Jinsi ya kuhesabu mzunguko wa hedhi?

Hoja ina athari kubwa katika maisha ya mwanamke, akiamua hali yake ya kihisia na ya kimwili. Wakati huo huo, muda na muda wa hedhi kwa kawaida ni moja ya viashiria muhimu vya afya ya uzazi. Kwa hiyo, wanabaguzi wa wanawake wanapendekeza kila wakati wanawake kufuata mzunguko wa hedhi.

Kwa nini unahitaji kujua jinsi ya kuhesabu siku za mzunguko wa hedhi na kuweka kumbukumbu zake?

Ujuzi wa tarehe inayowezekana ya mwanzo wa mzunguko utakuwezesha kujiandaa mapema kwa mwanzo wa hedhi. Hutachukuliwa bila kujua na utaweza kupanga matukio muhimu katika maisha yako kwa jicho juu ya mabadiliko fulani ya kimwili katika mwili wako.

Kwa kuongeza, ikiwa unafuatilia mara kwa mara, unaweza kutambua mabadiliko katika afya yako ya uzazi kwa wakati. Na kwa kuonekana kwa mabadiliko kidogo, kugeuka kwa mwanasayansi wa wanawake, wakati kutambua tatizo.

Ikiwa unajua jinsi ya kuhesabu kwa usahihi mzunguko wa hedhi, basi unaweza kupanga na kupunguza hatari ya mimba zisizohitajika. Baada ya yote, kujua kuhusu mwanzo wa wakati mzuri zaidi wa mimba itasaidia kumpata mimba kwa ufanisi.

Kuelewa sifa za kibinafsi za mzunguko wa hedhi zitasaidia kupunguza hatari ya mimba zisizohitajika. Inatosha kujua wakati "siku za hatari" zinakuja na kuepuka ngono.

Jinsi ya usahihi kufikiria mzunguko wa hedhi?

Wanawake wengi hawajui jinsi ya kuhesabu kwa usahihi muda wa mzunguko wa hedhi.

Mzunguko wa hedhi ni idadi ya siku kati ya siku ya kwanza ya hedhi moja na siku kabla ya kuanza kwa hedhi ijayo. Kwa hiyo, ili kujua muda wa mzunguko wa hedhi, unahitaji kujua tarehe, siku ya kwanza ya mwanzo wa hedhi uliopita, na siku ya kwanza ya hedhi ijayo.

Fikiria, kwa mfano, jinsi mzunguko wa hedhi unachukuliwa. Ikiwa siku ya kwanza ya hedhi ilikuwa Desemba 3, na siku ya mwisho (kabla ya kuanza kwa hedhi inayofuata) tarehe 26 Desemba, mzunguko utakuwa siku 24.

Pia kuna idadi ya ishara zisizo sahihi ambayo itasaidia kutambua mabadiliko katika mwili wa kike na mabadiliko ya mwanzo na mwisho wa mzunguko. Kwa hiyo, wakati wa mwanzo wa ovulation (kwa wastani, huu ndio mzunguko wa siku 14-16) - mwanamke huongeza sana tamaa yake ya ngono, joto la mwili wa basal huongezeka, na kutokwa kutoka kwa uke huwa mwingi na uwazi.

Takribani siku 15 hadi 17 tangu mwanzo wa hedhi, dalili za mwanzo zimeanza kuonyesha. Kutokana na mabadiliko ya mabadiliko ya homoni, kuongezeka kwa utulivu wa kihisia huongeza, unyeti wa tezi za mammary huongezeka, ongezeko la uchovu, ngozi za ngozi na uvimbe mdogo huweza kuonekana.

Kiashiria cha wastani cha mzunguko wa hedhi kinachukuliwa kuwa ni muda wa siku 28. Mapungufu ya mzunguko ndani ya mipaka ya siku 21 hadi 35 yanaruhusiwa. Kwa kila mwanamke kiashiria hiki kinaweza kutofautiana, kulingana na mambo mbalimbali. Inasisitiza, magonjwa, mabadiliko ya hali ya hewa, overwork, kupoteza uzito, mabadiliko katika background ya homoni na sababu nyingine haziathiriwa na mwili wa kike.

Lakini ikiwa hedhi huwa mingi sana au mdogo, mrefu au mara kwa mara, au kukomesha kabisa, unapaswa kwenda kliniki mara moja.

Kama ilivyobadilika, kila mwanamke anaweza kuhesabu mzunguko wa hedhi. Katika kesi hii, unaweza kuhesabu yote kwa kujitegemea, kwa kutumia kalenda, na kwa msaada wa programu za kisasa za kompyuta. Mwisho huu unasaidia sana kazi na kusaidia kupanga tarehe zote muhimu. Mtazamo wa makini kwa afya ya mtu itasaidia kudumisha afya ya uzazi kwa miaka mingi.