Moja ya viashiria vya afya ya binadamu ni kiwango cha cholesterol katika mwili. Zaidi ya maisha, kiashiria hiki kinatofautiana, kwa kila kipindi cha umri, kuna viwango vinavyotakiwa. Mtu mzee anakuwa, zaidi inakuwa haja ya kufuatilia kiashiria hiki na jaribu kuacha ziada yake.
Cholesterol nzuri na mbaya - ni nini?
Hadi hivi karibuni, kuna maoni kwamba katika mwili wa binadamu kiasi cha cholesterol kinapaswa kuwa chini iwezekanavyo. Hii ni wazo mbaya, tangu cholesterol ni sehemu ya membrane ya seli za tishu na viungo. Ni zinazozalishwa na mwili na kutumika kutengeneza homoni, asidi, kujenga seli mpya, kuunganisha vitamini D.
Cholesterol inaweza kuwa ya aina mbili: high wiani na chini. Kwa afya ya kibinadamu, cholesterol ya chini ya wiani ni hatari, ndiyo sababu inaitwa "mbaya." Cholesterol nzuri na mbaya huishi pamoja, kwa kadri wanapo sawa. Kwa kuenea kwa juu ya cholesterol "mbaya" na ukolezi mdogo wa "mzuri" kuna hatari ya kuzuia mishipa ya damu na kuonekana kwa plaques atherosclerotic . Kwa hiyo, katika uchunguzi wa cholesterol katika uchambuzi utaonyesha jinsi gani na aina gani ya cholesterol iko.
Uchambuzi wa cholesterol
Uchunguzi juu ya cholesterol katika damu inatajwa na mtaalamu ili kuamua kiasi cha cholesterol na ubora wake. Utambuzi huu unapendekezwa kwa matatizo ya mpango wa moyo, mishipa ya endocrine, fetma, shinikizo la damu, ugonjwa wa figo, ini na kama kuzuia wanaume kila mwaka, kuanzia miaka 35, na kwa wanawake - kutoka miaka 45. Kuna aina hiyo ya vipimo vya cholesterol:
- Kuonyesha uchunguzi: inapatikana kwa kujitegemea;
- angalia cholesterol jumla;
- uchambuzi kwa lipoproteins duni wiani;
- kuangalia kwa triglycerides;
- uchambuzi kwa lipoproteins high-wiani;
- Lipidogram ni mtihani wa kina wa taarifa inayoonyesha kiwango cha jumla ya cholesterol, high, chini na chini sana wiani lipoproteins, triglycerides.
Uchambuzi wa cholesterol - jinsi ya kujiandaa?
Kwa kifungu cha mtihani wa cholesterol katika damu hauhitaji mafunzo maalum, lakini kwa usahihi wa data kabla ya kufanya uchunguzi lazima kufuata mapendekezo hayo:
- Siku kabla ya jaribio, kupunguza kiasi cha vyakula vya mafuta na mafuta katika mlo wako, na usinywe pombe.
- Mjulishe daktari kuhusu dawa zilizochukuliwa.
- Siku kabla ya jaribio hilo limefanyika, ni muhimu kupunguza fiznagruzki na kujaribu kuzuia machafuko ya kihisia na dhiki.
- Asubuhi kabla ya kuchukua damu huwezi kusuta.
- Damu hutoa juu ya tumbo tupu wakati asubuhi.
- Chakula cha mwisho ni bora kufanyika saa 12 kabla ya mtihani, lakini haipaswi kupoteza njaa kwa saa zaidi ya 16.
- Kabla ya kuchukua damu, unapaswa kukaa kimya kwa muda wa dakika 15-20.
Jinsi ya kuchunguza kwa cholesterol?
Kuamua hali ya mgonjwa wa mgonjwa, uchambuzi wa kina wa cholesterol mara nyingi huwekwa. Mtihani hufanyika katika maabara na unahusisha ugonjwa wa damu ya damu. Mtihani wa cholesterol unaweza kuchukuliwa mwezi mmoja baada ya kuacha dawa zinazopunguza cholesterol. Ili matokeo ya uchunguzi kuwa wa kuaminika, maisha ya kawaida yanapaswa kufanyika kabla ya kuchukua vipimo, hata hivyo, siku moja kabla ya mtihani, inashauriwa kuwa ushauri ulioelezwa hapo juu utazingatiwa.
Cholesterol - kawaida katika wanawake
Kawaida ya cholesterol na umri inaweza kutofautiana kidogo katika vitabu tofauti vya rejea, ambazo zinahusiana na sifa za makundi hayo ambayo tafiti zilifanyika. Jedwali la kanuni za cholesterol huonyesha sio kanuni za kawaida tu, bali pia kiasi kinachokubalika cha cholesterol "nzuri" na "mbaya". Kiwango cha kukubalika cha cholesterol katika damu ya wanawake itaonyeshwa katika mmol / l au katika mg / dL.
Katika maabara tofauti data inaweza kugeuka tofauti, lakini fahirisi zote ni za juu kuliko 5.2 mmol / l, zinahitaji uchunguzi wa ziada - lipidograms. Cholesterol ya juu na cholesterol ya chini kwa wanawake wote kwa umri wanaweza kuonyesha uwepo wa michakato ya muda mrefu ya mwili. Hizi lipidograms zinatuwezesha kufafanua sababu ya mabadiliko katika kiwango cha cholesterol na kufunua hatari ya maendeleo ya mabadiliko ya atherosclerotic katika mwili.
Cholesterol katika wanawake baada ya 30
Kwa umri, watu wote huongeza kiwango cha cholesterol mbaya, ambayo husababisha kuonekana kwa plaques atherosclerotic katika vyombo. Kwa wanaume mchakato huu hutokea mapema, kwa hiyo kwa umri wa miaka 30, matatizo yanayosababishwa na cholesterol yanaweza kutambuliwa. Ikiwa kwa wanawake wadogo cholesterol ni kuchukuliwa ndani ya mipaka ya 3,329 - 5,759 mmol / l, kisha baada ya miaka 30 kawaida huongezeka hadi 3,379-5,969 mmol / l. Cholesterol HDL ("nzuri" cholesterol) ni 0.93 - 1.99 mmol / L, na LDL ni 1.81-4.05 mmol / L.
Baada ya miaka 35 katika mwili, wanawake wanapungua mabadiliko ya umri wa kisaikolojia ambayo huchangia kuongezeka kwa cholesterol, kawaida kwa wanawake kwa umri. Ngazi ya progesterone inabakia juu, ambayo husaidia kuweka cholesterol ndani ya mipaka inayokubalika. Kwa wanawake 35-40 miaka, kawaida ya cholesterol katika damu inapaswa kuwekwa ndani ya mbalimbali ya 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Baada ya umri wa miaka 35, wanawake wanaotumia uzazi wa mpango wa homoni, ambao hutumia sigara na hawana vizuri, wana hatari.
Kawaida ya cholesterol kwa wanawake baada ya miaka 40
Katika wanawake ambao wamevuka miaka kumi, mchakato wa kimetaboliki hupunguza kasi na uzalishaji wa homoni za ngono huanza kupungua, ambayo husababisha ongezeko fulani katika kiwango cha cholesterol. Tabia mbaya, chakula kisicho na usawa, ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu na urithi wa maumbile ni sababu zinazosababisha kuongezeka kwa cholesterol katika damu na maendeleo ya atherosclerosis.
Cholesterol, ambayo kawaida katika umri huu inaweza kuongezeka kutoka 3.9 hadi 6.53 mmol / l, huongezeka kwa maambukizi ya virusi, siku za mwanzo za mzunguko wa hedhi, na magonjwa ya muda mrefu na ya kikaboni, matatizo ya muda mrefu. Kiasi cha cholesterol "nzuri" inaweza kuwa 0,88-2,87 mmol / l, na "mbaya" - 1,92-4,51 mmol / l.
Cholesterol - kawaida kwa wanawake baada ya miaka 50
Mwili wa mwanamke baada ya miaka 50 huanza kujiandaa kwa kumaliza mimba: mzunguko wa hedhi huanza kupotea, taratibu za kimetaboliki hupunguza kasi, ambayo huongeza hatari ya plaques ya atherosclerotic. Kawaida ya cholesterol baada ya miaka 50 na hadi 55 kwa wanawake ni 4.20 - 7.38 mmol / l, cholesterol HDL inaweza kufikia 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, safu LDL kutoka 2.28 hadi 5.21 mmol / l.
Cholesterol - kawaida iliyokubalika kwa wanawake kwa umri wa miaka 55 hadi 60 - inaweza kubadilika kwa kiwango cha kutoka 4.45 hadi 7.77 mmol / l. Kwa kiasi hiki, cholesterol HDL inaweza akaunti kwa 0.96-2.5 mmol / L, na kwa LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Kanuni hizi hazihusu wanawake walio na magonjwa ya moyo na ugonjwa wa kisukari. Kikundi hiki cha watu kinapaswa kujaribu kuwa na kiwango cha chini cha cholesterol.
Kawaida ya cholesterol katika wanawake baada ya miaka 60
Mabadiliko ya kimwili na ya homoni katika mwili baada ya miaka 60 husababisha ongezeko la haraka katika kiwango cha cholesterol. Katika wanawake, cholesterol ya damu katika miaka 60 ni 4.45-7.69 mmol / l. Kati ya haya, cholesterol ya HDL ni hadi 2.4 mmol / L, na kwa LDL - si zaidi ya 5.7 mmol / l. Cholesterol hii ni kawaida kwa wanawake kwa umri, ingawa viashiria hivi ni vya juu ikilinganishwa na umri wa wanadamu. Katika kipindi cha umri huu ni muhimu kufuatilia kwa kiwango kikubwa kiwango cha cholesterol katika mwili na kufuata ushauri wa daktari ili kupunguza.
Kuongezeka kwa cholesterol kwa wanawake
Cholesterol ya juu inapatikana katika 25-30% ya wanawake. Aidha, mwanamke mzee, juu ya cholesterol - ni kawaida kwa wanawake kwa umri, na juu ya hatari ya atherosclerosis. Baada ya miaka 50, cholesterol imeahirishwa kwa kasi zaidi, ambayo inahusishwa na kuzorota kwa hali ya ulinzi wa mwili. Kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol kuna karibu hakuna athari kwa ustawi, hivyo wanawake mara chache kwenda kwa daktari ili kujua kiwango cha dutu katika mwili. Kufanya uchunguzi wa kuzuia kuamua cholesterol ya juu ya damu , ni muhimu kwa utaratibu mara moja kwa mwaka, kuanzia miaka 45.
Cholesterol ya juu - husababisha
Mara nyingi, cholesterol ya juu - ni kawaida kwa wanawake kwa umri. Na mwanamke mzee, mwaminifu zaidi meza ya kawaida inakuwa. Aidha, cholesterol ya juu mara nyingi ni matokeo ya lishe mbaya, matatizo na michakato ya kimetaboliki na mabadiliko ya homoni. Katika kesi hiyo, maadili ya cholesterol yatakuwa ya juu sana. Wakati mwingine takwimu zilizoinuka zinaweza kuonekana kwa muda. Hii hutokea wakati wa ujauzito, siku za mwanzo za mzunguko wa hedhi, na shida kali.
Kuzingatia jinsi ya kupunguza cholesterol katika damu, unahitaji kufikiria sababu za ongezeko lake. Sababu zinazosababisha ongezeko la index ya cholesterol inaweza kuwa:
- tabia mbaya, na hasa - pombe;
- ukosefu wa shughuli za kimwili;
- kisukari mellitus ;
- shinikizo la damu;
- Magonjwa ya tezi ya tezi ;
- fetma;
- ugonjwa wa figo.
Jinsi ya kupunguza cholesterol?
Ili kuepuka kuundwa kwa plaques atherosclerotic, kiasi cha cholesterol kinapaswa kuhifadhiwa katika kanuni zinazokubalika. Kwa idadi kubwa ya cholesterol "mbaya", unaweza kutumia mapendekezo kama vile cholesterol ya chini:
- Kula fiber zaidi, kusaidia kuondokana na cholesterol ya ziada. Inapatikana katika mboga zote na matunda, mbegu, bran, nafaka nzima.
- Ni muhimu kunywa juisi zilizochapishwa, hasa apple, machungwa, mazabibu, beet, karoti.
- Chakula kinapaswa kuwa mara 5 kwa siku na lazima iwe wakati mmoja.
- Unapaswa kuongeza shughuli za kimwili.
- Lazima tujaribu kuepuka shida kali na wasiwasi.
- Unapaswa kudhibiti uzito wako.
- Ni muhimu kuondokana na tabia mbaya.
Kupunguza cholesterol katika damu
Kuhusu cholesterol mara nyingi hujulikana kama dutu ambayo hudhuru mwili tu. Mtazamo huu si sahihi kabisa, kwa sababu cholesterol ni sehemu muhimu ya mwili. Dutu hii hupatikana kwenye membrane ya seli, husaidia uzalishaji wa serotonini, hutumiwa katika mchakato wa metaboliki, huendelea tone ya misuli. Kiwango cha cholesterol haitoshi inaweza kusababisha matatizo kama ya kimwili na kisaikolojia:
- majimbo ya uchungu;
- kuonekana kwa uzito wa ziada;
- maendeleo ya ugonjwa wa kisukari;
- matatizo katika shughuli za tezi ya tezi;
- hypovitaminosis;
- osteoporosis ;
- hali ya kabla ya kiharusi na kiharusi .
Kupunguza cholesterol katika sababu za damu
Kupunguza mara kwa mara katika cholesterol kunaonyesha shida ya afya au chakula kisichofaa. Sababu za kawaida za cholesterol chini ni:
- milo isiyo na usawa yenye kiasi kidogo cha mafuta na sukari ya ziada;
- anorexia, njaa au matibabu ya njaa;
- ugonjwa wa ini;
- hali ya kudumu kwa muda mrefu;
- Magonjwa ya tezi ya tezi;
- aina fulani za upungufu wa damu;
- sumu na madini nzito;
- kifua kikuu, sepsis.
Jinsi ya kuongeza cholesterol?
Cholesterol ilipungua kwa wanawake inaweza kuelezwa kwa sababu kadhaa, ambazo zimeandikwa hapo juu. Kwa hiyo, ili kupambana na tatizo hili, ni muhimu kwanza kutambua sababu yake. Baada ya hayo, ni muhimu kuzingatia lishe na maisha:
- Inashauriwa kuondoka tabia mbaya.
- Kutoa mwili shughuli za kimwili.
- Chakula lazima zijumuishe vyakula sawa na kwa cholesterol iliyoongezeka: matunda, mboga mboga, karanga, mbegu, samaki wa bahari, nafaka nzima, jibini, dagaa, mayai, vyakula na vitamini C.