
- utulivu wa misuli ya tumbo;
- hisia ya mkusanyiko, vivacity, utayari kwa hatua ya makini.
Kwa hiyo, wakati epinephrine itapungua, dalili ni kinyume moja kwa moja:
- usingizi, uchovu;
- uchovu wa misuli;
- upendeleo;
- kudhoofisha kumbukumbu;
- upungufu;
- kuzorota kwa digestion;
- tamaa kwa pipi;
- hypotension .
Jinsi ya kupunguza adrenaline katika damu?
Pamoja na ongezeko la patholojia ya mara kwa mara ya homoni katika swali, ni muhimu kuchukua hatua hizo:
- Kuongoza maisha ya afya.
- Kufuatilia chakula bora.
- Jifunze mbinu za kufurahi na faraja.
- Je, yoga.
- Tumia wakati wa matarajio mazuri (huenda, ushirika).
Ikiwa mbinu hizi hazitasaidia, utahitajika kugeuka kwa mtaalamu kwa kuagiza dawa maalum.
Jinsi ya kuongeza adrenaline katika damu?
Kuonekana kwa usingizi, uchovu mara kwa mara na shinikizo la chini la damu huonyesha kuchochea kwa epinephrine. Unaweza kukabiliana na hili kwa njia zifuatazo:
- Kutoa muda zaidi kwa shughuli za kimwili za kazi.
- Kuimarisha chakula na shaba, zinki.
- Kuondoa tabia mbaya, kuacha pombe.
- Kutumia kiasi cha kutosha cha protini na nyama.
- Pata usingizi wa kutosha.